ZenBiome Cope fra Microbiome Labs

ZenBiome Cope fra Microbiome Labs er et kosttilskudd i kapsler med bakteriestammen Bifidobacterium longum 1714, safranekstrakt fra arrene i blomsten Crocus sativus, vitamin B6 og vitamin B12. Anbefalt dagsdose er 2 kapsler, som gir 10 milliarder CFU B. longum 1714, 28 mg safranekstrakt, 1,7 mg vitamin B6 og 2,4 µg vitamin B12. Boksen har 60 kapsler, det vil si 30 dagsdoser, og vi sender ZenBiome Cope til hele Norge.

Godkjente helsepåstander for vitamin B6 og B12

To kapsler gir 1,7 mg vitamin B6, rundt 121 prosent av referanseverdien (1,4 mg), og 2,4 µg vitamin B12, rundt 96 prosent av referanseverdien (2,5 µg). Det er over grensen på 15 prosent som kreves for å bruke påstandene. Følgende påstander er godkjent av EU:

• Vitamin B6 bidrar til normal cysteinsyntese.
• Vitamin B6 bidrar til normal energiomsetning.
• Vitamin B6 bidrar til normal funksjon i nervesystemet.
• Vitamin B6 bidrar til normal homocysteinomsetning.
• Vitamin B6 bidrar til normal protein- og glykogenomsetning.
• Vitamin B6 bidrar til normal psykologisk funksjon.
• Vitamin B6 bidrar til normal dannelse av røde blodceller.
• Vitamin B6 bidrar til at immunsystemet fungerer normalt.
• Vitamin B6 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
• Vitamin B6 bidrar til å regulere hormonaktiviteten.
• Vitamin B12 bidrar til normal energiomsetning.
• Vitamin B12 bidrar til normal funksjon i nervesystemet.
• Vitamin B12 bidrar til normal homocysteinomsetning.
• Vitamin B12 bidrar til normal psykologisk funksjon.
• Vitamin B12 bidrar til normal dannelse av røde blodceller.
• Vitamin B12 bidrar til at immunsystemet fungerer normalt.
• Vitamin B12 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
• Vitamin B12 har en rolle i celledelingen.

Bakteriestammen og safranekstraktet har ingen godkjente helsepåstander. Det som står om dem under, er beskrivelser av stoffene og av forskningen, ikke påstander om effekt av produktet.

Hva er Bifidobacterium longum?

Bifidobakterier er gram-positive, anaerobe stavbakterier i rekken Actinomycetota. Navnet kommer av at cellene ofte er forgreinet i en Y-form (latin bifidus, todelt). De er blant de første bakteriene som etablerer seg i tarmen hos spedbarn, der de kan bryte ned oligosakkarider fra morsmelk, og de finnes i tykktarmen gjennom hele livet. B. longum er en av de vanligste artene hos mennesker.

Bifidobakterier har en særegen måte å bryte ned sukker på, kalt «bifid shunt». Nøkkelenzymet er fruktose-6-fosfat-fosfoketolase, og sluttproduktene er i hovedsak eddiksyre (acetat) og melkesyre (laktat) i forholdet 3 til 2. Acetat er en kortkjedet fettsyre, og andre tarmbakterier kan bruke den videre, blant annet til å lage smørsyre (butyrat).

Egenskapene til probiotiske bakterier er knyttet til den enkelte stammen, ikke bare til arten. Tallet 1714 er stammebetegnelsen, og «1714» er et varemerke for PrecisionBiotics Group. I laboratoriestudier lager B. longum 1714 et eksopolysakkarid, et sukkerlag på celleoverflaten med en forgreinet struktur av seks sukkerenheter som gjentas, og stammen danner aminosyren tryptofan og tryptofanmetabolitten indol-3-melkesyre (Groeger m.fl., 2025).

Tarm-hjerne-aksen

Tarm-hjerne-aksen er en fellesbetegnelse på de mange forbindelsene mellom fordøyelseskanalen og sentralnervesystemet. Den omfatter vagusnerven, som går fra hjernestammen til store deler av tarmen, det enteriske nervesystemet i tarmveggen, hormoner fra enteroendokrine celler i tarmslimhinnen, signaler fra immunsystemet og stoffer som tarmbakterier lager, som kortkjedede fettsyrer og omdannelsesprodukter av tryptofan. Tryptofan er en essensiell aminosyre og utgangsstoff både for serotonin og for kynureninveien. Hvordan disse signalveiene virker sammen hos mennesker, er et aktivt forskningsfelt.

Om vitamin B6

Vitamin B6 er en samlebetegnelse på pyridoksin, pyridoksal og pyridoksamin og deres fosfatformer. I ZenBiome Cope brukes pyridoksinhydroklorid, en stabil saltform. I kroppen blir pyridoksin fosforylert av enzymet pyridoksalkinase og deretter oksidert av et FMN-avhengig enzym (fra vitamin B2) til den aktive koenzymformen pyridoksal-5'-fosfat (PLP).

PLP er koenzym for over hundre enzymer, de fleste i aminosyreomsetningen. Eksempler er transaminaser, som flytter aminogrupper mellom aminosyrer, aromatisk L-aminosyre-dekarboksylase, som omdanner 5-hydroksytryptofan til serotonin og L-dopa til dopamin, og glutamat-dekarboksylase, som lager signalstoffet GABA fra glutamat. I transsulfureringsveien er PLP koenzym for cystationin-beta-syntase og cystationin-gamma-lyase, som omdanner homocystein til cystein. Vitamin B6 finnes blant annet i fisk, kjøtt, poteter, belgvekster og bananer.

Om vitamin B12

Vitamin B12 (kobalamin) er det største og mest komplekse vitaminet, bygget rundt et koboltatom i en korrinring. Bare mikroorganismer kan lage det, og mennesker får det i hovedsak fra animalske matvarer som kjøtt, fisk, egg og melkeprodukter. I ZenBiome Cope brukes hydroksykobalaminacetat, der en hydroksylgruppe sitter på koboltatomet. I cellene omdannes kobalamin til de to koenzymformene metylkobalamin og adenosylkobalamin.

Metylkobalamin er koenzym for metioninsyntase, som overfører en metylgruppe fra 5-metyltetrahydrofolat til homocystein, slik at det dannes metionin. Metionin er utgangsstoff for S-adenosylmetionin (SAMe), den viktigste metylgiveren i cellene. Adenosylkobalamin er koenzym for metylmalonyl-CoA-mutase i mitokondriene, som er et trinn i nedbrytningen av enkelte aminosyrer og fettsyrer med odde antall karbonatomer. Opptaket av B12 fra mat krever et protein fra magesekken som kalles intrinsic factor.

Om safran

Safran er de tørkede arrene, den røde delen av griffelen, fra blomsten Crocus sativus i sverdliljefamilien. Hver blomst har bare tre arr, som høstes for hånd, og safran er derfor et av verdens dyreste krydder. Fargen, smaken og duften kommer fra tre grupper av stoffer, som alle er nedbrytningsprodukter av karotenoider (apokarotenoider):

• Krocin er vannløselige glykosidestere av krocetin og gir den gulrøde fargen. Krocin spaltes til krocetin i tarmen før opptak.
• Pikrokrocin gir den bitre smaken og er forløper for safranal.
• Safranal er et flyktig monoterpenaldehyd som gir den karakteristiske duften. Det dannes fra pikrokrocin under tørking og lagring.

Ingredienslisten oppgir 14 mg safran stigmaekstrakt per kapsel. Hvilket ekstrakt som brukes, og hva det er standardisert på, er ikke oppgitt.

Om kapslene

• Per kapsel: 5 milliarder CFU Bifidobacterium longum 1714 (50 mg), 14 mg safran stigmaekstrakt, 0,85 mg vitamin B6 og 1,2 µg vitamin B12
• Per dagsdose på 2 kapsler: 10 milliarder CFU, 28 mg safranekstrakt, 1,7 mg vitamin B6 (121 prosent av referanseverdien) og 2,4 µg vitamin B12 (96 prosent av referanseverdien)
• 60 kapsler, det vil si 30 dagsdoser
• Vegetabilsk kapsel av cellulose
• CFU står for colony forming units, kolonidannende enheter, det vil si antall levende bakterier som kan vokse opp til en koloni i laboratoriet

Hva forskningen ser på

• Tidlige dyrestudier: B. longum 1714 ble først undersøkt i en musestamme (BALB/c) som brukes i atferdsforskning, der forskerne sammenlignet stammen med en annen bifidobakterie i en rekke atferdstester og fysiologiske målinger (Savignac m.fl., 2014). Dette er dyrestudier, og funn hos mus kan ikke overføres direkte til mennesker.
• Immunsignaler og tryptofan: i celle- og musestudier ble det undersøkt hvordan eksopolysakkaridet og indol-3-melkesyre fra stammen påvirker cytokinutskillelse fra immunceller. I samme arbeid ble det målt høyere nivåer av tryptofan og kynurensyre i blodplasma hos mennesker etter inntak av stammen (Groeger m.fl., 2025).
• Hjerneaktivitet hos friske voksne: i en liten studie med 22 friske frivillige, der hver deltaker fikk både placebo og stammen, målte forskerne hormonelle og subjektive reaksjoner på en standardisert laboratorietest (socially evaluated cold pressor test), hjerneaktivitet med EEG og hukommelse (Allen m.fl., 2016). I en randomisert, placebokontrollert studie med 40 friske voksne ble hjerneaktivitet målt med magnetoencefalografi (MEG) i hvile og under et standardisert dataspill for sosial utestengelse (Wang m.fl., 2019). En annen forskergruppe rapporterte at stammen ikke endret reaksjonene på sosial belastning i deres studie (Dalile m.fl., 2019). Resultatene spriker, og studiene er små.
• Søvnkvalitet målt med spørreskjema: i en randomisert, placebokontrollert studie med 89 voksne med selvrapportert dårlig søvnkvalitet forbedret begge gruppene seg etter åtte uker. Gruppen som fikk stammen, hadde en raskere forbedring på enkelte delskårer etter fire uker, mens målinger med aktigrafi (bevegelsesmåler) ikke viste forskjell (Patterson m.fl., 2024). En liten kryssover-studie med 20 mannlige studenter i eksamensperioden fant ingen forskjell fra placebo i kognitive tester (Moloney m.fl., 2020).
• Safranekstrakt: i en randomisert, placebokontrollert studie fikk 63 friske voksne med selvrapporterte søvnplager 14 mg safranekstrakt to ganger daglig eller placebo i 28 dager, og søvnkvalitet ble målt med spørreskjemaer (Lopresti m.fl., 2020). I en annen studie med 62 fysisk aktive voksne som fikk 28 mg daglig i seks uker, var det ingen forskjell mellom gruppene i noen av hovedmålene (Lopresti og Smith, 2022). Ekstraktet i disse studiene var et bestemt, standardisert ekstrakt, og det er ikke oppgitt om det er det samme som i ZenBiome Cope.

Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, er gravid eller ammer. Safran i store mengder anbefales ikke under graviditet.
• Bruker du legemidler som virker på sentralnervesystemet, bør du snakke med lege før bruk.
• Har du svekket immunforsvar, sentralt venekateter eller er innlagt på sykehus, skal du snakke med lege før du bruker produkter med levende bakterier.
• Kapslene kan tas med eller uten mat.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

INNHOLD:

60 kapsler.

Anbefalt bruk:

1 kapsel to ganger daglig, med eller uten et måltid.

Ingredienser:

Aktive ingredienser (per 1 kapsel)

• Vitamin B6 (som pyridoksinhydroklorid) – 0,85 mg
• Vitamin B12 (som hydroksykobalaminacetat) – 1,2 µg
• Bifidobacterium longum 1714+ – 50 mg (5 milliarder CFU)
• Safran stigmaekstrakt (Crocus sativus L.) – 14 mg

Andre ingredienser: Cellulose, Vegetabilsk kapsel (cellulose og vann), Magnesiumstearat, Silisiumdioksid. (Til info: “1714” er et varemerke til PrecisionBiotics Group Ltd.)

Kosttilskudd bør ikke erstatte et variert kosthold og en sunn livsstil. Anbefalt døgndose bør ikke overskrides. Rådfør deg med lege ved graviditet, amming, medisiner eller ved sykdom.