Glycine pulver (glysin) fra Longevity Molecules

Glycine, på norsk glysin eller glycin, er den enkleste aminosyren og en byggestein i kollagen og glutation. Longevity Molecules Glycine er 99 % rent glysinpulver med nøytral, lett søtlig smak. Én porsjon er 3 gram glysin, og 300 gram gir rundt 100 porsjoner. Vi sender Longevity Molecules Glycine til hele Norge.

Hva er glysin?

Glysin (NH₂-CH₂-COOH) er den minste av de 20 aminosyrene som bygger proteiner. Sidekjeden er bare ett hydrogenatom, og glysin er derfor den eneste av dem som ikke er kiral, det vil si at den ikke finnes i en L-form og en D-form. Navnet kommer fra det greske ordet glykys, søt, fordi stoffet smaker svakt søtt.

Glysin er en ikke-essensiell aminosyre. Kroppen lager den selv, hovedsakelig fra aminosyren serin. Enzymet serinhydroksymetyltransferase (SHMT) flytter da ett karbonatom fra serin over til folatforbindelsen tetrahydrofolat, og det som blir igjen, er glysin. Mindre mengder dannes fra kolin via betain og sarkosin, og fra treonin. Lever og nyrer står for en stor del av denne produksjonen. Fordi behovet i perioder kan være større enn egenproduksjonen, omtales glysin i faglitteraturen noen ganger som betinget essensiell (Razak m.fl., 2017).

I maten finnes glysin i alt protein, men det er særlig mye i kollagenrike matvarer som gelatin og kraft kokt på bein, skinn og bindevev.

Glysins rolle i kroppens normale biologi

• Kollagen: I kollagenets trippelheliks er hver tredje aminosyre glysin, i et gjentakende mønster Gly-X-Y. Glysin er den eneste aminosyren som er liten nok til å få plass i midten, der de tre proteinkjedene snor seg tett rundt hverandre. Kollagen er det proteinet det finnes mest av i kroppen, i hud, sener, brusk, knokler og bindevev.
• Glutation: Glutation er et tripeptid av glutamat, cystein og glysin. Det siste trinnet i syntesen, der glysin kobles på, katalyseres av enzymet glutationsyntetase. Glutation er den vanligste lavmolekylære tiolforbindelsen i cellene og inngår i cellenes redoksbalanse.
• Kreatin: Kreatinsyntesen starter i nyrene, der enzymet arginin-glysin-amidinotransferase (AGAT) overfører en amidinogruppe fra arginin til glysin. Produktet, guanidinoacetat, metyleres deretter i leveren med en metylgruppe fra S-adenosylmetionin.
• Hem og puriner: Glysin er utgangspunktet for hem, den jernholdige delen av hemoglobin. I første trinn kondenseres glysin med succinyl-CoA til 5-aminolevulinsyre. Hele glysinmolekylet bygges også inn i purinringen, som inngår i DNA, RNA og ATP.
• Ett-karbon-metabolismen: I mitokondriene brytes glysin ned av glysinspaltningssystemet, som overfører en metylengruppe til tetrahydrofolat. Sammen med SHMT-reaksjonen knytter dette glysin tett til folatomsetningen.
• Gallesyrer og glysinkonjugering: I leveren kobles gallesyrer til glysin eller taurin før de skilles ut i gallen. Gallesyrene inngår i fordøyelsen av fett. Glysin kobles også til enkelte organiske syrer, for eksempel benzosyre, som da skilles ut i urinen som hippursyre.
• Signalstoff i nervesystemet: Glysin er et hemmende signalstoff i ryggmarg og hjernestamme, der det binder til glysinreseptorer, som er kloridkanaler i cellemembranen. Samtidig er glysin en nødvendig medagonist på NMDA-reseptoren, som aktiveres av glutamat.

Om råvaren

Pulveret er glysin i fri form, altså ikke bundet i protein eller peptider. Fri glysin løser seg lett i vann og har en mild, søtlig smak, og kan blandes i vann, te, smoothie eller annen drikke. Den eneste tilsetningen er 0,2 % silika, som hindrer at pulveret klumper seg.

Om pulveret

• 99 % rent glysin i pulverform
• 3 g glysin per porsjon
• 300 g, som gir rundt 100 porsjoner
• Silika 0,2 % som klumpehindrer
• Glutenfri og GMO-fri

Hva forskningen ser på

• Glysin og kollagenbehovet: Meléndez-Hevia m.fl. (2009) gikk gjennom publiserte tall for hvor mye glysin et voksent menneske lager og bruker. De anslo egenproduksjonen til rundt 3 g per dag og inntaket fra kosten til 1,5 til 3 g, og argumenterte for at dette kan være mindre enn det som går med til alle kroppens bruksområder, særlig kollagensyntesen. Dette er en teoretisk beregning, ikke en målt effekt av tilskudd.
• Glysin og glutation: I en liten humanstudie hadde 8 eldre lavere glutationnivå i de røde blodcellene enn 8 yngre. Etter to uker med tilskudd av både cystein og glysin ble glutationsyntesen hos de eldre målt på nytt (Sekhar m.fl., 2011). I en senere randomisert, placebokontrollert studie med 24 eldre undersøkte samme forskergruppe kombinasjonen glysin og N-acetylcystein (GlyNAC) over 16 uker (Kumar m.fl., 2023). Begge studiene var små og brukte glysin sammen med en cysteinkilde, ikke glysin alene.
• Tarmens slimhinne: Glysin er undersøkt, hovedsakelig i dyrestudier, for sin rolle i tarmslimhinnen. Humane data er foreløpig begrenset, og resultater fra dyrestudier kan ikke uten videre overføres til mennesker.
• Glysin som signalstoff: Glysinreseptorene og glysinens rolle som medagonist på NMDA-reseptoren er et aktivt forskningsfelt i nevrobiologien.

Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du er gravid, ammer eller bruker legemidler.
• Glysin har ingen godkjente helsepåstander i EU/EØS.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

INNHOLD:

300 gram.

Ingredienser:

99% rent glysin pulver. Andre ingredienser: Silica 0.2% (forhindrer klumping).

Næringsverdi: En porsjon (3g) gir 3 g Glycine.

- Glutenfri, GMO-fri. Testet for renhet.

Anbefalt bruk:

Bland 3 gram glycin i vann eller din favorittdrikk og innta når som helst på dagen. Dette tilskuddet kan også tas før sengetid for å fremme søvn.

Oppbevares på et kjølig, tørt sted, unna høy temperatur og direkte sollys, i en lukket beholder.

Advarsler: Rådfør deg med legen din hvis du er gravid, ammer, tar medisiner eller har en medisinsk tilstand. Ikke overskrid anbefalt inntak med mindre det er foreskrevet av lege.