MSM kapsler fra Dr. Mercola, med OptiMSM

Dr. Mercola MSM Sulfur Complex er MSM i kapsler, kombinert med tre andre ingredienser. Ifølge produsentens oppgitte formel gir en dagsdose på 2 kapsler 1000 mg MSM (metylsulfonylmetan) av typen OptiMSM, 100 mg trimetylglysin (TMG, betain), 25 mg R-alfa-liponsyre (som natrium-R-liponat) og 25 mg av en blanding av økologisk brokkoli, hvitløk, hodekål og grønnkål. Boksen har 60 kapsler, det vil si 30 dagsdoser, og vi sender MSM kapsler fra Dr. Mercola til hele Norge.

Hva er MSM?

MSM, metylsulfonylmetan, er det samme molekylet som i kjemien kalles dimetylsulfon. Det består av et svovelatom bundet til to metylgrupper og to oksygenatomer, (CH₃)₂SO₂. Molekylet er lite, med en molekylvekt på rundt 94, og svovel utgjør omtrent 34 prosent av vekten. En dagsdose på 1000 mg MSM inneholder dermed rundt 340 mg svovel.

MSM er en del av det naturlige svovelkretsløpet. Marine alger frigjør dimetylsulfid, som oksideres i atmosfæren til dimetylsulfoksid (DMSO) og videre til MSM. Små mengder MSM finnes naturlig i frukt, grønnsaker, korn og drikkevarer (Magnuson m.fl., 2007).

Svovel i kroppens biokjemi

Svovel er et grunnstoff og ikke et vitamin eller et sporelement med eget referanseinntak. Kroppen får det i hovedsak gjennom de svovelholdige aminosyrene metionin og cystein i proteinrik mat. Metionin er en essensiell aminosyre. Cystein kan kroppen lage selv fra metionin, via den såkalte transsulfureringsveien: metionin blir til S-adenosylmetionin (SAMe), kroppens viktigste metylgruppegiver, deretter til homocystein, og homocystein kobles med serin til cystationin og spaltes videre til cystein. Enzymene cystationin-beta-syntase og cystationin-gamma-lyase bruker begge en form av vitamin B6 (pyridoksal-5-fosfat) som kofaktor.

Cystein er utgangspunktet for en rekke svovelholdige molekyler:

• Glutation, et tripeptid av glutamat, cystein og glysin, der tiolgruppen (-SH) i cystein er det aktive punktet.
• Taurin, som dannes fra cystein og brukes blant annet til å konjugere gallesyrer i leveren.
• Koenzym A, som bærer acetylgrupper i energiomsetningen, og jern-svovel-klynger i mitokondrienes elektrontransportkjede.
• Disulfidbroer mellom cysteinrester, som gir mange proteiner deres tredimensjonale form. Keratin i hår og negler er særlig rikt på cystein.

Når cystein brytes ned, oksideres svovelet via sulfitt til sulfat. Enzymet sulfittoksidase, som trenger molybden, står for det siste trinnet. Sulfat aktiveres i cellene til PAPS (3'-fosfoadenosin-5'-fosfosulfat), som sulfotransferaser bruker til sulfatering. Sulfatering setter en sulfatgruppe på blant annet glykosaminoglykaner som kondroitinsulfat og heparansulfat i bindevev og brusk, på steroidhormoner og på mange andre stoffer i leveren, slik at de blir mer vannløselige. Dette er normal biokjemi og beskriver ikke en effekt av å innta produktet.

Om og i hvilken grad svovelet fra MSM inngår i kroppens svovelaminosyrer hos mennesker, er ikke avklart. I en studie på rotter ble radioaktivt merket MSM tatt raskt opp, fordelt jevnt i kroppen og nesten fullstendig skilt ut i urinen i løpet av fem dager (Magnuson m.fl., 2007).

OptiMSM

OptiMSM er et merkenavn for MSM fra den amerikanske produsenten Bergstrom Nutrition. MSM framstilles syntetisk, og OptiMSM renses ifølge produsenten ved destillasjon i flere trinn. OptiMSM er den MSM-råvaren som er brukt i flere av de publiserte humanstudiene på MSM.

Trimetylglysin (TMG, betain)

Trimetylglysin, også kalt betain, er aminosyren glysin med tre metylgrupper på nitrogenatomet. Molekylet inneholder ikke svovel. Kroppen lager betain selv ved å oksidere kolin, i to trinn, hovedsakelig i lever og nyrer. Betain finnes også i maten, blant annet i hvetekli, hvetekim, spinat, rødbeter og skalldyr (Craig, 2004).

Betain har to kjente roller i kroppen. Som osmolytt hjelper det cellene med å holde på vann og volum når saltkonsentrasjonen rundt dem endres, særlig i nyrene. Som metylgruppegiver brukes betain av enzymet betain-homocystein-metyltransferase (BHMT) i lever og nyrer, som flytter en metylgruppe fra betain til homocystein. Da dannes metionin og dimetylglysin. Dette er en av to veier kroppen har for å gjøre homocystein om til metionin. Den andre bruker folat og vitamin B12.

R-alfa-liponsyre

Alfa-liponsyre er en fettsyreavledning med åtte karbonatomer og en ring med to svovelatomer (en ditiolanring). Molekylet finnes i to speilbildeformer, R og S. R-formen er den som forekommer naturlig, mens mange tilskudd inneholder en blanding av begge. Kroppen lager selv liponsyre i mitokondriene, ut fra oktansyre.

Bundet til aminosyren lysin, som lipoamid, er liponsyre en svingarm i flere store enzymkomplekser, blant annet pyruvatdehydrogenase og alfa-ketoglutaratdehydrogenase, som gjør pyruvat om til acetyl-CoA og driver sitronsyresyklusen. Fri liponsyre kan reduseres til dihydroliponsyre, og de to formene utgjør et redokspar. R-liponsyre har en tendens til å polymerisere og er lite vannløselig. Natriumsaltet av R-liponsyre er undersøkt for sin rolle i stabilitet og opptak (Carlson m.fl., 2007).

Svovelforbindelser i grønnsaker

Korsblomstrede grønnsaker som brokkoli, hodekål og grønnkål inneholder glukosinolater, svovelholdige forbindelser som plantene bruker i eget forsvar. Når plantecellene knuses, kommer glukosinolatene i kontakt med enzymet myrosinase og omdannes til isotiocyanater. Fra glukorafanin i brokkoli dannes for eksempel sulforafan. Hvitløk inneholder alliin, som enzymet alliinase gjør om til allicin når feddet knuses eller hakkes. Grønnsaksblandingen i dette produktet utgjør 25 mg per dagsdose, og innholdet av de enkelte svovelforbindelsene er ikke oppgitt.

Om kapslene

• 1000 mg MSM (OptiMSM) per dagsdose på 2 kapsler, tilsvarende rundt 340 mg svovel
• 100 mg trimetylglysin (TMG) per dagsdose
• 25 mg R-alfa-liponsyre (som natrium-R-liponat) per dagsdose
• 25 mg blanding av økologisk brokkoli, hvitløk, hodekål og grønnkål per dagsdose
• 60 kapsler, det vil si 30 dagsdoser
• Kapsel av hydroksypropylmetylcellulose (vegetabilsk)
• Fri for GMO, gluten og soya

Hva forskningen ser på

MSM har ingen godkjente helsepåstander i EU. Forskningen på MSM er samlet i en oversiktsartikkel av Butawan m.fl. (2017), der én av forfatterne er ansatt hos produsenten av OptiMSM.

• MSM og trening: i en randomisert, placebokontrollert studie tok 22 friske voksne 3 g OptiMSM daglig i tre uker før et halvmaraton. Forskerne målte markører for oksidativt stress og muskelskade i blodet, i tillegg til selvrapporterte smerteskår etter løpet. Forskjellene mellom MSM- og placebogruppen var ikke statistisk signifikante (Withee m.fl., 2017). En liten studie med ti løpere som tok 1 g MSM eller placebo daglig i 30 dager, så på uttrykket av gener knyttet til immunresponsen etter løpet (McFarlin m.fl., 2025).
• MSM og hud: i en studie i to deler tok friske voksne 1 eller 3 g MSM daglig i 16 uker, og forskerne målte rynker, hudens fuktighet, fasthet og elastisitet. Den første delen hadde 20 deltakere og en placebogruppe, mens den andre delen sammenlignet to doser uten placebo. Studien er finansiert og medforfattet av produsenten av OptiMSM (Muizzuddin og Benjamin, 2020).
• Opptak og omsetning: hvordan MSM tas opp, fordeles og skilles ut, er hovedsakelig undersøkt i dyrestudier (Magnuson m.fl., 2007).
• R-liponsyre: en farmakokinetisk studie med tolv friske voksne målte R-liponsyre i plasma etter 600 mg natrium-R-liponat oppløst i vann, langt høyere enn dosen i dette produktet. Studien er utført av forskere tilknyttet en produsent av råvaren (Carlson m.fl., 2007).

Studiene er få og små, flere er finansiert av råvareprodusenten, og dosene skiller seg delvis fra innholdet i dette produktet. Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, er gravid eller ammer.
• Alfa-liponsyre bør avklares med lege hvis du bruker blodsukkersenkende legemidler.
• Produktet er beregnet for voksne. Oppbevares utilgjengelig for barn.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

INNHOLD:

60 kapsler.

Ingredienser:

Fri for GMO, gluten og soya.

Anbefalt dosering:

Ta 2 kapsler daglig.