Life Extension Vitamin D3 i softgels

Life Extension Vitamin D3 er vitamin D3 som kolekalsiferol i myke gelatinkapsler, såkalte softgels. Hver softgel gir 25 mikrogram (1000 IE) vitamin D3, løst i ekstra virgin olivenolje og MCT-olje. Én porsjon er 1 softgel, og boksen inneholder 250 softgels. Vi sender Life Extension vitamin D3 til hele Norge.

Godkjente helsepåstander for vitamin D

Én softgel gir 25 mikrogram vitamin D, som er 500 prosent av referanseverdien (5 mikrogram). Det er godt over grensen på 15 prosent som kreves for å bruke påstandene. Følgende påstander er godkjent av EU for vitamin D:

• Vitamin D bidrar til normalt opptak og normal utnyttelse av kalsium og fosfor.
• Vitamin D bidrar til normalt kalsiumnivå i blodet.
• Vitamin D bidrar til å opprettholde normale knokler.
• Vitamin D bidrar til å opprettholde normal muskelfunksjon.
• Vitamin D bidrar til å opprettholde normale tenner.
• Vitamin D bidrar til at immunsystemet fungerer normalt.
• Vitamin D har en rolle i celledelingen.

Hva er vitamin D3?

Vitamin D er en gruppe fettløselige sekosteroider, det vil si steroidmolekyler der en av ringene er brutt opp. De to viktigste formene er vitamin D3 (kolekalsiferol) og vitamin D2 (ergokalsiferol). Huden lager D3 selv når UVB-stråler fra sola treffer forløperen 7-dehydrokolesterol, mens D2 dannes fra plantesterolet ergosterol i sopp og gjær (Bikle, 2014). Hvor mye huden lager, avhenger blant annet av solhøyde, årstid, hvor mye hud som er eksponert og bruk av solkrem. I Norge står sola store deler av året så lavt at huden danner lite vitamin D. Kilder i maten er blant annet fet fisk, tran, egg og berikede meieriprodukter.

Mengden vitamin D oppgis i mikrogram (µg) eller i internasjonale enheter (IE, på engelsk IU). Ett mikrogram vitamin D3 tilsvarer 40 IE, slik at 25 mikrogram er det samme som 1000 IE.

Fra kolekalsiferol til aktivt hormon

Kolekalsiferol er i seg selv lite aktivt og må omdannes i to trinn (Bikle, 2014). I leveren hydroksylerer enzymet CYP2R1 molekylet til 25-hydroksyvitamin D (kalsidiol). Dette er den formen som sirkulerer i størst mengde, bundet til vitamin D-bindende protein, og det er den som måles når man tar en blodprøve av vitamin D-status. I Norge oppgis svaret vanligvis i nanomol per liter (nmol/L), mens amerikanske kilder ofte bruker nanogram per milliliter (ng/ml). 1 ng/ml tilsvarer 2,5 nmol/L.

I nyrene, og i flere andre vev, omdanner enzymet CYP27B1 kalsidiol til 1,25-dihydroksyvitamin D (kalsitriol), den hormonelt aktive formen. Nyrenes produksjon styres av parathormon, fosfat og hormonet FGF23, mens enzymet CYP24A1 bryter ned begge formene. Denne reguleringen er en del av kroppens system for å holde kalsiumnivået i blodet innenfor et smalt område.

Kalsitriol virker gjennom vitamin D-reseptoren (VDR), en transkripsjonsfaktor i cellekjernen. Reseptoren danner et par med retinoid X-reseptoren (RXR) og binder seg til bestemte DNA-sekvenser, såkalte vitamin D-responselementer. Det finnes tusenvis av slike bindingssteder, og hvilke gener som reguleres, varierer fra celletype til celletype. I tarmen øker kalsitriol blant annet uttrykket av kalsiumkanalen TRPV6 og det kalsiumbindende proteinet kalbindin, som er en del av det aktive opptaket av kalsium fra tarmen til blodet. Dette er normal biokjemi i kroppen og beskriver ikke en effekt av å innta produktet.

Olivenolje og MCT-olje som bærer

Vitamin D3 er fettløselig. I tarmen tas fettløselige vitaminer opp sammen med fett, via miceller dannet av gallesyrer, og pakkes deretter i kylomikroner som går via lymfen til blodet. I disse kapslene er vitamin D3 løst i en blanding av ekstra virgin olivenolje og MCT-olje.

• Ekstra virgin olivenolje er kaldpresset olje fra oliven. Fettet består i hovedsak av den enumettede fettsyren oljesyre (C18:1), og oljen inneholder også små mengder polyfenoler og tokoferoler.
• MCT-olje står for middels lange triglyserider, fett der fettsyrene har 6 til 12 karbonatomer, i hovedsak kaprylsyre (C8) og kaprinsyre (C10). Middels lange fettsyrer tas i stor grad opp direkte til portvenen og videre til leveren.
• Rosmarinekstrakt er tilsatt som antioksidant for å beskytte oljen mot harskning.

Hvordan ulike bæreroljer påvirker opptaket av vitamin D, er undersøkt i noen få studier, se forskningsseksjonen nedenfor.

Vi har også vitamin D3 i dråpeform: Life Extension Flytende vitamin D3 (2000 IU), og vitamin D3 sammen med vitamin K2: Youth & Earth Vitamin D3 + K2.

Om kapslene

• 25 mikrogram (1000 IE) vitamin D3 som kolekalsiferol per softgel, 500 prosent av referanseverdien
• Vitamin D3 løst i ekstra virgin olivenolje og MCT-olje
• Softgel-kapsel av gelatin, det vil si at kapslene ikke er vegetariske
• 250 softgels, det vil si 250 porsjoner à 1 softgel

Hva forskningen ser på

• Vitamin D3 og vitamin D2: en systematisk oversikt og metaanalyse av randomiserte studier sammenlignet de to formene (Tripkovic m.fl., 2012). Vitamin D3 økte nivået av 25-hydroksyvitamin D i blodet mer enn D2 samlet sett. Forskjellen var tydeligst ved store enkeltdoser og ble borte når studiene med daglig dosering ble sett for seg.
• Dose og blodnivå: i en studie med 67 friske menn fikk deltakerne 0, 25, 125 eller 250 mikrogram vitamin D3 daglig i rundt 20 vinteruker (Heaney m.fl., 2003). Nivået av 25-hydroksyvitamin D i blodet endret seg i takt med dosen, med rundt 0,7 nmol/L for hver ekstra mikrogram per dag. Forskerne beregnet også hvor mye av vinterbehovet som ble dekket av vitamin D lagret i kroppen fra sommeren.
• Bæreroljen: en systematisk oversikt fant bare fire kliniske studier som direkte sammenlignet ulike bærestoffer for vitamin D (Grossmann og Tangpricha, 2010). Hos friske deltakere ga vitamin D i olje større økning i 25-hydroksyvitamin D enn vitamin D i pulver eller etanol. Forfatterne understreket at grunnlaget er lite.
• Fett i måltidet: i en randomisert studie med 50 friske eldre voksne tok alle deltakerne én dose vitamin D3 sammen med frokost (Dawson-Hughes m.fl., 2015). Toppnivået av vitamin D3 i blodet var rundt 32 prosent høyere hos dem som spiste et måltid med fett enn hos dem som spiste et fettfritt måltid. Forholdet mellom enumettet og flerumettet fett i måltidet ga ingen forskjell. Studien brukte en enkelt høy dose og målte opptak, ikke vitamin D-status over tid.
• Vitamin D-reseptoren: hvordan vitamin D-reseptoren regulerer gener i ulike celletyper, blant annet i tarm, bein og immunceller, er et stort forskningsfelt innen molekylærbiologien (Bikle, 2014).

Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Én softgel gir 25 mikrogram vitamin D. EFSA, Den europeiske myndighet for næringsmiddeltrygghet, har satt det øvre trygge inntaksnivået for voksne til 100 mikrogram per dag, og for barn fra 1 til 10 år til 50 mikrogram per dag. Nivåene gjelder samlet inntak fra kost og tilskudd. Kombiner ikke med tran eller andre tilskudd som inneholder vitamin D uten å rådføre deg med lege.
• Produktet er beregnet på voksne.
• Svært høyt inntak av vitamin D over tid kan gi for høyt kalsiumnivå i blodet.
• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, har nedsatt nyrefunksjon eller høyt kalsiumnivå i blodet, er gravid eller ammer.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

Slik bruker du det:

Ta én (1) eller flere kapsler daglig med eller uten mat, eller som anbefalt av lege/behandler.

INNHOLD:

250 softgels.

Porsjonsstørrelse: 1 softgel inneholder Vitamin D3 (cholecalciferol) 25 µg (1000 IU)

Ingredienser:

Extra virgin olivenolje, gelatin, triglyserider med middels kjede, fuktighetsbevarende middel (glyserol), antioksidant (ekstrakter av rosmarin), kolekalsiferol (vitamin D)

Advarsel: Vitamin D-tilskudd anbefales ikke for personer med høye kalsiumnivåer i blodet.