Mangan tilskudd fra Upgraded Formulas: flytende manganklorid

Upgraded Manganese er et flytende kosttilskudd med mangan i form av manganklorid, løst i renset vann sammen med fulvinsyre. Produsenten kaller produktet et nanomineral. Anbefalt dagsdose er én hel pipette, omtrent 1 ml, fortynnet i et glass vann eller annen drikke. Flasken inneholder 59 ml. Vi sender Upgraded Formulas mangan til hele Norge.

Om mangan

Mangan er et essensielt sporelement. Kroppen kan ikke lage det selv, og behovet dekkes gjennom kosten. Gode kilder er fullkorn, havregryn, nøtter, belgvekster, bladgrønnsaker og te. Mangan er et overgangsmetall, og i kroppen foreligger det hovedsakelig som det toverdige ionet Mn²⁺. En mindre del er bundet som Mn³⁺ til transportproteinet transferrin i blodet, det samme proteinet som frakter jern.

Mangan er kofaktor eller aktivator for en rekke enzymer (Horning m.fl., 2015). Noen av de best kjente er:

• Mangansuperoksiddismutase (MnSOD eller SOD2), som sitter i matriksen i mitokondriene og omdanner superoksidradikalet, et biprodukt av elektrontransportkjeden, til hydrogenperoksid og oksygen. Enzymet er det mitokondrielle motstykket til kobber/sink-superoksiddismutasen (SOD1) i cytoplasma.
• Arginase, som katalyserer siste trinn i ureasyklusen i leveren, der aminosyren arginin spaltes til ornitin og urea. Urea er formen kroppen skiller ut overskudd av nitrogen i, via urinen.
• Glutaminsyntetase, som kobler glutamat og ammoniakk sammen til glutamin. Enzymet finnes i stor mengde i astrocytter, støttecellene i hjernen.
• Pyruvatkarboksylase, et biotinavhengig enzym i mitokondriene som omdanner pyruvat til oksaloacetat. Reaksjonen er et nøkkeltrinn i glukoneogenesen, kroppens egen nydannelse av glukose, og fyller samtidig på sitronsyresyklusen.
• Glykosyltransferaser i Golgi-apparatet, som fester sukkerenheter til proteiner. De trengs blant annet for å bygge proteoglykaner, store sukker-protein-molekyler i brusk og bindevev.

I mange enzymer kan mangan og magnesium erstatte hverandre, fordi de to ionene har lignende størrelse og ladning.

Hvordan kroppen regulerer mangan

Bare en liten andel av manganet i maten tas opp i tarmen. Opptaket skjer delvis via de samme transportørene som tar opp jern, blant annet DMT1, og i tillegg via transportørene ZIP8 og ZIP14. Fra blodet tas mangan raskt opp i leveren. Overskudd skilles ut med gallen og forlater kroppen med avføringen, mens svært lite skilles ut i urinen. Transportøren ZnT10 (genet SLC30A10) pumper mangan ut av lever- og tarmceller og er sentral for denne utskillelsen (Gurol m.fl., 2021).

I motsetning til mange andre mineraler reguleres mangan i stor grad gjennom utskillelsen. Når inntaket øker, skilles mangan raskere ut, og når inntaket er lavt, holdes det lenger tilbake (Finley, 1999).

Mangan og jern

Fordi mangan og jern deler transportveier i tarmen, påvirker de hverandres opptak. I en studie med radioaktivt merket mangan tok unge kvinner med lave jernlagre opp mer mangan fra et måltid enn kvinner med høye jernlagre (Finley, 1999). Forholdet mellom jern og mangan i kosten og i tilskudd vurderes derfor ofte samlet.

Hva er manganklorid?

Manganklorid (MnCl₂) er et salt av mangan og saltsyre. I krystallform med fire vannmolekyler (tetrahydrat) er det svakt rosa. Saltet er lett løselig i vann, og når det løses, spaltes det til manganioner (Mn²⁺) og kloridioner. Manganionet omgir seg med et skall av seks vannmolekyler. Manganklorid står på EUs liste over mineralforbindelser som kan brukes i kosttilskudd.

Fulvinsyre er en blanding av små organiske syrer som dannes når plantemateriale brytes ned i jord og torv, og den har mange sure grupper som kan binde metallioner. Sorbinsyre (E 200) er et konserveringsmiddel.

Om nanobetegnelsen

Produsenten beskriver produktet som et nanomineral, framstilt med en egenutviklet mineralteknologi. Med nanopartikler menes vanligvis partikler med en størrelse fra 1 til 100 nanometer. Vi har ikke egen dokumentasjon på partikkelstørrelsen i produktet. Manganklorid løst i vann foreligger i hovedsak som frie, hydratiserte ioner, og hvordan partikkelstørrelse påvirker opptaket av mangan hos mennesker er lite undersøkt. Betegnelsen beskriver derfor det produsenten kaller produktet, og er ikke et løfte om opptak.

Om flasken

• Mangan i form av manganklorid, løst i renset vann med fulvinsyre og sorbinsyre
• Dagsdose: én hel pipette, omtrent 1 ml
• 59 ml
• Flytende, fortynnes i vann eller annen drikke
• Fri for gluten, GMO, soya, sukker og fyllstoffer, ifølge produsenten

Hva forskningen ser på

• Opptak, utskillelse og jernstatus: i en kryssover-studie fikk 26 friske unge kvinner en kost med 0,7 eller 9,5 mg mangan per dag i 60 dager. Opptaket av radioaktivt merket mangan var størst hos kvinner med lave jernlagre som spiste lite mangan, og minst hos kvinner med høye jernlagre. Ved høyt manganinntak ble mangan skilt raskere ut (Finley, 1999).
• Tilskudd og markører for manganstatus: det finnes ingen enkel, presis blodprøve for manganstatus hos friske. I en kontrollert studie med 47 kvinner over 124 dager økte 15 mg mangan daglig aktiviteten av MnSOD i lymfocytter og mangan i serum, uten å endre markører for jernstatus (Davis og Greger, 1992). Dosen i studien var nesten det dobbelte av det EFSA i dag regner som et trygt samlet inntak.
• Utskillelse via gallen: transportproteinene ZnT10 (SLC30A10) og ZIP14 (SLC39A14) og deres rolle i å holde mangannivået i kroppen stabilt er et aktivt forskningsfelt, basert på både dyre-, celle- og humanstudier (Gurol m.fl., 2021).
• Mangan i nervesystemet: mangan er nødvendig for enzymer i hjernen, som glutaminsyntetase og arginase, mens høy eksponering over tid kan påvirke nervesystemet. Hvordan nervecellene regulerer mangan, er gjenstand for forskning (Horning m.fl., 2015).
• Langtidsinntak: EFSA vurderte i 2023 et øvre inntaksnivå for mangan, med vekt på påvirkning av nervesystemet. Dataene var ikke tilstrekkelige til å fastsette et øvre nivå. I stedet satte EFSA et trygt inntaksnivå på 8 mg per dag for voksne, inkludert gravide og ammende, og 2 til 7 mg per dag for barn og unge (EFSA NDA Panel, 2023).
• Nanopartikler i mat: EFSA har egne retningslinjer for risikovurdering av nanomaterialer i mat, fordi stoffer i nanoform kan oppføre seg annerledes enn den samme forbindelsen i vanlig form (EFSA Scientific Committee, 2021).

Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, er gravid eller ammer, eller har sykdom i lever eller galleveier. Mangan skilles ut via leveren og gallen.
• EFSA har satt et trygt inntaksnivå for mangan på 8 mg per dag for voksne. Grensen gjelder samlet inntak fra mat, drikke og tilskudd, og kosten alene gir vanligvis flere milligram per dag, særlig ved mye te, fullkorn og nøtter. Tar du flere produkter med mangan, for eksempel et multivitamin- eller mineraltilskudd, bør du ta hensyn til det samlede inntaket.
• Mangan og jern deler transportveier i tarmen. Tar du jerntilskudd, er det lurt å se på det samlede inntaket.
• Produktet er ikke beregnet for barn.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

Innhold:

59 ml

Ingredienser:

Nano-mangan-klorid (nano MnCl), renset vann, fulvosyre, sorbinsyre.

Fri for gluten, GMO, soya, sukker, fyllstoffer og konserveringsmidler.

Anbefalt dosering:

1 hel pipette (omtrent 1 ml) fortynnet i 2–4 dl vann eller annen drikke, én gang daglig, helst sammen med et måltid for best opptak. Kan også tas på tom mage, men mange foretrekker å blande med vann til smaken er mild. Brukes morgen, ettermiddag eller kveld etter behov, for minne, energi eller restitusjon .

Oppbevares kjølig, tørt og uten direkte sollys.

Ved graviditet, amming eller ved bruk av medisiner – kontakt lege før bruk.