Thiamega tiamin (vitamin B1) fra Objective Nutrients

Thiamega fra Objective Nutrients er en kapsel med tiamin (vitamin B1) i fire ulike kjemiske former. Hver kapsel inneholder 100 mg tiamin som tiaminhydroklorid, 200 mg benfotiamin, 50 mg sulbutiamin og 50 mg tiamintetrahydrofurfuryldisulfid (TTFD), i tillegg til 40 mg magnesium som magnesiumtaurat. Kapselen er laget av cellulose. Boksen har 60 kapsler, og vi sender Thiamega til hele Norge.

Godkjente helsepåstander for tiamin

Én kapsel gir 100 mg tiamin som tiaminhydroklorid, rundt 9 100 prosent av referanseverdien på 1,1 mg. Påstandene under gjelder tiamin i form av tiaminhydroklorid. Følgende påstander er godkjent av EU for tiamin:

• Tiamin bidrar til normal energiomsetning.
• Tiamin bidrar til normal funksjon i nervesystemet.
• Tiamin bidrar til normal psykologisk funksjon.
• Tiamin bidrar til normal hjertefunksjon.

Hva er tiamin?

Tiamin, eller vitamin B1, var det første B-vitaminet som ble identifisert. Det er et vannløselig vitamin bygget av to ringstrukturer, en pyrimidinring og en tiazolring, bundet sammen av en metylenbro. Kroppen kan ikke lage tiamin selv og har bare små lagre, så det må tilføres jevnlig gjennom kosten. Gode kilder er fullkorn, svinekjøtt, belgvekster, nøtter, frø og gjær.

Tiamin tåler varme dårlig og lekker ut i kokevann. Enkelte matvarer inneholder stoffer som bryter ned eller binder tiamin, blant annet enzymet tiaminase i rå fisk og skalldyr, og polyfenoler i te og kaffe. Sulfitt, som brukes som konserveringsmiddel, spalter tiaminmolekylet.

Tiamin i cellene: fra vitamin til koenzym

Vanlig tiamin tas opp i tynntarmen via to transportproteiner, THTR1 og THTR2 (genene SLC19A2 og SLC19A3), og de samme transportørene tar tiamin inn i cellene. Inne i cellen kobler enzymet tiaminpyrofosfokinase to fosfatgrupper på tiamin, slik at det blir tiamindifosfat (TDP, også kalt tiaminpyrofosfat). Det er TDP som er den aktive koenzymformen. En egen transportør i mitokondriemembranen, SLC25A19, fører TDP inn i mitokondriene (Manzetti m.fl., 2014).

TDP er koenzym for en rekke enzymer i omsetningen av karbohydrater og aminosyrer:

• Pyruvatdehydrogenase omdanner pyruvat fra glykolysen til acetyl-CoA, som går inn i sitronsyresyklusen.
• Alfa-ketoglutaratdehydrogenase er et nøkkeltrinn inne i sitronsyresyklusen.
• Forgrenet-kjedet alfa-ketosyre-dehydrogenase inngår i nedbrytningen av aminosyrene leucin, isoleucin og valin.
• Transketolase er et enzym i pentosefosfatveien, som danner ribose til DNA og RNA og NADPH til cellenes redoksforsvar og fettsyresyntese.
• 2-hydroksyacyl-CoA-lyase inngår i alfa-oksidasjonen av enkelte fettsyrer i peroksisomene.

I nervevev finnes også tiamintrifosfat (TTP), en tredje fosforylert form. Hvilken rolle TTP har, er fortsatt ikke fullt kartlagt.

Fire former av tiamin i én kapsel

De fire formene i Thiamega er kjemisk ulike. Felles for dem er at kroppen omdanner dem til vanlig tiamin, som deretter fosforyleres til TDP. Forskjellen ligger i hvordan molekylene er bygget, og hvordan de tas opp.

• Tiaminhydroklorid er et vannløselig salt av tiamin og den vanligste formen i kosttilskudd og berikede matvarer. Ved lave inntak skjer opptaket i hovedsak via transportproteinene THTR1 og THTR2. Ved høye inntak blir transportørene mettet, og en økende andel tas opp ved passiv diffusjon.
• Benfotiamin (S-benzoyltiamin-O-monofosfat) er en syntetisk S-acyl-avledning av tiamin, der tiazolringen er åpnet og bundet til en benzoylgruppe. Benfotiamin omtales ofte som fettløselig, men stoffet er praktisk talt uløselig både i vann og i olje. I tarmen spalter alkaliske fosfataser av fosfatgruppen, og det som tas opp, er S-benzoyltiamin. Dette omdannes til tiamin i de røde blodcellene og i leveren (Volvert m.fl., 2008).
• Sulbutiamin er en syntetisk avledning der to tiaminmolekyler med åpen tiazolring er koblet sammen via en disulfidbro (S-S), og hvor hver halvdel bærer en isobutyrylgruppe. Strukturen gjør molekylet fettløselig. Når disulfidbroen og esterbindingene brytes ned i kroppen, frigjøres tiamin.
• TTFD (tiamintetrahydrofurfuryldisulfid, også kjent som fursultiamin) er en syntetisk slektning av allitiamin, en fettløselig disulfidform av tiamin som dannes når hvitløk kuttes eller knuses. Svovelatomet i den åpne tiazolringen er bundet til en tetrahydrofurfuryl-gruppe via en disulfidbro. Inne i cellene kan både glutationsystemet og tioredoksinsystemet redusere disulfider av tiamin, slik at ringen lukker seg og molekylet blir vanlig tiamin igjen (Folda m.fl., 2024).

Hvor mye tiamin er det i hver kapsel?

De fire tiaminforbindelsene veier til sammen 400 mg per kapsel, men bare en del av hver forbindelse er selve tiaminmolekylet. Resten er fosfat-, benzoyl-, isobutyryl- eller tetrahydrofurfuryl-grupper. Regnet om etter molmasse tilsvarer innholdet omtrent 285 mg tiamin per kapsel: 100 mg fra tiaminhydroklorid, rundt 114 mg fra benfotiamin, rundt 38 mg fra sulbutiamin og rundt 33 mg fra TTFD. Til sammenligning er referanseverdien for voksne 1,1 mg per dag.

Om magnesiumtaurat

Thiamega inneholder også 40 mg magnesium per kapsel, bundet til aminosyren taurin. Taurin er en svovelholdig aminosyre som finnes i høye konsentrasjoner i muskler, hjerte, netthinne og hjerne, og som leveren kobler til gallesyrer. Magnesium er kofaktor for tiaminpyrofosfokinase og for flere av de TDP-avhengige enzymene. Mengden magnesium per kapsel tilsvarer rundt 11 prosent av referanseverdien på 375 mg.

Les vår artikkel om B-vitaminer

Om kapslene

• 100 mg tiamin som tiaminhydroklorid per kapsel
• 200 mg benfotiamin, 50 mg sulbutiamin og 50 mg TTFD per kapsel
• 40 mg magnesium som magnesiumtaurat per kapsel
• Kapsel av cellulose
• 60 kapsler, det vil si 60 dagsdoser ved 1 kapsel daglig

Hva forskningen ser på

• Opptak av benfotiamin sammenlignet med tiaminhydroklorid: i en randomisert kryssover-studie på friske, kinesiske frivillige ble tiamin og fosforylerte former målt i plasma, blod og røde blodceller etter benfotiamin og etter tiaminhydroklorid. Tilgjengeligheten av tiamin i plasma var flere ganger høyere etter benfotiamin, mens forskjellen i TDP i røde blodceller var mindre, om lag det dobbelte (Xie m.fl., 2014).
• Benfotiamin og hjernevev i dyrestudier: hos mus økte benfotiamin tatt gjennom munnen tiaminnivået i blod og lever, men ikke i hjernen, heller ikke etter 14 dager. Forskerne skiller derfor benfotiamin fra de fettløselige disulfidformene, som sulbutiamin og fursultiamin (Volvert m.fl., 2008).
• Sulbutiamin og tiaminfosfater: hos rotter er det undersøkt hvordan sulbutiamin gitt som injeksjon påvirker nivået av tiamintrifosfat i ulike vev (Bettendorff m.fl., 1990), og hvordan radioaktivt merket sulbutiamin, også gitt som injeksjon, fordeler seg på tiaminfosfatene i ulike deler av hjernecellene, sammenlignet med merket tiamin (Bettendorff m.fl., 1994).
• TTFD sammenlignet med andre former: to randomiserte kryssover-studier med 24 friske menn i hver sammenlignet fursultiamin med tiaminnitrat og med benfotiamin. Arealet under kurven for tiamin i plasma var mer enn tre ganger så stort med fursultiamin som med tiaminnitrat, og på nivå med benfotiamin (Park m.fl., 2016).
• Disulfider og cellenes redoksbalanse: i cellestudier er tiamindisulfider undersøkt for sin rolle i tiolbalansen, blant annet via transkripsjonsfaktoren Nrf2 og enzymet tioredoksinreduktase (Folda m.fl., 2024).

Studiene er få og små, flere er gjort på dyr eller celler, og dosene og tilførselsmåtene skiller seg fra en kapsel. Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, er gravid eller ammer.
• Dosen per kapsel er svært høy sammenlignet med tiamininnholdet i et vanlig kosthold og med referanseverdien.
• Produktet inneholder svovelholdige forbindelser.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

INNHOLD:

60 kapsler

Ingredienser og mengde per kapsel:

• Tiamin (som Tiamin HCl) – 100 mg
• Magnesium (som Magnesium Taurat) – 40 mg
• Benfotiamin – 200 mg
• Sulbutiamin – 50 mg
• Tiamin Tetrahydrofurfuryl Disulfid – 50 mg
• Andre ingredienser: Cellulose (kapsel)

Thiamega Dosering - Hvor mange kapsler per dag?

• 1 kapsel per dag om morgenen, med eller uten mat
• 5 kapsler per dag, fordelt over hele dagen, er den maksimale dosen for Thiamega
• Unngå inntak av kaffe/te enten 1 time før eller 2 timer etter inntak av Thiamega
• Unngå å ta om ettermiddagen/kvelden, da det kan forstyrre søvnsyklusen din

OBS: Før du begynner å ta Thiamega
Thiamega inneholder høye doser av tiaminderivater. Produsenten oppgir at det kan forårsake midlertidige bivirkninger som søvnløshet, angst, tretthet, hjernetåke og konsentrasjonsvansker, spesielt hos personer som ikke er vant til høye doser. Hvis symptomene vedvarer i mer enn noen få uker, må du slutte å ta Thiamega umiddelbart. Vurder heller å starte med Thiamax før du oppgraderer til Thiamega.

Thiamega er kanskje ikke egnet for personer med overfølsomhet for svovelholdige forbindelser.