Cymbiotika omega-3 fra alger: The Omega

Cymbiotika The Omega er et flytende omega-3-tilskudd basert på olje fra mikroalgen Schizochytrium, uten fisk eller andre animalske råvarer. Dagsdosen på 2 ml (12 pumpetrykk) gir 400 mg DHA og 10 mg EPA, sammen med 100 mg nattlysolje, 100 mg havtornolje, 4 mg astaxantin og 10 mg fosfatidylkolin fra solsikkelecitin. Oljen har smak av sitron og søtes med munkfrukt. Ifølge produsenten er ingrediensene plantebaserte, og produktet er laget for dem som ønsker en vegansk omega-3 uten fiskesmak. Vi sender Cymbiotika omega 3 til hele Norge.

Godkjente helsepåstander for DHA og EPA

EU har godkjent helsepåstander for omega-3-fettsyrene DHA og EPA. Påstandene om hjernefunksjon og syn krever minst 250 mg DHA per dag, og påstanden om hjertefunksjon krever minst 250 mg EPA og DHA til sammen per dag. Anbefalt dagsdose av dette produktet gir 400 mg DHA og 410 mg EPA og DHA til sammen.

• DHA bidrar til å opprettholde normal hjernefunksjon. Den gunstige effekten oppnås ved et daglig inntak på 250 mg DHA.
• DHA bidrar til å opprettholde normalt syn. Den gunstige effekten oppnås ved et daglig inntak på 250 mg DHA.
• EPA og DHA bidrar til normal hjertefunksjon. Den gunstige effekten oppnås ved et daglig inntak på 250 mg EPA og DHA.

Andre godkjente påstander for EPA og DHA krever langt høyere doser og gjelder ikke dette produktet.

Hva er omega-3-fettsyrer?

Omega-3-fettsyrer er flerumettede fettsyrer der den første dobbeltbindingen sitter ved det tredje karbonatomet regnet fra metylenden av kjeden, den såkalte omega-enden. Menneskekroppen har ikke enzymer som kan sette inn dobbeltbindinger i denne posisjonen. Den korteste omega-3-fettsyren, alfa-linolensyre (ALA, 18:3 n-3) fra blant annet linfrø, chiafrø og valnøtter, er derfor essensiell og må komme fra kosten.

• DHA (dokosaheksaensyre, 22:6 n-3) har 22 karbonatomer og seks dobbeltbindinger.
• EPA (eikosapentaensyre, 20:5 n-3) har 20 karbonatomer og fem dobbeltbindinger.

Kroppen kan forlenge og desaturere ALA til EPA og videre til DHA, via enzymene delta-6-desaturase, elongaser og delta-5-desaturase, og til slutt et kort trinn med beta-oksidasjon i peroksisomene. Omdannelsen er begrenset, særlig helt fram til DHA, og omega-6-fettsyren linolsyre konkurrerer om de samme enzymene. I et vanlig kosthold kommer derfor det meste av EPA og DHA ferdig dannet fra fet fisk og sjømat.

Hvorfor alger?

Fisk lager i liten grad EPA og DHA selv. Fettsyrene dannes i hovedsak av mikroorganismer i havet og føres oppover i næringskjeden til fisken. Algeolje henter altså DHA direkte fra en primærprodusent. Schizochytrium er en encellet marin mikroorganisme i gruppen thraustochytrider, som tradisjonelt omtales som mikroalger. Til forskjell fra mange andre organismer lager Schizochytrium DHA i stor grad via et eget enzymkompleks, en såkalt polyketidsyntase-lignende PUFA-syntase, og ikke bare via den klassiske desaturase- og elongaseveien. Oljen blir derfor rik på DHA og har relativt lite EPA, noe tallene for dette produktet også viser. Kommersiell Schizochytrium-olje produseres ved fermentering i lukkede tanker, og oljen utvinnes og raffineres deretter fra biomassen.

DHA i kroppen

DHA bygges inn i fosfolipidene i cellemembranene, særlig på sn-2-posisjonen i fosfatidyletanolamin og fosfatidylserin. DHA er den dominerende omega-3-fettsyren i grå substans i hjernen og i membranene til stavene og tappene i netthinnen, der den utgjør en stor andel av fettsyrene i de ytre segmentene av fotoreseptorene. De mange dobbeltbindingene gir en svært bøyelig fettsyrekjede, noe som påvirker membranens fysiske egenskaper og funksjonen til proteiner som sitter i membranen, blant annet synspigmentet rodopsin.

Hjernen kan i liten grad lage DHA selv og henter den fra blodet. Transportproteinet Mfsd2a i blod-hjerne-barrieren tar opp DHA bundet som lysofosfatidylkolin (LPC-DHA). EPA og DHA er også utgangspunkt for signalmolekyler som dannes av enzymer som cyklooksygenaser og lipoksygenaser, blant annet eikosanoider og de såkalte spesialiserte pro-resolverende mediatorene (resolviner, protektiner og maresiner). Dette er normal biokjemi og beskriver ikke en effekt av å innta produktet.

De andre oljene og stoffene i formelen

• Nattlysolje presses av frøene til nattlys (Oenothera biennis). Oljen består i hovedsak av omega-6-fettsyren linolsyre, og inneholder typisk rundt 7 til 10 prosent gammalinolensyre (GLA, 18:3 n-6). GLA forlenges i kroppen til dihomo-gammalinolensyre (DGLA).
• Havtornolje kommer fra bærene til havtorn (Hippophae rhamnoides). Olje fra fruktkjøttet er kjent for et høyt innhold av den enumettede fettsyren palmitoleinsyre (16:1 n-7) og karotenoider, mens olje fra frøene i hovedsak inneholder linolsyre og alfa-linolensyre. Produsenten oppgir ikke hvilken type som er brukt.
• Astaxantin er et rødt karotenoid i gruppen xantofyller. Molekylet har en lang kjede av konjugerte dobbeltbindinger og en ring med en hydroksylgruppe og en ketogruppe i hver ende, slik at det kan strekke seg gjennom et lipiddobbeltlag. Naturlig astaxantin til kosttilskudd lages i hovedsak av mikroalgen Haematococcus pluvialis. Det er det samme stoffet som gir laks, reker og krill den rosa til røde fargen. Ifølge produsenten kommer astaxantinet i dette produktet fra Island.
• Fosfatidylkolin er et fosfolipid, hovedbestanddelen i lecitin og i cellemembraner. Det har en vannelskende hode-gruppe og to fettsyrehaler, og fungerer som emulgator i formelen.
• MCT-olje er triglyserider med mellomlange fettsyrer, i hovedsak kaprylsyre (C8) og kaprinsyre (C10), og brukes her som bæreolje.
• Munkfrukt (Siraitia grosvenorii, luo han guo) er en gresskarplante fra Sør-Kina. Den søte smaken kommer fra mogrosider, glykosider av triterpener.

Om formuleringen

Cymbiotika omtaler formuleringen som micellær og liposomal. Produktet er en oljebasert væske der fosfatidylkolin fra solsikkelecitin inngår som emulgator. Fett fra maten løses i tarmen opp i blandede miceller av gallesalter og fosfolipider før det tas opp, og fosfolipider er undersøkt for sin rolle i opptak av fettløselige stoffer. Det finnes ikke publiserte studier av opptaket fra akkurat denne formuleringen.

Om flasken

• 400 mg DHA og 10 mg EPA fra algeolje (Schizochytrium) per dagsdose på 2 ml
• 100 mg nattlysolje, 100 mg havtornolje, 4 mg astaxantin og 10 mg fosfatidylkolin per dagsdose
• 2 ml tilsvarer 12 pumpetrykk
• 30 dagsdoser per flaske
• Smak av sitron, søtet med munkfrukt
• Uten fisk og fiskeolje

Hva forskningen ser på

• Algeolje og fisk som kilde til DHA: i en randomisert studie med 32 friske voksne (Arterburn m.fl., 2008) fikk deltakerne 600 mg DHA daglig i to uker, enten fra kapsler med algeolje eller fra tilberedt laks. DHA-nivået i plasmafosfolipider og røde blodceller økte like mye i begge gruppene. Dosen i studien var høyere enn i dette produktet.
• Vegetariske kilder til omega-3: en systematisk gjennomgang (Lane m.fl., 2014) samlet intervensjonsstudier av plantebaserte omega-3-kilder. I sju studier ble ALA fra nøtte- og frøoljer ikke målbart omdannet til DHA, mens tre studier med olje fra mikroalger viste økt DHA i blodplasma og røde blodceller.
• Omdannelse av ALA: i en studie med isotopmerket ALA hos unge kvinner (Burdge og Wootton, 2002) ble netto omdannelse anslått til rundt 21 prosent for EPA og 9 prosent for DHA. Forfatterne pekte på at kvinner i fertil alder ser ut til å ha større kapasitet for slik omdannelse enn menn.
• DHA og blod-hjerne-barrieren: i celle- og musestudier (Nguyen m.fl., 2014) ble transportproteinet Mfsd2a identifisert som hovedveien for opptak av DHA til hjernen, i form av lysofosfatidylkolin. Funnet har gjort LPC-bundet DHA til et eget forskningsfelt.
• Astaxantin: en gjennomgang av sikkerhetsdata (Brendler og Williamson, 2019) omfattet 87 humanstudier med naturlig astaxantin og fant ingen sikkerhetsproblemer, og pekte på at anbefalte doser varierer mellom land.

Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, for eksempel blodfortynnende, er gravid eller ammer.
• Skal ikke kombineres med andre kosttilskudd som inneholder astaxantin. Produktet er beregnet på voksne.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

Hvordan bruke:

Ta 12 pumper daglig (2 ml)
Rist før bruk. Pump på en skje eller direkte i munnen for å konsumere. Kan blandes inn i en drikke du ønsker og kan tas med eller uten mat. Tas når som helst på dagen.

Oppbevares: på et kjølig, mørkt sted eller i kjøleskap etter åpning. Må ikke fryses. Unngå oral kontakt med pumpedispenseren for å bevare friskheten.

INNHOLD:

En porsjon 2 ml (12 pump).

30 porsjoner per flaske.

454 ml flaske.

Ingredienser:

Dokosaheksaensyre (DHA), eikosapentaensyre (EPA), økologisk havtornolje, islandsk astaxanthin, GMO-fri fosfatidylkolin, nattlysolje.

Andre ingredienser: Økologisk MCT-olje, organisk munkfrukt, økologisk sitronolje.

Næringsinnhold:

Kanadisk Omega-3 DHA (Schizochytrium Algeolje) 400 mg

EPA 10 mg

Økologisk nattlysolje 100 mg

Økologisk havtornolje 100 mg

Islandsk Astaxanthin 4 mg

Fosfatidylkolin (fra GMO fri solsikke lecitin) 10 mg