Cymbiotika magnesium: Liposomal Magnesium Complex

Cymbiotika Liposomal Magnesium Complex er flytende magnesium i porsjonsposer, der tre magnesiumforbindelser er kombinert med fosfolipider fra solsikkelecitin: magnesiumglyserofosfat (GIVOMAG), magnesiumtaurat og magnesiumbisglysinat. Én pose på 10 ml gir 90 mg magnesium, som er 24 prosent av referanseverdien. Esken har 28 poser, det vil si 28 dagsdoser, med smak av vanilje og mandel. Vi sender Cymbiotika magnesium til hele Norge.

Godkjente helsepåstander for magnesium

Én pose gir 90 mg magnesium, over grensen på 15 prosent av referanseverdien (375 mg) som kreves for å bruke påstandene. Følgende påstander er godkjent av EU for magnesium:

• Magnesium bidrar til normal funksjon i nervesystemet.
• Magnesium bidrar til normal muskelfunksjon.
• Magnesium bidrar til normal psykologisk funksjon.
• Magnesium bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
• Magnesium bidrar til normal energiomsetning.
• Magnesium bidrar til elektrolyttbalansen.
• Magnesium bidrar til normal proteinsyntese.
• Magnesium bidrar til å opprettholde normale knokler.
• Magnesium bidrar til å opprettholde normale tenner.
• Magnesium har en rolle i celledelingen.

Om magnesium

Magnesium er et essensielt mineral, det vil si at kroppen ikke kan lage det selv og må få det gjennom kosten. Inne i cellene er magnesium det nest vanligste positivt ladede ionet, etter kalium. Det er med i over 600 enzymreaksjoner, blant annet i energiomsetningen, proteinsyntesen og dannelsen av DNA og RNA (de Baaij m.fl., 2015). En stor del av cellens ATP, kroppens energivaluta, finnes som et kompleks med magnesium (Mg-ATP), og det er i denne formen ATP brukes av kinaser og andre ATP-avhengige enzymer.

Rundt halvparten av kroppens magnesium ligger i skjelettet, og nesten alt resten finnes inne i cellene, særlig i muskler. Bare rundt én prosent finnes i blodet. Magnesium tas opp i tynntarmen, både passivt mellom cellene og aktivt gjennom ionekanalene TRPM6 og TRPM7. Nyrene regulerer hvor mye som skilles ut, og tilpasser utskillelsen etter inntaket. Gode kilder i maten er grønne bladgrønnsaker, nøtter, frø, belgvekster og fullkorn. Klorofyll, det grønne fargestoffet i planter, har et magnesiumatom i sentrum av molekylet.

I nervesystemet sitter magnesiumioner i kanalen til NMDA-reseptoren, en reseptor for signalstoffet glutamat. Der fungerer magnesium som en spenningsavhengig «propp» som holder kanalen lukket i hvile, og som først løsner når nervecellen er tilstrekkelig aktivert. I muskelceller samspiller magnesium med kalsium, som utløser sammentrekningen av muskelfibrene.

Tre magnesiumforbindelser

Magnesium finnes i tilskudd som mange ulike forbindelser. Forskjellen ligger i hva magnesium er bundet til. Dette produktet kombinerer tre:

• Magnesiumglyserofosfat (650 mg per pose): magnesiumsaltet av glyserol-3-fosfat, et molekyl kroppen også lager selv. Glyserol-3-fosfat er ryggraden i fosfolipider og triglyserider, og et mellomledd mellom glykolysen og fettomsetningen. Forbindelsen inneholder også fosfor. GIVOMAG er et merkenavn for råvaren.
• Magnesiumtaurat (200 mg per pose): magnesium bundet til taurin, en svovelholdig aminosulfonsyre.
• Magnesiumbisglysinat (150 mg per pose): ett magnesiumion bundet til to glysinmolekyler via både aminogruppen og karboksylgruppen. Det gir en ringstruktur, et såkalt kelat, som er elektrisk nøytral.

Mengdene over gjelder hele forbindelsen. Til sammen gir de 90 mg elementært magnesium per pose, ifølge næringsdeklarasjonen.

Hva er taurin?

Taurin (2-aminoetansulfonsyre) har en sulfonsyregruppe der vanlige aminosyrer har en karboksylgruppe, og bygges derfor ikke inn i proteiner. Kroppen lager taurin fra cystein, via cysteinsulfinsyre og hypotaurin, og får det også fra fisk, skalldyr, kjøtt og egg. Taurin er en av de mest utbredte frie aminosyrene i hjerne, netthinne, hjertemuskel og skjelettmuskel (Ripps og Shen, 2012). Leveren kobler taurin til gallesyrer, og i cellene fungerer taurin som osmolytt, et stoff som inngår i reguleringen av cellevolumet.

Hva er glysin?

Glysin er den minste av aminosyrene som bygger proteiner. Sidekjeden består bare av ett hydrogenatom. Glysin regnes som ikke-essensiell, fordi kroppen kan lage den selv, blant annet fra aminosyren serin, og den er særlig rikelig i kollagen, der omtrent hver tredje aminosyre er glysin. Glysin er byggestein i glutation, kreatin og hem, og leveren kobler glysin til gallesyrer (Razak m.fl., 2017). I sentralnervesystemet virker glysin hemmende via glysinreseptorer i ryggmarg og hjernestamme, og fungerer samtidig som nødvendig medagonist på NMDA-reseptoren, den samme reseptoren der magnesium sitter i kanalen.

Om den liposomale formuleringen

Liposomer er små blærer med en vegg av et dobbelt lag fosfolipider, samme grunnstruktur som en cellemembran. Cymbiotika bruker fosfatider fra solsikkelecitin, 180 mg per pose. Liposomal innkapsling er undersøkt for sin rolle i opptak av næringsstoffer gjennom fordøyelseskanalen. For magnesium er dokumentasjonen foreløpig begrenset, se forskningsdelen nedenfor.

Posene er søtet med kokosnektar og kassavasirup og smaksatt med mandelsmør og vanilje. Pektin og natriumalginat gir konsistens, og D-alfa-tokoferol (vitamin E) er tilsatt som antioksidant for råvarene. Ifølge næringsdeklarasjonen gir én pose 35 kcal og 60 mg natrium.

Se gjerne hele utvalget vårt av magnesium, magnesium glycinate i kapsler eller magnesiumolje-spray fra Cymbiotika.

Om posene

• 90 mg magnesium per pose, 24 prosent av referanseverdien
• Magnesiumglyserofosfat (650 mg), magnesiumtaurat (200 mg) og magnesiumbisglysinat (150 mg) per pose
• 180 mg fosfatider fra solsikkelecitin per pose
• 10 ml per pose, 28 poser per eske, det vil si 28 dagsdoser
• Smak av vanilje og mandel. Inneholder nøtter (mandel og kokos)
• Plantebasert, glutenfri, soyafri og fri for GMO
• Tredjepartstestet, med analysesertifikat (COA) lenger ned på siden

Hva forskningen ser på

• Liposomal magnesium: i en randomisert kryssover-studie med 25 friske voksne fikk deltakerne et liposomalt og et vanlig multivitamin- og mineraltilskudd med samme innhold (Tinsley m.fl., 2022). Jernnivået i blodet økte mer etter den liposomale varianten, men for magnesium fant forskerne ingen forskjell mellom formene. Dosen magnesium var lav, rundt 22 mg. En annen studie med 34 friske voksne fant ulike opptaksprofiler for flere næringsstoffer med liposomal og vanlig form (Ko m.fl., 2023). Det finnes foreløpig ingen publiserte humanstudier på dette produktet.
• Opptak av ulike magnesiumformer: flere studier har sammenlignet hvor mye magnesium som tas opp fra ulike forbindelser. Studiene er få, ofte små og ofte finansiert av produsenter av en bestemt form, og resultatene spriker. I en kryssover-studie på friske voksne fikk deltakerne 350 mg magnesium som sitrat, oksid, bisglysinat eller en patentert form, og magnesium i blod og urin økte ulikt etter de forskjellige formene (Brilli m.fl., 2018). Studien var finansiert av produsenten av den patenterte formen. Magnesiumglyserofosfat og magnesiumtaurat er lite undersøkt i slike sammenligninger hos mennesker.
• Taurin: taurinens rolle i cellevolumregulering, kalsiumsignalering og i netthinnen er undersøkt i en rekke celle- og dyrestudier. Mekanismene er bare delvis kjent, og det er ikke funnet en egen taurinreseptor hos virveldyr (Ripps og Shen, 2012).
• Glysin som signalstoff: glysinens rolle i nervesystemet, både via glysinreseptorer og som medagonist på NMDA-reseptoren, er et aktivt forskningsfelt i nevrobiologien.

Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, har nedsatt nyrefunksjon, er gravid eller ammer. Magnesium skilles ut via nyrene.
• Magnesium kan påvirke opptaket av enkelte legemidler, blant annet noen antibiotika og legemidler mot benskjørhet. Ta dem med noen timers mellomrom.
• Store doser magnesium fra tilskudd kan gi løs mage.
• Produktet inneholder mandler og kokos.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

Produktet er tredjepartstestet for renhet og sikkerhet. Verifisert fravær av skadelige bakterier, tungmetaller og forurensninger. Produktet oppfyller alle kvalitetsstandarder, med tydelig merking og stabilitetskontroller for din trygghet: Analysesertifikat.

INNHOLD:

28 porsjonspakker, 10 ml i hver porsjonspose.

Anbefalt bruk:

Ta en porsjonspose daglig eller etter anvisning fra helsepersonell/behandler.

Ingredienser:

Allergener: Nøtter (mandler og kokosnøtt)

Fri for: gluten, soya, GMO, kunstige smaker. Keto-vennlig og plantebasert.

Oppbevares på et kjølig, tørt sted uten direkte sollys.

Hvis du er gravid, ammer eller har en medisinsk tilstand, for eksempel diabetes, høyt blodtrykk eller hjertesykdom, må du rådføre deg med legen eller apoteket før du kjøper eller tar kosttilskudd.