NoordCode Everyday Essentials multivitamin

Everyday Essentials fra NoordCode er en multivitamin i kapselform med 12 vitaminer og 11 mineraler, i tillegg til koenzym Q10, PQQ, trans-resveratrol, curcumin, grønn te-ekstrakt og en rekke andre næringsstoffer og plantestoffer. Dagsdosen er 2 vegetariske kapsler, og boksen inneholder 60 kapsler, som gir 30 dagsdoser. Flere av vitaminene er i former som allerede finnes i kroppens egne omsetningsveier, som metylkobalamin, adenosylkobalamin, pyridoksal-5'-fosfat, riboflavin-5'-fosfat og 5-metyltetrahydrofolat. Vi sender Everyday Essentials multivitamin til hele Norge.

Innhold per dagsdose (2 kapsler) og andel av referanseverdien

Referanseverdien (NRV) er EUs fastsatte referanseverdi for daglig inntak av et vitamin eller mineral. Prosentene under er regnet ut fra mengdene i tabellen nederst på siden.

• Vitamin D3: 25 µg (500 % av NRV)
• Vitamin E: 38 mg alfa-TE (317 % av NRV)
• Vitamin K: 75 µg, fordelt på 25 µg K1 og 50 µg K2 som MK-7 (100 % av NRV)
• Tiamin (vitamin B1): 3 mg (273 % av NRV)
• Riboflavin (vitamin B2): 50 mg (3571 % av NRV)
• Niacin: 30 mg NE (188 % av NRV)
• Pantotensyre: 18 mg (300 % av NRV)
• Vitamin B6: 3 mg (214 % av NRV)
• Folat: 200 µg (100 % av NRV)
• Vitamin B12: 200 µg (8000 % av NRV)
• Biotin: 100 µg (200 % av NRV)
• Vitamin C: 180 mg (225 % av NRV)
• Jern: 7 mg (50 % av NRV)
• Kobber: 1,5 mg (150 % av NRV)
• Jod: 75 µg (50 % av NRV)
• Sink: 10 mg (100 % av NRV)
• Mangan: 2 mg (100 % av NRV)
• Selen: 150 µg (273 % av NRV)
• Krom: 20 µg (50 % av NRV)
• Molybden: 100 µg (200 % av NRV)
• Magnesium: 41,56 mg (11 % av NRV)
• Kalsium: 14,3 mg (2 % av NRV)
• Uten fastsatt NRV: betain 100 mg, glukosamin 100 mg, kondroitin 50 mg, kolin 50 mg, grønn te-ekstrakt 40 mg (20 mg EGCG), lecitin 40 mg, curcumin 30 mg, trans-resveratrol 30 mg, koenzym Q10 25 mg, N-acetyl-L-cystein 20 mg, sitrusbioflavonoider 20 mg, inositol 15 mg, PABA 15 mg, OPC fra druekjerner 10 mg, PQQ 2 mg, betakaroten 2 mg, lutein 0,5 mg

Godkjente helsepåstander

Vitaminene og mineralene under gir minst 15 prosent av referanseverdien per dagsdose, som er kravet for å bruke de godkjente påstandene. Her er et utvalg av påstandene EU har godkjent:

• Vitamin D bidrar til å opprettholde normale knokler.
• Vitamin D bidrar til at immunsystemet fungerer normalt.
• Vitamin E bidrar til å beskytte celler mot oksidativt stress.
• Vitamin K bidrar til normal blodkoagulering.
• Vitamin K bidrar til å opprettholde normale knokler.
• Tiamin bidrar til normal energiomsetning.
• Riboflavin bidrar til å opprettholde normalt syn.
• Niacin bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
• Pantotensyre bidrar til normal mental ytelse.
• Vitamin B6 bidrar til normal funksjon i nervesystemet.
• Folat bidrar til normal homocysteinomsetning.
• Vitamin B12 bidrar til normal dannelse av røde blodceller.
• Biotin bidrar til å opprettholde normalt hår.
• Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse som har betydning for normal funksjon av hud.
• Vitamin C bidrar til at immunsystemet fungerer normalt.
• Jern bidrar til normal dannelse av røde blodceller og hemoglobin.
• Kobber bidrar til å opprettholde normalt bindevev.
• Jod bidrar til normal produksjon av skjoldbruskkjertelhormoner og normal funksjon i skjoldbruskkjertelen.
• Sink bidrar til normal kognitiv funksjon.
• Selen bidrar til å opprettholde normale negler.
• Krom bidrar til normal omsetning av makronæringsstoffer.

Vitaminene i Everyday Essentials

B-vitaminene som koenzymer

B-vitaminene er vannløselige og fungerer i kroppen som forstadier til koenzymer, små molekyler som enzymer trenger for å virke. Tiamin omdannes til tiaminpyrofosfat, som er nødvendig for pyruvatdehydrogenase og alfa-ketoglutaratdehydrogenase i mitokondriene og for transketolase i pentosefosfatveien. Riboflavin er utgangspunktet for FMN og FAD, som overfører elektroner i blant annet elektrontransportkjeden og i enzymet glutationreduktase. Her kommer riboflavin som riboflavin-5'-fosfat, som er det samme som FMN. Niacin inngår i NAD og NADP, som brukes i hundrevis av redoksreaksjoner. Everyday Essentials inneholder både niacinamid (20 mg) og nikotinsyre (10 mg). Pantotensyre er byggestein i koenzym A, som bærer acetylgrupper inn i sitronsyresyklusen og inn i syntesen av fettsyrer, kolesterol og steroidhormoner. Biotin er bundet til karboksylaser som fester karbondioksid til andre molekyler, blant annet acetyl-CoA-karboksylase og pyruvatkarboksylase.

Vitamin B6 er en samlebetegnelse, og den aktive koenzymformen er pyridoksal-5'-fosfat (PLP), som er formen i dette produktet. PLP er kofaktor for over hundre enzymer, særlig i aminosyreomsetningen, som transaminaser og dekarboksylaser, og for glykogenfosforylase, som frigjør glukose fra glykogenlagrene.

Folat og vitamin B12

Folat er en gruppe forbindelser bygget på tetrahydrofolat. 5-metyltetrahydrofolat (5-MTHF) er den formen som dominerer i blodet, og den kommer også fra folat i mat, særlig grønne bladgrønnsaker og belgvekster. Folsyre, den syntetiske formen som brukes i mange tilskudd, må først reduseres i flere trinn før den kan brukes på samme måte. Everyday Essentials bruker Quatrefolic, som er (6S)-5-metyltetrahydrofolat bundet som glukosaminsalt.

I cellene gir 5-MTHF fra seg metylgruppen sin til homocystein, slik at det dannes aminosyren metionin. Enzymet som gjør dette, metioninsyntase, bruker metylkobalamin som kofaktor. Metionin omdannes videre til S-adenosylmetionin (SAM), en sentral metylgruppegiver i kroppen, blant annet for metylering av DNA, proteiner og fosfolipider. Vitamin B12 har én funksjon til: som adenosylkobalamin er det kofaktor for metylmalonyl-CoA-mutase i mitokondriene, et enzym i nedbrytningen av enkelte aminosyrer og oddetallsfettsyrer. Everyday Essentials inneholder begge disse koenzymformene, 100 µg av hver.

Vitamin D, E og K

Vitamin D3 (kolekalsiferol) dannes i huden når UVB-stråling treffer 7-dehydrokolesterol. Leveren gjør det om til 25-hydroksyvitamin D, formen som måles i blodprøver, og nyrene og flere andre vev lager den aktive formen 1,25-dihydroksyvitamin D. Den binder seg til vitamin D-reseptoren (VDR), en kjernereseptor som regulerer genuttrykk, blant annet for proteiner som transporterer kalsium gjennom tarmveggen.

Vitamin K er kofaktor for enzymet gamma-glutamylkarboksylase, som omdanner bestemte glutamatrester i proteiner til gamma-karboksyglutamat (Gla). Bare karboksylerte Gla-proteiner kan binde kalsium. Eksempler er flere av koagulasjonsfaktorene som dannes i leveren, osteokalsin i bein og matrix Gla-protein i brusk og blodåreveggen. Vitamin K1 (fyllokinon) finnes i grønne bladgrønnsaker. Vitamin K2 er en gruppe menakinoner, og MK-7 har en lang sidekjede med sju isoprenenheter. MK-7 finnes blant annet i natto, fermenterte soyabønner. Everyday Essentials har MK-7 i all-trans-form, som er den biologisk aktive geometrien.

Vitamin E er en familie av åtte forbindelser, fire tokoferoler og fire tokotrienoler. Alfa-tokoferol er formen leveren aktivt holder i blodet, via alfa-tokoferol-transferproteinet. Tokoferolene sitter i cellemembranene og bryter kjedereaksjoner der fettsyrer oksideres. Her er vitamin E i hovedsak alfa-tokoferylsuksinat, en ester som spaltes til fritt alfa-tokoferol i tarmen, og i tillegg naturlige blandede tokoferoler.

Vitamin C

Vitamin C, askorbinsyre, er kofaktor for prolyl- og lysylhydroksylase, enzymene som stabiliserer kollagenets trippelheliks, og for flere andre enzymer, blant annet i dannelsen av karnitin og noradrenalin. Mennesker kan ikke lage vitamin C selv, fordi vi mangler et fungerende enzym for siste trinn i syntesen, L-gulonolakton-oksidase. Her kommer vitamin C som magnesiumaskorbat og kalsium-L-askorbat, bufrede salter av askorbinsyre.

Mineralene i Everyday Essentials

• Jern sitter i sentrum av hem i hemoglobin og myoglobin, og i cytokromene i elektrontransportkjeden. Her som jernbisglysinat, jern bundet til to glysinmolekyler.
• Kobber er kofaktor for cytokrom c-oksidase i mitokondriene, for lysyloksidase, som binder sammen kollagen- og elastinfibre, og for ceruloplasmin, som oksiderer jern slik at det kan bindes til transportproteinet transferrin. Her som kobbersitrat.
• Jod bygges inn i skjoldbruskkjertelhormonene tyroksin (T4) og trijodtyronin (T3) av enzymet tyreoperoksidase. Her som kaliumjodat og ekstrakt av tare.
• Sink er strukturell eller katalytisk del av flere hundre enzymer, og inngår i såkalte sinkfingre, proteindomener som binder DNA. Her som sinksitrat.
• Selen bygges inn i proteiner som aminosyren selenocystein. Disse selenoproteinene omfatter blant annet glutationperoksidaser og deiodinasene som omdanner T4 til T3. Her som natriumselenitt og selenmetionin.
• Mangan er kofaktor for mangan-superoksiddismutase i mitokondriene og for arginase i ureasyklusen. Her som mangansitrat.
• Krom i treverdig form er den formen som finnes i mat. Her som krompikolinat.
• Molybden inngår i molybdenkofaktoren til enzymene sulfittoksidase, xantinoksidase og aldehydoksidase. Her som natriummolybdat.
• Magnesium danner kompleks med ATP, og det er Mg-ATP mange enzymer faktisk bruker. Her som magnesiumtaurat og magnesiumaskorbat, i en mengde under grensen for godkjente påstander.

Andre næringsstoffer og plantestoffer

Koenzym Q10 (ubikinon) er et fettløselig kinon med en sidekjede av ti isoprenenheter. Kroppen lager det selv via mevalonatveien, den samme veien som danner kolesterol. I mitokondriene frakter koenzym Q10 elektroner fra kompleks I og II til kompleks III i elektrontransportkjeden.

PQQ (pyrrolokinolinkinon) er et kinon som finnes i små mengder i blant annet natto, grønn paprika, kiwi og grønn te. Hos bakterier er PQQ kofaktor for enkelte dehydrogenaser. Hos mennesker er det ikke påvist at PQQ er nødvendig, og det regnes ikke som et vitamin. Råvaren MGCPQQ er dinatriumsaltet av PQQ, framstilt ved fermentering.

Trans-resveratrol er en stilben, en polyfenol som finnes i skallet på røde druer, i peanøtter og i roten av japansk slirekne (Polygonum cuspidatum). Trans-formen er den som er mest undersøkt. Veri-te er et merkenavn for trans-resveratrol framstilt ved fermentering.

Curcumin er det gule fargestoffet i gurkemeie (Curcuma longa), et kurkuminoid fra gruppen diarylheptanoider. Ekstraktet her er standardisert til 95 prosent kurkuminoider.

EGCG (epigallokatekin-3-gallat) er den katekinen det er mest av i grønn te. Ekstraktet her gir 20 mg EGCG per dagsdose.

Sitrusbioflavonoider fra pomerans (Citrus aurantium) er flavanoner og flavoner fra skallet og fruktkjøttet av sitrusfrukter. OPC (oligomere proantocyanidiner) fra druekjerner er kjeder av katekin- og epikatekinenheter.

Betain (trimetylglysin) kan gi fra seg en metylgruppe til homocystein via enzymet betain-homocystein-metyltransferase (BHMT) i leveren og nyrene, en vei ved siden av den folatavhengige. Kolin er utgangspunktet for fosfatidylkolin i cellemembranene, for signalstoffet acetylkolin og for betain. Lecitin fra solsikke er en blanding av fosfolipider, i hovedsak fosfatidylkolin. Inositol inngår i fosfatidylinositol, utgangspunktet for signalmolekylet inositoltrifosfat (IP3).

Glukosamin er et aminosukker og kondroitin en glykosaminoglykan. Begge er naturlige byggesteiner i bruskens grunnsubstans, der de inngår i proteoglykaner som binder vann. N-acetyl-L-cystein (NAC) er en acetylert form av aminosyren cystein, en av de tre byggesteinene i glutation. PABA (para-aminobenzosyre) er en byggestein som bakterier og planter bruker for å lage folat. Mennesker kan ikke bruke PABA til dette, og det regnes ikke som et vitamin.

Betakaroten og lutein er karotenoider. Betakaroten kan spaltes til vitamin A ved behov. Lutein er et gult karotenoid av typen xantofyller som finnes i grønne bladgrønnsaker og eggeplomme, og er en av hovedbestanddelene i makulapigmentet i netthinnen.

Om kapslene

• 2 kapsler per dagsdose, tas sammen med et måltid
• 60 kapsler, det vil si 30 dagsdoser
• 12 vitaminer og 11 mineraler, i tillegg til koenzym Q10, PQQ, trans-resveratrol og en rekke andre næringsstoffer
• Vegetarisk kapsel av HPMC
• Inneholder soya

Hva forskningen ser på

• Vitamin K1 og MK-7: i en studie på friske frivillige ble de to formene sammenlignet. Begge ble tatt godt opp, men MK-7 hadde mye lengre halveringstid i blodet og ga jevnere nivåer, og MK-7 ga mer fullstendig karboksylering av osteokalsin. Forfatterne påpekte at 50 µg MK-7 daglig eller mer kan påvirke behandling med blodfortynnende legemidler av typen vitamin K-antagonister (Schurgers m.fl., 2007).
• 5-MTHF og folsyre: en oversiktsartikkel har sammenlignet de to formene og konkluderer med at de har sammenlignbart opptak og fysiologisk aktivitet når de gis i like store molare mengder (Pietrzik m.fl., 2010).
• Opptak og omsetning av resveratrol: i en studie med seks friske frivillige ble minst 70 prosent av en dose på 25 mg resveratrol tatt opp, men nesten alt ble raskt koblet til sulfat og glukuronsyre i tarm og lever. Bare spor av uomdannet resveratrol ble målt i blodet (Walle m.fl., 2004).
• Opptak av curcumin: en oversiktsartikkel beskriver at curcumin tas dårlig opp fra tarmen, omsettes raskt via blant annet glukuronidering og skilles raskt ut, og gjennomgår ulike formuleringer som er undersøkt for å endre dette (Anand m.fl., 2007).
• PQQ hos mennesker: i en liten kryssover-studie med 10 friske voksne ble PQQ gitt i doser på 0,2 til 0,3 mg per kilo kroppsvekt, langt høyere enn i dette produktet. Forskerne målte blant annet urinmetabolitter knyttet til mitokondriell omsetning og enkelte markører i blodet. Standard kliniske blodverdier ble ikke endret (Harris m.fl., 2013).

Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, er gravid, ammer eller planlegger graviditet. Produktet inneholder blant annet PQQ og trans-resveratrol, som er godkjent som nye næringsmidler i EU med egne bruksvilkår.
• Produktet inneholder vitamin K. Bruker du blodfortynnende legemidler av typen vitamin K-antagonister (for eksempel warfarin), må du snakke med lege før bruk.
• Produktet inneholder jern. Oppbevares utilgjengelig for barn.
• Ta hensyn til andre kosttilskudd og berikede matvarer du bruker, også andre tilskudd fra NoordCode, slik at det samlede inntaket av vitaminer og mineraler ikke blir for høyt.
• Røykere bør rådføre seg med lege før de bruker tilskudd med betakaroten.
• Biotin kan påvirke resultatet av enkelte blodprøveanalyser. Si fra om at du tar biotin før du tar blodprøver.
• Riboflavin kan gi sterkt gul urin. Det er ufarlig.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

Ingredienser og bruk

Ta 2 kapsler daglig. Ta sammen med et måltid for best opptak. En boks med Everyday Essentials inneholder 60 kapsler, tilstrekkelig for 30 dager.

RI = Referanseinntak.

• RI ukjent

Ingredienser:

vitaminer, kapsel (HPMC vegetarisk), mineraler, aminosyrer, fyllstoff (rismel), klumpforebyggende middel (MCT-pulver fra kokosnøtt, Nu-flow naturlig riskonsentrat), naturlig blanding av tokoferoler, solsikkelecitin, trans-resveratrol (Polygonum cuspidatum), curcumin (Curcuma longa), tareekstrakt 0,2 % jod, OPC 95 % (druekjerneekstrakt). MGCPQQ® er et varemerke som tilhører MGC (Japan).

Inneholder soya.

Oppbevares tørt, kjølig, beskyttet mot lys og utilgjengelig for små barn.

Et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil er viktig. Kosttilskudd er ingen erstatning for et variert kosthold.