L-glutamin pulver fra Longevity Molecules

L-glutamin pulver fra Longevity Molecules er rent glutamin i pulverform, uten andre ingredienser. Én porsjon er 5 gram, og etiketten angir 1 til 3 porsjoner daglig. Posen på 300 g gir 60 porsjoner. Pulveret blandes i vann eller annen drikke. Vi sender Longevity Molecules L-glutamin til hele Norge.

Hva er glutamin?

Glutamin (L-glutamin, kjemisk 2-amino-4-karbamoylbutansyre, C5H10N2O3) er en av de 20 aminosyrene kroppen bruker til å bygge proteiner. Den er amidformen av glutamat: der glutamat har en karboksylgruppe ytterst i sidekjeden, har glutamin en amidgruppe. Denne amidgruppen gjør glutamin til en bærer av nitrogen, og det er mye av forklaringen på hvorfor aminosyren har så mange roller i stoffskiftet.

Glutamin er den mest tallrike frie aminosyren i blodet og i skjelettmuskulaturen (Cruzat m.fl., 2018). Kroppen kan lage glutamin selv, og den regnes derfor ikke som essensiell. Den omtales likevel som betinget essensiell, fordi forbruket i enkelte situasjoner, som ved stor fysisk belastning, kan bli større enn det kroppen selv produserer (Coqueiro m.fl., 2019). Glutamin finnes i alle proteinholdige matvarer, både animalske og vegetabilske, og en vanlig kost gir glutamin gjennom proteinet i kjøtt, fisk, egg, meieriprodukter, belgfrukter og korn.

Fysiologi og virkemåte

Glutamin dannes av enzymet glutaminsyntetase, som kobler glutamat og ammoniakk sammen under forbruk av ATP. Skjelettmuskulaturen er den største produsenten og frisetter glutamin til blodet, mens tarm, nyrer, lever og immunceller er blant de største forbrukerne (Cruzat m.fl., 2018). Den motsatte reaksjonen styres av enzymet glutaminase, som spalter glutamin tilbake til glutamat og ammoniakk. Glutamin inngår i flere grunnleggende prosesser i kroppens normale biologi:

• Nitrogentransport: glutamin frakter nitrogen mellom organer i en form som ikke er giftig, i motsetning til fri ammoniakk.
• Energiomsetning i hurtigdelende celler: gjennom glutaminolyse omdannes glutamin via glutamat til alfa-ketoglutarat, som går inn i sitronsyresyklusen i mitokondriene. Cellene som kler innsiden av tynntarmen, enterocyttene, er blant cellene som bruker glutamin som brensel i stor grad, i tillegg til glukose.
• Byggestein for DNA og RNA: amidnitrogenet i glutamin er nitrogenkilde i syntesen av både purin- og pyrimidinbaser, blant annet via enzymet karbamoylfosfatsyntetase II.
• Glutationsyntese: glutamat fra glutamin er en av de tre aminosyrene, sammen med cystein og glysin, som cellene bruker til å lage tripeptidet glutation.
• Heksosaminveien: enzymet GFAT (glutamin:fruktose-6-fosfat-amidotransferase) bruker glutamin til å danne glukosamin-6-fosfat, utgangspunktet for aminosukrene som inngår i glykoproteiner og i slimlaget på slimhinner.
• Syre-base-regulering i nyrene: i nyrenes tubulusceller spaltes glutamin slik at det frigjøres ammonium, som skilles ut i urinen, og bikarbonat, som føres tilbake til blodet.
• Immunceller: lymfocytter, makrofager og nøytrofile granulocytter bruker glutamin i høyt tempo, i cellestudier i samme størrelsesorden som eller mer enn glukose (Cruzat m.fl., 2018).

Om pulveret

• Ingrediens: L-glutamin, uten tilsetninger
• 5 gram L-glutamin per porsjon
• 300 g pulver, 60 porsjoner
• Uten tilsatt smak, søtning, farge eller konserveringsmidler
• Løses i vann eller annen drikke
• Glutamin i vannløsning brytes langsomt ned, særlig ved varme. Pulveret blandes derfor helst i kald eller romtemperert drikke rett før bruk.

Hva forskningen ser på

Glutamin har ingen godkjente helsepåstander i EU/EØS. Under følger en oversikt over forskningsfelt der glutamin studeres.

• Tarmens barriere: forbindelsene mellom tarmcellene, kalt tight junctions, er bygget opp av proteiner som okkludin, klaudiner og ZO-1. En oversiktsartikkel gjennomgår forskning, hovedsakelig cellekultur- og dyrestudier, på glutaminens rolle i hvordan disse forbindelsene er organisert (Rao og Samak, 2012).
• Immunceller: celle- og dyrestudier viser at glutamin er et nødvendig næringsstoff for at lymfocytter skal dele seg i cellekultur, og for flere funksjoner i makrofager og nøytrofile granulocytter (Cruzat m.fl., 2018). En gjennomgang av humanstudier på idrettsutøvere fant derimot at glutamintilskudd holdt glutaminnivået i blodet stabilt under og etter langvarig trening, uten at det endret de målte immunparametrene etter treningen (Gleeson, 2008).
• Trening: glutaminnivået i blodet faller ved langvarig og hard trening (Gleeson, 2008). En oversikt over 55 studier så på glutamin og markører for tretthet ved fysisk aktivitet, som glykogenlagring og ammoniakk i blodet. Flere av studiene fant endringer i slike markører, men de fleste fant ingen endring i fysisk prestasjon (Coqueiro m.fl., 2019).
• Trygghet: en risikovurdering av publiserte humanstudier fant sterk dokumentasjon for at tilskudd på inntil 14 gram glutamin per dag ikke ga bivirkninger hos friske voksne. Høyere inntak er også studert, men dokumentasjonen for langtidsbruk over dette nivået ble vurdert som utilstrekkelig (Shao og Hathcock, 2008).

Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, er gravid eller ammer.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

INNHOLD:

100% rent L-Glutamin pulver, 300 gram.

En porsjon (5g) gir 5 g L-Glutamine.

Dosering: Ta 5 gram (en porsjon) 1-3 ganger daglig, eller som anbefalt av behandler/helsepersonell.

Bland 5 gram L-Glutamin i vann eller din favorittdrikk og innta når som helst på dagen for å støtte tarmhelse, muskelrestitusjon, og immunforsvar. Dette tilskuddet kan også tas før eller etter trening.

Oppbevares på et kjølig, tørt sted, unna høy temperatur og direkte sollys, i en lukket beholder. Oppbevares utilgjengelig for barn. Advarsler: Rådfør deg med legen din hvis du er gravid, ammer, tar medisiner, eller har en medisinsk tilstand.