Mitolife Vitamin E med blandede tokoferoler

Mitolife Vitamin E (PUFA protect) er et kosttilskudd med vitamin E i naturlig form, d-alfa-tokoferol, sammen med de andre tokoferolene beta, gamma og delta. Hver kapsel inneholder 335 mg vitamin E som d-alfa-tokoferol og til sammen 375 mg tokoferoler. Dagsdosen er 1 kapsel, og boksen inneholder 60 kapsler, det vil si 60 dagsdoser. Tokoferolene er ifølge produsenten utvunnet fra solsikke, ikke soya. Vi sender Mitolife vitamin E til hele Norge.

Godkjent helsepåstand for vitamin E

Én kapsel gir 335 mg vitamin E som d-alfa-tokoferol. Referanseverdien (NRV) for vitamin E er 12 mg, så dosen tilsvarer rundt 2800 prosent av referanseverdien, langt over kravet på 15 prosent for å bruke påstanden. Dosen er også over det øvre tolerable inntaksnivået, se «Godt å vite» lenger ned. Følgende påstand er godkjent av EU for vitamin E:

• Vitamin E bidrar til å beskytte celler mot oksidativt stress.

Hva er vitamin E?

Vitamin E er en samlebetegnelse for åtte fettløselige forbindelser: fire tokoferoler (alfa, beta, gamma og delta) og fire tokotrienoler. Alle har samme grunnstruktur, en kromanolring med en hydroksylgruppe og en sidekjede på 16 karbonatomer. Hos tokoferolene er sidekjeden mettet, mens tokotrienolene har tre dobbeltbindinger i sidekjeden. Alfa, beta, gamma og delta skiller seg fra hverandre ved antall og plassering av metylgrupper på ringen. Alfa-tokoferol har tre, beta og gamma har to, og delta har én.

Naturlig alfa-tokoferol består av én enkelt romlig form, RRR-alfa-tokoferol, som på etiketter kalles d-alfa-tokoferol. Syntetisk vitamin E (dl-alfa-tokoferol eller all-rac-alfa-tokoferol) er en blanding av åtte romlige former (stereoisomerer), der bare noen holdes igjen i blodet. EUs referanseverdi for vitamin E er knyttet til alfa-tokoferol.

Gode kilder i maten er vegetabilske oljer, nøtter og frø, for eksempel solsikkeolje, hvetekimolje, rapsolje, mandler og solsikkefrø, i tillegg til avokado og grønne bladgrønnsaker. Fordelingen mellom formene varierer med kilden. Solsikkeolje inneholder mest alfa-tokoferol, mens soyaolje og maisolje inneholder mer gamma-tokoferol.

Fysiologi: vitamin E i cellemembranen

Cellemembraner er bygget av fosfolipider, og mange av dem inneholder flerumettede fettsyrer (PUFA). Mellom dobbeltbindingene i en flerumettet fettsyre sitter såkalte bis-allyliske karbonatomer, der et hydrogenatom lett kan rives løs. Da dannes et lipidradikal, som reagerer med oksygen og blir et peroksylradikal. Peroksylradikalet kan i sin tur rive løs et hydrogenatom fra en nabofettsyre, og slik oppstår en kjedereaksjon som kalles lipidperoksidasjon.

Alfa-tokoferol sitter i membranen med den fettløselige sidekjeden forankret blant fettsyrene og kromanolringen nær overflaten. Hydroksylgruppen på ringen kan gi fra seg et hydrogenatom til et peroksylradikal. Det gjør radikalet om til et lipidhydroperoksid, og tokoferolet blir selv et tokoferoksylradikal. Dette radikalet er relativt stabilt og fører ikke kjedereaksjonen videre. Vitamin E kalles derfor en kjedebrytende antioksidant. Tokoferoksylradikalet kan gjøres om til tokoferol igjen ved hjelp av vitamin C (askorbat) ved membranoverflaten, og lipidhydroperoksidene kan omdannes videre av det selenholdige enzymet glutationperoksidase 4 (GPX4).

Ifølge en mye sitert oversiktsartikkel kan i hovedsak all kjent biologisk aktivitet av alfa-tokoferol forstås ut fra denne rollen som fanger av peroksylradikaler, som holder flerumettede fettsyrer i membranene intakte (Traber og Atkinson, 2007).

Opptak, transport og omsetning

Vitamin E er fettløselig og tas opp i tynntarmen sammen med fett fra måltidet. Opptaket er avhengig av gallesyrer, som danner små miceller der vitaminet kan løses. I tarmcellene pakkes vitamin E inn i kylomikroner, store fettpartikler som går via lymfen til blodet. Alle formene av vitamin E tas opp på denne måten.

I leveren skjer en utvelgelse. Proteinet alfa-tokoferol-transferprotein (alfa-TTP) gjenkjenner alfa-tokoferol og sørger for at det skilles ut i lipoproteiner (VLDL) som fordeler det videre i kroppen (Arai og Kono, 2021). De andre formene, som gamma- og delta-tokoferol, blir i større grad brutt ned. Nedbrytningen starter med at enzymer i cytokrom P450-familien oksiderer enden av sidekjeden, som så kortes ned trinnvis til vannløselige karboksykromanoler som skilles ut i urinen (Jiang, 2014). Dette er grunnen til at alfa-tokoferol er den dominerende formen i blod og vev, selv om kosten ofte inneholder mye gamma-tokoferol.

Vitamin E og flerumettet fett (PUFA)

Siden vitamin E beskytter flerumettede fettsyrer mot oksidasjon, henger behovet for vitamin E sammen med hvor mye flerumettet fett kosten inneholder, og hvor mange dobbeltbindinger fettsyrene har. Jo flere dobbeltbindinger, jo lettere oksideres fettsyren. Dette er grunnen til at vegetabilske oljer som er rike på flerumettet fett, naturlig også inneholder vitamin E.

Produktnavnet «PUFA protect» er produsentens, og viser til denne biokjemiske sammenhengen. Det betyr ikke at produktet er dokumentert å endre fettsyresammensetningen eller mengden flerumettet fett i kroppen. Flerumettede fettsyrer, som omega-3 og omega-6, er en naturlig og nødvendig del av kostholdet.

Om råvaren

Vitamin E er oppgitt som d-alfa-tokoferol, altså den naturlige RRR-formen, og ikke som en ester som tokoferylacetat eller tokoferylsuksinat. I tillegg inneholder kapselen beta-, gamma- og delta-tokoferol, slik at alle de fire tokoferolene er representert, med alfa-tokoferol som klart største andel. Siden vitamin E er fettløselig, er opptaket knyttet til fett i måltidet, og produsenten anbefaler å ta kapselen sammen med mat.

Om kapslene

• 335 mg vitamin E som d-alfa-tokoferol per kapsel, rundt 2800 prosent av referanseverdien
• 40,47 mg andre tokoferoler per kapsel: 3,88 mg beta-tokoferol, 27,17 mg gamma-tokoferol og 9,42 mg delta-tokoferol
• 375,47 mg tokoferoler totalt per kapsel
• 1 kapsel daglig, 60 kapsler, det vil si 60 dagsdoser
• Vegetabilsk kapsel av hypromellose (HPMC)
• Fri for soya, gluten, laktose, kunstige tilsetningsstoffer og GMO ifølge produsenten

Hva forskningen ser på

• Vitamin E-behov og flerumettet fett: en oversiktsartikkel anslår et grunnbehov på 4 til 5 mg RRR-alfa-tokoferol per dag ved et kosthold med svært lite flerumettet fett, og et tillegg på 0,4 til 0,6 mg per gram linolsyre. Dyrestudier tyder på at behovet øker omtrent i takt med antall dobbeltbindinger i fettsyrene (Raederstorff m.fl., 2015). En eldre gjennomgang påpeker at systematiske studier av dette ikke er gjort hos mennesker, og at anbefalingene i stor grad bygger på dyreforsøk og data om matinntak (Valk og Hornstra, 2000).
• Alfa-tokoferolets funksjon: hypotesen om at alfa-tokoferolets viktigste, og kanskje eneste, vitaminfunksjon er å fange peroksylradikaler og beskytte flerumettede fettsyrer i membranene, er beskrevet i en oversiktsartikkel fra 2007 (Traber og Atkinson, 2007).
• Forholdet mellom alfa- og gamma-tokoferol: i en liten studie tok 21 unge voksne 150 mg alfa-tokoferol daglig i seks dager. Nivået av alfa-tokoferol i blodet steg, mens nivået av gamma-tokoferol sank, og nedbrytningsproduktet av gamma-tokoferol økte. Nivåene var tilbake til utgangspunktet seks dager etter at tilskuddet ble stoppet (Pei m.fl., 2015). Hvilken betydning forholdet mellom formene har, er ikke avklart.
• Gamma- og delta-tokoferol: de andre formene av vitamin E brytes i større grad ned til karboksykromanoler. Disse formene og nedbrytningsproduktene er undersøkt, hovedsakelig i celle- og dyrestudier, for sin rolle i å fange reaktive nitrogenforbindelser og for samspill med enzymene syklooksygenase og 5-lipoksygenase, som lager signalmolekyler kalt eikosanoider (Jiang, 2014).

Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• EFSA (Den europeiske myndighet for næringsmiddeltrygghet) har satt et øvre tolerabelt inntaksnivå for voksne på 300 mg vitamin E (alfa-tokoferolekvivalenter) per dag. Én kapsel inneholder 335 mg d-alfa-tokoferol, som er over dette nivået. Rådfør deg med lege før bruk.
• Høye doser vitamin E kan påvirke blodets koagulering og forsterke virkningen av blodfortynnende legemidler, for eksempel warfarin, og platehemmende legemidler. Bruk ikke produktet uten å rådføre deg med lege hvis du bruker slike legemidler, eller før en planlagt operasjon.
• Vitamin E er fettløselig og lagres i kroppen. Regn med vitamin E fra andre kosttilskudd, for eksempel multivitaminer, i det samlede inntaket.
• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, er gravid eller ammer. Produktet er ikke beregnet for barn.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

INNHOLD:

60 kapsler

Ingredienser og mengder per kapsel:

Vitamin E (som d-α-tokoferol) (826,95 IU) – 335 mg (2233 % av daglig verdi)

Blandede tokoferoler – 375,47 mg

• d-β-tokoferol – 3,88 mg
• d-γ-tokoferol – 27,17 mg
• d-δ-tokoferol – 9,42 mg

Andre ingredienser: Bambusekstrakt, Vegetabilsk kapsel (HPMC, renset vann).

Fri for soya, gluten, laktose, kunstige tilsetningsstoffer og GMO

Slik bruker du Mitolife Vitamin E:

Anbefalt dose: 1 kapsel daglig, gjerne med et måltid for bedre opptak

Kan brukes forebyggende eller som støtte for å balansere PUFA-nivåer i kroppen