Biopure Matrix elektrolytter, flytende 500 ml

Biopure Matrix Elektrolytter er flytende elektrolytter, et konsentrat av mineralsalter løst i destillert vann. Ifølge ingredienslisten inneholder konsentratet natrium, kalium, magnesium, fosfat og bikarbonat. Anbefalt bruk er 1 spiseskje blandet i 1 liter vann, drukket i løpet av dagen. Flasken inneholder 500 ml, som tilsvarer rundt 33 spiseskjeer à 15 ml. Konsentratet er uten tilsatt smak og sukker. Vi sender Biopure Matrix elektrolytter til hele Norge.

Hva er elektrolytter?

Elektrolytter er mineraler som løses opp i vann og deler seg i elektrisk ladede ioner. De viktigste i kroppen er natrium (Na⁺), kalium (K⁺), magnesium (Mg²⁺), kalsium (Ca²⁺), klorid (Cl^-), bikarbonat (HCO₃^-) og fosfat. Vi får dem gjennom mat og drikke, og vi skiller dem ut gjennom urin, avføring og svette. Nyrene justerer utskillelsen fortløpende, slik at utskillelsen over tid tilsvarer inntaket (Blaine m.fl., 2015).

Fordelingen mellom væsken i og utenfor cellene er svært ulik. Natrium og klorid dominerer i væsken utenfor cellene, blant annet i blodplasmaet, mens kalium, magnesium og fosfat i hovedsak finnes inne i cellene. Kalium er det vanligste positivt ladede ionet inne i cellene, og magnesium det nest vanligste (de Baaij m.fl., 2015).

Natrium, kalium og natrium-kalium-pumpen

Forskjellen i konsentrasjon over cellemembranen holdes ved like av enzymet natrium-kalium-ATPase, ofte kalt natrium-kalium-pumpen. For hvert ATP-molekyl som brukes, pumper den tre natriumioner ut av cellen og to kaliumioner inn. Den ujevne fordelingen gir en elektrisk spenning over membranen, hvilemembranpotensialet, som nerve- og muskelceller bruker når de sender signaler. Natrium-kalium-pumpen er selv avhengig av magnesium for å fungere.

Fordi vann følger oppløste partikler gjennom osmose, er natrium det viktigste stoffet for hvor mye væske som finnes utenfor cellene. Kroppen styrer dette gjennom hormoner. Vasopressin (antidiuretisk hormon) fra hypofysen regulerer hvor mye vann nyrene holder tilbake, og aldosteron fra binyrebarken øker opptaket av natrium og utskillelsen av kalium i nyrene.

Ingredienslisten oppgir 16,58 g natrium, 11,5 g kalium og 0,91 g magnesium. Omregnet til stoffmengde tilsvarer det rundt 720 mmol natrium, 290 mmol kalium og 37 mmol magnesium. Natrium er altså hovedbestanddelen, med omtrent 2,5 natriumioner for hvert kaliumion. Natrium er den delen av vanlig salt (natriumklorid) som det er anbefalt å begrense i kostholdet, og 1 g natrium tilsvarer rundt 2,5 g salt.

Fosfat og fosfor

Fosfor finnes i kroppen nesten bare som fosfat. Rundt 85 prosent ligger i skjelettet og tennene, bundet til kalsium i mineralet hydroksyapatitt. Resten finnes hovedsakelig inne i cellene, der fosfat er en del av ATP, av ryggraden i DNA og RNA, og av fosfolipidene i cellemembranene. Mange enzymer og signalproteiner slås av og på ved at en fosfatgruppe kobles til eller fjernes (fosforylering). Fosfat i blodet reguleres av nyrene, med parathyreoideahormon (PTH) og hormonet FGF23 som viktige signaler (Blaine m.fl., 2015). Gode kilder i maten er meieriprodukter, kjøtt, fisk, egg, belgvekster og fullkorn.

Bikarbonat

Bikarbonat er den viktigste bufferen i blodet. Enzymet karboanhydrase omdanner karbondioksid og vann til karbonsyre, som deler seg i bikarbonat og hydrogenioner. Lungene og nyrene regulerer sammen dette systemet, og dermed blodets pH. I de røde blodcellene byttes bikarbonat mot klorid når karbondioksid fraktes fra vevene til lungene, en prosess som kalles kloridskiftet.

Magnesium

Magnesium er et essensielt mineral som er med i over 600 enzymreaksjoner, blant annet i energiomsetningen og proteinsyntesen. Mye av cellens ATP finnes som et kompleks med magnesium (Mg-ATP). Rundt halvparten av kroppens magnesium ligger i skjelettet, og bare rundt én prosent finnes i blodet (de Baaij m.fl., 2015). I Matrix er magnesium en mindre bestanddel sammenlignet med natrium og kalium.

Om flasken

• Flytende elektrolyttkonsentrat i destillert vann
• Natrium, kalium, magnesium, fosfat og bikarbonat ifølge ingredienslisten
• 500 ml, rundt 33 spiseskjeer à 15 ml
• 1 spiseskje blandes i 1 liter vann
• Uten tilsatt smak og uten sukker

Se hele utvalget av elektrolytter og mineraler

Hva forskningen ser på

• Tap av natrium gjennom svette: hvor mye vann og natrium som går tapt gjennom svette, varierer mye mellom personer og med treningsintensitet, temperatur, tilvenning til varme, kroppsstørrelse og kosthold. En oversiktsartikkel (Baker, 2017) gjennomgår hvordan dette måles, og hvor store feilkilder ulike svettetester har.
• Drikke og væskebalanse: i en randomisert studie med 72 friske menn (Maughan m.fl., 2016) drakk deltakerne 1 liter av ulike drikker, og forskerne målte urinmengden de neste fire timene. Etter en rehydreringsløsning (som i tillegg til salter inneholdt glukose), helmelk og skummet melk ble det skilt ut mindre urin enn etter vann. Studien undersøkte ikke dette produktet, og rehydreringsløsningen hadde en annen sammensetning.
• Nyrenes regulering av mineraler: hvordan nyrene filtrerer og tar opp igjen kalsium, fosfat og magnesium, og hvilke hormoner og transportproteiner som styrer dette, er beskrevet i oversiktsartikler (Blaine m.fl., 2015; de Baaij m.fl., 2015).

Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du har nedsatt nyrefunksjon, har høyt blodtrykk, har fått råd om å begrense salt-, kalium- eller fosfatinntaket, bruker legemidler, er gravid eller ammer.
• Enkelte legemidler påvirker kroppens håndtering av kalium, blant annet noen blodtrykksmedisiner (ACE-hemmere og angiotensin II-reseptorantagonister) og kaliumsparende vanndrivende legemidler. Rådfør deg med lege før bruk av kaliumholdige tilskudd hvis du bruker slike legemidler.
• Produktet inneholder natrium. Regn det med i det samlede saltinntaket.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

Innhold:

500 ml.

Ingredienser:

Destillert vann
Natrium (16,58 g natriumkationer Na+)
Kalium (11,5 g kaliumkationer K+)
Fosfor (som fosfat)
Magnesium (0,91 g magnesiumkationer Mg 2+)
Bikarbonat (som natriumkalium)

Anbefalt dosering:

Bland 1 ss med 1 liter vann og drikk i løpet av dagen, eller som anbefalt av behandleren din.