NoordCode Daily Electrolytes med bærsmak

NoordCode Daglig Elektrolytter (Daily Electrolytes) er elektrolytter i pulverform, uten sukker, med bærsmak. Pulveret inneholder kaliumcitrat, magnesiumcitrat fra sjømineraler (Aquamin Mg) og litt uraffinert havsalt, og er søtet med aminosyren glysin og steviolglykosider fra stevia. Én porsjon på 3 g (én toppet måleskje) gir 350 mg kalium, 100 mg magnesium, 35 mg natrium og 50 mg klorid. Etiketten anbefaler 1-2 porsjoner daglig. Boksen inneholder 180 g, som gir rundt 60 porsjoner. Vi sender NoordCode elektrolytter til hele Norge.

Godkjente helsepåstander

Én porsjon gir 350 mg kalium, rundt 18 prosent av referanseverdien (2000 mg), og 100 mg magnesium, rundt 27 prosent av referanseverdien (375 mg). Begge er over grensen på 15 prosent som kreves for å bruke påstandene. Følgende påstander er godkjent av EU:

• Magnesium bidrar til elektrolyttbalansen.
• Magnesium bidrar til normal muskelfunksjon.
• Magnesium bidrar til normal funksjon i nervesystemet.
• Magnesium bidrar til normal psykologisk funksjon.
• Magnesium bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
• Magnesium bidrar til normal energiomsetning.
• Magnesium bidrar til normal proteinsyntese.
• Magnesium bidrar til å opprettholde normale knokler.
• Magnesium bidrar til å opprettholde normale tenner.
• Magnesium har en rolle i celledelingen.
• Kalium bidrar til normal funksjon i nervesystemet.
• Kalium bidrar til normal muskelfunksjon.
• Kalium bidrar til å opprettholde normalt blodtrykk.

Hva er elektrolytter?

Elektrolytter er mineraler som løses opp i vann og deler seg i elektrisk ladede ioner. De viktigste i kroppen er natrium (Na⁺), kalium (K⁺), magnesium (Mg²⁺), kalsium (Ca²⁺), klorid (Cl^-) og bikarbonat (HCO₃^-). Vi får dem gjennom mat og drikke, og vi skiller dem ut gjennom urin, avføring og svette. Nyrene justerer utskillelsen fortløpende etter inntaket.

Fordelingen mellom væsken i og utenfor cellene er svært ulik. Natrium og klorid dominerer i væsken utenfor cellene, blant annet i blodplasmaet, mens kalium og magnesium i hovedsak finnes inne i cellene. Magnesium er det nest vanligste positivt ladede ionet inne i cellene, etter kalium (de Baaij m.fl., 2015).

Kalium og natrium-kalium-pumpen

Rundt 98 prosent av kroppens kalium finnes inne i cellene. Forskjellen i konsentrasjon over cellemembranen holdes ved like av enzymet natrium-kalium-ATPase, ofte kalt natrium-kalium-pumpen. For hvert ATP-molekyl som brukes, pumper den tre natriumioner ut av cellen og to kaliumioner inn. Den ujevne fordelingen gir en elektrisk spenning over membranen, hvilemembranpotensialet, som nerve- og muskelceller bruker når de sender signaler. Kaliumnivået i blodet holdes innenfor et smalt område, blant annet ved at aldosteron fra binyrebarken øker utskillelsen av kalium i nyrene, og ved at insulin flytter kalium inn i cellene.

Gode kilder til kalium i maten er grønnsaker, poteter, belgvekster, frukt, nøtter, melk og kjøtt. I dette produktet er kalium bundet til citrat, ikke til klorid.

Magnesium

Magnesium er et essensielt mineral som er med i over 600 enzymreaksjoner, blant annet i energiomsetningen og proteinsyntesen (de Baaij m.fl., 2015). Mye av cellens ATP finnes som et kompleks med magnesium (Mg-ATP), og natrium-kalium-pumpen er selv avhengig av magnesium for å fungere. Rundt halvparten av kroppens magnesium ligger i skjelettet, og bare rundt én prosent finnes i blodet. Gode kilder i maten er grønne bladgrønnsaker, nøtter, frø, belgvekster og fullkorn.

Lite natrium

Daglig Elektrolytter er satt sammen med lite natrium. Forholdet mellom kalium og natrium er 10:1 (350 mg mot 35 mg), og 35 mg natrium tilsvarer under 0,1 g salt per porsjon. Det er det motsatte av NoordCode Performance Elektrolytter, som har 1000 mg natrium per porsjon. Natrium og klorid følger hverandre i væsken utenfor cellene, og natrium er det viktigste stoffet for hvor mye væske som finnes der. De fleste får i seg rikelig natrium fra maten, særlig fra bearbeidet mat og brød.

Om råvarene

• Kaliumcitrat er kaliumsaltet av sitronsyre. Citrat omsettes i kroppen og ender til slutt som bikarbonat.
• Magnesiumcitrat fra sjømineraler (Aquamin Mg) er magnesium utvunnet fra sjømineraler og bundet til sitronsyre. Ifølge produsenten inneholder råvaren også naturlig forekommende spormineraler. Magnesiumcitrat er en av formene som er undersøkt for sin rolle i opptak av magnesium.
• Glysin er den minste av aminosyrene som bygger proteiner. Den har en naturlig søt smak, og navnet kommer av det greske ordet for søt. Glysin regnes som ikke-essensiell, fordi kroppen kan lage den selv. Her brukes den som søtende ingrediens.
• Steviolglykosider er søte forbindelser fra bladene til planten Stevia rebaudiana, godkjent som søtningsmiddel i EU (E 960). De gir søt smak uten sukker.
• Sitronsyre og eplesyre er organiske syrer som finnes naturlig i sitrusfrukter og epler, og brukes her som surhetsregulerende midler som gir friskere smak.
• Uraffinert havsalt er kilden til den lille mengden natrium og klorid. Ifølge produsenten vaskes saltet for å fjerne urenheter og mikroplast.

Om pulveret

• 350 mg kalium (18 prosent av referanseverdien) per porsjon på 3 g
• 100 mg magnesium (27 prosent av referanseverdien) per porsjon
• 35 mg natrium og 50 mg klorid per porsjon
• Anbefalt 1-2 porsjoner daglig, blandet med 300-500 ml vann
• 180 g, rundt 60 porsjoner
• Bærsmak, med naturlig aroma
• Uten sukker. Søtet med glysin og steviolglykosider
• Fri for GMO, gluten og soya
• Egnet for vegansk og ketogent kosthold, og for paleo

Mange bruker elektrolytter i vann i perioder med faste. Pulveret inneholder ikke sukker, men glysin er en aminosyre og gir litt energi. Følger du strenge regler for faste, kan det være verdt å ta hensyn til.

Ønsker du en variant med mye natrium, se NoordCode Performance Elektrolytter. Du finner også hele utvalget vårt av elektrolytter og mineraler.

Hva forskningen ser på

• Tap av elektrolytter gjennom svette: hvor mye vann og natrium som går tapt gjennom svette, varierer mye mellom personer og med treningsintensitet, temperatur, tilvenning til varme, kroppsstørrelse og kosthold. En oversiktsartikkel (Baker, 2017) gjennomgår hvordan dette måles, og hvor store feilkilder ulike svettetester har.
• Drikke og væskebalanse: i en randomisert studie med 72 friske menn (Maughan m.fl., 2016) drakk deltakerne 1 liter av 13 ulike drikker, og forskerne målte urinmengden de neste fire timene. Etter en rehydreringsløsning (som i tillegg til salter inneholdt glukose), helmelk og skummet melk ble det skilt ut mindre urin enn etter vann. Studien undersøkte ikke dette produktet, og rehydreringsløsningen hadde en annen sammensetning, med langt mer natrium.
• Magnesiumhomeostase: hvordan tarm, nyrer og skjelett regulerer kroppens magnesium, og hvilke transportproteiner som er involvert, er beskrevet i en stor oversiktsartikkel (de Baaij m.fl., 2015).

Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du har nedsatt nyrefunksjon, har fått råd om å begrense kaliuminntaket, bruker legemidler, er gravid eller ammer. Enkelte blodtrykksmedisiner, blant annet ACE-hemmere, angiotensin-reseptorblokkere og kaliumsparende vanndrivende legemidler, øker kaliumnivået i blodet.
• Magnesium kan påvirke opptaket av enkelte legemidler, blant annet noen antibiotika og legemidler mot benskjørhet. Ta dem med noen timers mellomrom.
• Store doser magnesium fra tilskudd kan gi løs mage.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

INNHOLD:

180 g, ca. 60 porsjoner.

Næringsinnhold per porsjon (3 g):

• Kalium: 350 mg (18 % RI)

• Magnesium: 100 mg (27 % RI)

• Natrium: 35 mg

• Klorid: 50 mg (6 % RI)

Ingredienser: Kaliumsitrat, magnesiumsitrat fra havmineraler (Aquamin™ Mg), glycin, naturlig aroma, uraffinert havsalt, surhetsregulerende midler: sitronsyre, eplesyre, søtningsmiddel: steviolglykosider av stevia.

Fri for GMO, gluten og soya.

Informasjon om allergi: Produsert i en fabrikk der det håndteres melkeprodukter. Krysskontaminering kan ikke utelukkes.

Anbefalt dosering:

Bland 3 g (én toppet måleskje) med 300-500 ml vann. Innta 1–2 ganger daglig, avhengig av behov. Juster mengden vann etter ønsket smak.

NoordCode-produkter

NoordCode tilbyr mat og kosttilskudd av høy kvalitet med europeisk opprinnelse og så langt det er mulig laget av lokale ingredienser. NoordCodes produkter er uavhengig testet for renhet og fravær av skadelige stoffer.