Flytende melatonin fra Life Extension

Dette er flytende melatonin fra Life Extension, en vannbasert løsning med smak av appelsin og vanilje. Anbefalt dose er opp til 0,33 ml, omtrent 6 dråper, som gir 1 mg melatonin, tatt 30 til 60 minutter før sengetid. Flasken inneholder 59 ml og har pipette. Vi sender flytende melatonin fra Life Extension til hele Norge.

Godkjente helsepåstander for melatonin

Melatonin har to helsepåstander som er godkjent av EU. Begge har faste vilkår for dose og tidspunkt:

• Melatonin bidrar til å redusere tiden det tar å sovne. Den gunstige effekten oppnås ved inntak av 1 mg like før leggetid.
• Melatonin bidrar til å lindre den subjektive følelsen av jetlag. Den gunstige effekten oppnås ved inntak av minst 0,5 mg like før leggetid første reisedag og de første dagene etter ankomst.

Anbefalt dose i dette produktet, 0,33 ml, gir 1 mg melatonin. I Norge kan melatonin bare selges som kosttilskudd med en anbefalt døgndose på inntil 1 mg. Produktet er ikke beregnet for personer under 18 år.

Hva er melatonin?

Melatonin (N-acetyl-5-metoksytryptamin) er et lite molekyl i stoffklassen indolaminer. Kroppen lager det selv, i hovedsak i epifysen (koglekjertelen), en liten kjertel midt i hjernen. Melatonin finnes også i mindre mengder i andre vev, blant annet i tarmslimhinnen og netthinnen, og i mange planter og matvarer.

Utgangspunktet er aminosyren tryptofan, som kroppen må få gjennom kosten. Syntesen skjer i fire enzymtrinn:

• Tryptofanhydroksylase gjør tryptofan om til 5-hydroksytryptofan (5-HTP).
• Aromatisk L-aminosyredekarboksylase gjør 5-HTP om til serotonin.
• Arylalkylamin-N-acetyltransferase (AANAT) gjør serotonin om til N-acetylserotonin. Aktiviteten i dette enzymet øker kraftig om natten og styrer i stor grad hvor mye melatonin som dannes.
• Acetylserotonin-O-metyltransferase (ASMT) fullfører omdanningen til melatonin.

Melatonin, lys og døgnrytme

Kroppens indre hovedklokke sitter i nucleus suprachiasmaticus, to små kjerner i hypothalamus. Klokken stilles daglig av lys. Spesielle lysfølsomme celler i netthinnen, som inneholder pigmentet melanopsin, sender signaler via synsnerven til hovedklokken. Derfra går signalet i en lang nervebane via ryggmargen og øvre halsganglion tilbake til epifysen, der signalstoffet noradrenalin om natten aktiverer melatoninproduksjonen via beta-adrenerge reseptorer.

Resultatet er at melatoninnivået i blodet er lavt om dagen, stiger om kvelden når det blir mørkt, og topper seg midt på natten. Lys om kvelden og natten demper produksjonen. Melatonin beskrives derfor ofte som kroppens kjemiske signal for mørke (Zisapel, 2018).

Melatonin virker gjennom to reseptorer, MT1 og MT2. Begge er G-proteinkoblede reseptorer og finnes blant annet i nucleus suprachiasmaticus, slik at melatonin også gir tilbakemelding til selve hovedklokken.

Omsetning i kroppen

Melatonin er både fett- og vannløselig nok til å passere cellemembraner lett. Det brytes raskt ned, hovedsakelig i leveren, der enzymet cytokrom P450 1A2 (CYP1A2) hydroksylerer det til 6-hydroksymelatonin. Dette kobles deretter til sulfat og skilles ut i urinen som 6-sulfatoksymelatonin. Fordi så mye omsettes i leveren ved første passasje, når bare en del av melatonin tatt gjennom munnen fram til blodet. Stoffer som påvirker CYP1A2, kan endre hvor mye melatonin som blir værende i blodet.

Om flasken

• 1 mg melatonin per 0,33 ml, omtrent 6 dråper
• Konsentrasjon rundt 3 mg melatonin per ml. Mål dosen nøyaktig med pipetten, og ta ikke mer enn 0,33 ml per døgn.
• 59 ml, i underkant av 180 doser à 0,33 ml
• Vannbasert løsning med glyserin, smak av appelsin og vanilje
• Uten GMO

Hva forskningen ser på

• Opptak og omsetning: en systematisk oversikt over 22 humanstudier (Harpsøe m.fl., 2015) fant at melatonin tatt gjennom munnen i gjennomsnitt nådde høyeste nivå i blodet etter rundt 50 minutter for vanlige formuleringer, og at halveringstiden var rundt 45 minutter. Biotilgjengeligheten varierte fra 9 til 33 prosent, rundt 15 prosent i gjennomsnitt. Alder, koffein, røyking, p-piller, matinntak og legemiddelet fluvoksamin påvirket omsetningen.
• Tidspunkt og jetlag: en Cochrane-oversikt (Herxheimer og Petrie, 2002) gikk gjennom ti randomiserte studier av melatonin hos flypassasjerer, flypersonell og militært personell som krysset flere tidssoner. Oversikten la vekt på at tidspunktet er avgjørende. Melatonin tatt nær leggetid på reisemålet ble undersøkt, mens inntak tidlig på dagen kunne forsinke tilpasningen til lokal tid.
• Melatonin som tidssignal: forskningen ser på hvordan melatonin formidler signalet om mørke til hovedklokken, og hvordan døgnrytmen i melatoninproduksjonen endrer seg gjennom livet (Zisapel, 2018).

Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Produktet er ikke beregnet for barn og ungdom under 18 år, eller for gravide og ammende.
• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler. Fluvoksamin og andre stoffer som hemmer enzymet CYP1A2 kan øke melatoninnivået i blodet betydelig. Rådfør deg også med lege hvis du bruker blodfortynnende legemidler eller legemidler som virker på sentralnervesystemet.
• Melatonin kan gi døsighet. Ikke kjør bil eller bruk maskiner etter inntak.
• Oppbevares utilgjengelig for barn.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

Slik bruker du det:

Ta opp til 0,33 ml 30-60 min før sengetid, eller som anbefalt av lege/helsepersonell.

Forsiktig: Ikke bruk alkohol, kjør bil eller bruk maskiner etter å ha tatt dette produktet.

INNHOLD:

59 ml. Hurtigvirkende melatonin med smak av sitrus-vanilje.

Porsjonsstørrelse: 0,33 ml (tilsvarer ca. 6 dråper) gir 1 mg melatonin.

Ingredienser:

Melatonin. Andre ingredienser: glyserin, renset vann, appelsin- og vaniljesmak, gummi arabicum, sitronsyre. Ikke-GMO