CDP choline fra Double Wood

CDP choline, på norsk CDP-kolin, er også kjent som citikolin. Det fulle kjemiske navnet er cytidin-5'-difosfokolin. Hver kapsel fra Double Wood inneholder 300 mg CDP-kolin (citikolin), som tilsvarer rundt 60 mg kolin. Boksen har 60 kapsler, og vi sender Double Wood CDP choline til hele Norge.

Hva er CDP-kolin?

CDP-kolin er et nukleotid, bygget av to deler som er koblet sammen via en difosfatbro: nukleosidet cytidin (basen cytosin bundet til sukkeret ribose) og kolin. Kroppen lager CDP-kolin selv. Det er et mellomprodukt i dannelsen av fosfatidylkolin, det vanligste fosfolipidet i cellemembraner, og finnes derfor naturlig i alle celler som bygger membraner. Citikolin til kosttilskudd framstilles ofte ved fermentering.

Kolin er et næringsstoff som kroppen kan lage i små mengder i leveren, men som i hovedsak kommer fra kosten. Kolin finnes særlig i egg, kjøtt, innmat, fisk, belgvekster og kålvekster, mest som fosfatidylkolin. Egg og kjøtt kan gi opptil rundt 430 mg kolin per 100 gram (Zeisel og da Costa, 2009). Den europeiske myndigheten for næringsmiddeltrygghet (EFSA) har satt et tilstrekkelig inntak av kolin for voksne til 400 mg per dag.

Kennedy-veien: hvordan cellene bruker CDP-kolin

Cellene lager fosfatidylkolin i tre trinn, kalt Kennedy-veien eller CDP-kolin-veien (Weiss, 1995):

• Trinn 1: enzymet kolinkinase setter en fosfatgruppe på kolin, og det dannes fosfokolin.
• Trinn 2: enzymet CTP:fosfokolin-cytidylyltransferase (CCT) kobler fosfokolin til cytidintrifosfat (CTP), og det dannes CDP-kolin. Dette trinnet er vanligvis det hastighetsbegrensende i hele veien, og enzymet reguleres blant annet av hvor mye fosfatidylkolin som finnes i membranene.
• Trinn 3: enzymet kolinfosfotransferase overfører fosfokolin-delen fra CDP-kolin til diacylglyserol, og det dannes fosfatidylkolin. Cytidinmonofosfat (CMP) blir igjen.

Fosfatidylkolin brukes videre til sfingomyelin, et annet membranfosfolipid, og leveren trenger fosfatidylkolin for å pakke fett inn i lipoproteinpartikler av typen VLDL. Leveren kan i tillegg lage fosfatidylkolin på en annen måte, ved å metylere fosfatidyletanolamin tre ganger via enzymet PEMT.

Hva skjer med citikolin etter inntak?

Citikolin tatt gjennom munnen spaltes i tarmen og tas opp i form av sine byggesteiner, kolin og cytidin (Weiss, 1995). I en studie på mennesker økte nivået av kolin og uridin i blodplasma etter én dose citikolin, mens cytidin knapt kunne måles. Mennesker omdanner nemlig cytidin raskt til uridin, et beslektet nukleosid (Wurtman m.fl., 2000). I cellene kan uridin omdannes til UTP og videre til CTP, nukleotidet som trengs i trinn 2 i Kennedy-veien. I en cellestudie økte tilførsel av uridin nivået av CDP-kolin i cellene (Richardson m.fl., 2003).

Kolinet fra citikolin går inn i de samme metabolske veiene som kolin fra maten:

• Fosfolipider: via Kennedy-veien til fosfatidylkolin og sfingomyelin i cellemembraner.
• Betain og homocystein: i mitokondriene i lever og nyre oksideres kolin i to trinn til betain, via kolindehydrogenase og betainaldehyd-dehydrogenase. Betain gir en metylgruppe til homocystein via enzymet betain-homocystein-metyltransferase (BHMT), slik at homocystein blir til metionin.
• Acetylkolin: i kolinerge nerveceller kobler enzymet kolinacetyltransferase kolin sammen med acetyl-CoA til signalstoffet acetylkolin. Acetylkolinesterase spalter acetylkolin tilbake til kolin og acetat i synapsespalten.
• Tarmbakterier: en del kolin som ikke tas opp, omdannes av tarmbakterier til trimetylamin, som leveren oksiderer videre til trimetylamin-N-oksid (TMAO) via enzymet FMO3.

Kolin i denne kapselen

Kolin utgjør rundt en femdel av vekten i citikolin, noe avhengig av om råvaren er den frie formen eller et natriumsalt. Én kapsel med 300 mg citikolin gir derfor rundt 55 til 65 mg kolin. EU har godkjent helsepåstander for kolin, men de kan bare brukes når en dagsdose gir minst 82,5 mg kolin. Med det maksimale inntaket som er tillatt for citikolin i kosttilskudd, 500 mg per dag, kan denne styrken ikke gi så mye kolin innenfor én dagsdose. Derfor bruker vi ikke kolinpåstandene for dette produktet.

Om kapslene

• 300 mg CDP-kolin (citikolin) per kapsel
• Rundt 55 til 65 mg kolin per kapsel
• 60 kapsler
• Kapsel av gelatin, altså ikke vegetarisk
• Analysesertifikat (COA) og resultatanalyse er lenket lenger ned på siden

Hva forskningen ser på

Citikolin har ingen godkjente helsepåstander i EU. Forskningen har blant annet sett på dette:

• Kolin og uridin i blodet: i en randomisert kryssover-studie fikk 12 voksne én dose på 500, 2000 eller 4000 mg citikolin eller placebo. Kolin i plasma økte i takt med dosen. Uridin i plasma økte med 70 til 90 prosent etter 500 mg, og steg ikke mer da dosen ble økt fra 2000 til 4000 mg (Wurtman m.fl., 2000).
• Fosforforbindelser målt med MR-spektroskopi: i en studie med 16 friske voksne i 40- og 50-årene som tok 500 eller 2000 mg citikolin daglig i seks uker, målte forskerne fosforholdige forbindelser i hjernen, blant annet fosfokreatin, ATP og forbindelser knyttet til omsetningen av membranfosfolipider. Studien hadde ingen placebogruppe, og 2000 mg ligger langt over det som er tillatt i kosttilskudd (Silveri m.fl., 2008).
• Uridin og CDP-kolin i celler: i nervecellelignende celler fra rotte økte tilførsel av uridin nivåene av UTP, CTP og CDP-kolin (Richardson m.fl., 2003). Dette er en cellestudie.

Studiene er små, og dosene varierer. Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Citikolin er godkjent som ny matvare (novel food) i EU. For kosttilskudd er maksimalt inntak satt til 500 mg citikolin per dag. Med denne styrken tilsvarer det 1 kapsel per dag.
• Produktet er ikke beregnet for barn.
• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, er gravid eller ammer. Kolin brukes av kroppen til å lage acetylkolin, så rådfør deg også med lege hvis du bruker legemidler som virker på acetylkolinsystemet.
• Kolin finnes også i andre kosttilskudd, for eksempel alfa-GPC og lecitin. Ta hensyn til samlet inntak hvis du kombinerer flere.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

Detox.no setter alltid renhet og kvalitet først. Alle Double Woods produkter er testet: Analysesertifikat (COA). Resultatanalyse.

INNHOLD:

60 kapsler.

Anbefalt bruk:

En konservativ doseringsanbefaling når man tar CDP-kolin som et generelt nootropisk kosttilskudd, er å ta 1 kapsel à 300 mg om morgenen. Denne dosen kan gjentas om ettermiddagen om nødvendig. Selv om det ikke er noen reell enighet om en optimal dose, og ingen helseorganisasjoner har gitt noen doseringsretningslinjer, anbefales det generelt ikke å overskride en dose på 1200 mg per dag.

Ingredienser:

Per 1 kapsel:

CDP-kolin (Citikolin) - 300 mg

Andre ingredienser: gelatin (kapsel), cellulose, silisiumdioksid og vegetabilsk stearat.