OBS: Best før 1/10/2026.

Magnesium glukonat fra MCS Formulas

Magnesium glukonat, på engelsk magnesium gluconate, er magnesium bundet til glukonsyre, en organisk syre som dannes når glukose oksideres. Hver kapsel fra MCS Formulas inneholder 500 mg magnesiumglukonat, som tilsvarer 27 mg elementært magnesium. Kapslene er vegetabilske, og boksen inneholder 90 kapsler. Magnesiumglukonat er eneste aktive ingrediens. Vi sender MCS Formulas magnesium glukonat til hele Norge.

Lav dose per kapsel

27 mg magnesium er rundt 7 prosent av referanseverdien for voksne, som er 375 mg per dag. Det er under grensen på 15 prosent av referanseverdien (56 mg) som kreves for å bruke de godkjente helsepåstandene for magnesium, og produktet bruker dem derfor ikke. Den lave mengden per kapsel gjør det mulig å dosere i små trinn, og det er derfor ekstra viktig å se på hvor mye elementært magnesium man faktisk får per dagsdose når man sammenligner ulike magnesiumtilskudd.

Hva er glukonsyre og magnesiumglukonat?

Glukonsyre (D-glukonsyre) har samme karbonskjelett som glukose, men karbonatom nummer 1 er oksidert fra en aldehydgruppe til en karboksylgruppe. Molekylet har seks karbonatomer, én syregruppe og fem hydroksylgrupper, og er derfor svært vannløselig. Glukonsyre finnes naturlig i blant annet honning, frukt og vin, og framstilles industrielt ved fermentering, der enzymet glukoseoksidase oksiderer glukose.

Magnesiumglukonat er et salt der ett magnesiumion er bundet til to glukonationer. Forbindelsen er godt løselig i vann, og i løsning skilles den i frie magnesiumioner og glukonat. Glukonsyre og flere av saltene dens brukes også som tilsetningsstoffer i mat, og magnesiumglukonat har E-nummeret E 580. Magnesiumglukonat står på EUs liste over magnesiumforbindelser som er tillatt brukt i kosttilskudd.

Fordi glukonatdelen er et forholdsvis stort molekyl, utgjør magnesium bare en liten del av vekten. I den hydratiserte formen som vanligvis brukes, er rundt 5,4 prosent av vekten magnesium. Det er grunnen til at 500 mg magnesiumglukonat gir 27 mg magnesium. Til sammenligning er andelen magnesium rundt 60 prosent i magnesiumoksid, rundt 14 prosent i magnesiumbisglysinat og rundt 7 til 8 prosent i magnesium L-threonat.

Om magnesium

Magnesium er et essensielt mineral, det vil si at kroppen ikke kan lage det selv og må få det gjennom kosten. Inne i cellene er magnesium det nest vanligste positivt ladede ionet, etter kalium. Det er med i over 600 enzymreaksjoner, blant annet i energiomsetningen og proteinsyntesen (de Baaij m.fl., 2015). En stor del av cellens ATP finnes som et kompleks med magnesium (Mg-ATP), og det er i denne formen ATP brukes av mange enzymer, blant annet kinaser som overfører fosfatgrupper.

Rundt halvparten av kroppens magnesium ligger i skjelettet, og nesten alt resten finnes inne i cellene, særlig i muskler. Mindre enn én prosent finnes i blodet. Gode kilder i maten er grønne bladgrønnsaker, nøtter, frø, belgvekster og fullkorn. Klorofyll, det grønne fargestoffet i planter, har et magnesiumatom i sentrum av molekylet.

Magnesium tas opp i tarmen på to måter. I tynntarmen går det meste passivt mellom cellene, gjennom tette forbindelser mellom tarmcellene. I den nedre delen av tarmen tas magnesium aktivt opp gjennom cellene via ionekanalene TRPM6 og TRPM7. Nyrene filtrerer magnesium fra blodet og tar opp igjen det aller meste. Finjusteringen skjer i den distale tubulus, der TRPM6 også spiller en sentral rolle, og utskillelsen tilpasses inntaket (de Baaij m.fl., 2015).

I nervesystemet sitter magnesiumioner i kanalen til NMDA-reseptoren, en reseptor for signalstoffet glutamat. Der fungerer magnesium som en spenningsavhengig «propp» som holder kanalen lukket i hvile. I muskelceller samspiller magnesium med kalsium, som utløser sammentrekningen av muskelfibrene.

Ønsker du en annen form eller en høyere dose per kapsel, kan du se hele utvalget vårt av magnesium.

Om kapslene

• 500 mg magnesiumglukonat per kapsel
• 27 mg elementært magnesium per kapsel, rundt 7 prosent av referanseverdien
• 90 kapsler
• Vegetabilsk kapsel av hydroksypropylmetylcellulose, egnet for veganere
• Ingen andre ingredienser enn magnesiumglukonat og kapselen
• Fri for GMO, gluten, hvete, meieriprodukter, gjær, sukker, natrium, kunstig smak, søtstoff, fargestoff og konserveringsmidler. Ikke bestrålt.
• Leveres i en 250 ml PET-boks

Hva forskningen ser på

• Opptak av ulike magnesiumformer i dyrestudier: i en studie på rotter som først fikk magnesiumfattig fôr, ble opptaket av magnesium fra ti ulike salter målt med stabile isotoper. Opptaket varierte fra 50 til 67 prosent. Organiske salter ble tatt opp litt bedre enn uorganiske, og glukonat ga høyest opptak under disse forsøksbetingelsene. Forfatterne konkluderte samtidig med at magnesium var tilstrekkelig tilgjengelig fra alle de ti saltene (Coudray m.fl., 2005).
• Opptak av ulike magnesiumformer hos mennesker: studiene som sammenligner former hos mennesker, er få og ofte små, og flere er finansiert av produsenter av en bestemt form. To kryssover-studier på friske voksne sammenlignet blant annet oksid, sitrat og bisglysinat med en patentert form, og fant ulike resultater (Brilli m.fl., 2018; Pajuelo m.fl., 2024). Magnesiumglukonat var ikke med i disse studiene, og det finnes lite humandata som sammenligner glukonat direkte med andre former.
• Magnesiumglukonat i cellestudier og dyremodeller: magnesiumglukonat er undersøkt i dyrestudier for sin rolle i beinvev og benmargsceller, blant annet i forbindelse med Wnt-signalveien (Bhattarai m.fl., 2024). Dette er tidlig forskning på mus og rotter, og funnene kan ikke overføres direkte til mennesker.

Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, har nedsatt nyrefunksjon, er gravid eller ammer. Magnesium skilles ut via nyrene.
• Magnesium kan påvirke opptaket av enkelte legemidler, blant annet noen antibiotika og legemidler mot benskjørhet. Ta dem med noen timers mellomrom.
• Store doser magnesium fra tilskudd kan gi løs mage. Tar du flere magnesiumtilskudd, bør du regne ut samlet mengde magnesium per dag.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

Ingredienser

Innhold per kapsel:
Magnesiumgluconat 500 mg
– hvorav magnesium 27 mg

Andre ingredienser:
Hydroksypropylmetylcellulose (vegetabilsk kapsel).

Inneholder ikke: GMO, gluten, hvete, meieriprodukter, gjær, sukker, natrium, kunstig smak, søtstoff, konserveringsmidler eller fargestoffer. Ikke bestrålt. Egnet for veganere.

Dosering og bruk

Bruk i tråd med anbefaling på etiketten eller etter råd fra kvalifisert helsepersonell. Kapselen tas med vann, gjerne i forbindelse med et måltid. Ikke overskrid anbefalt døgndose fra helsepersonell eller som angitt på produktet.

Oppbevares tørt og kjølig, utilgjengelig for barn. Lukk lokket godt etter bruk. Pakket i 250 ml PET-boks for best mulig beskyttelse av produktet.

Viktig informasjon

Kosttilskudd skal ikke brukes som erstatning for et variert og balansert kosthold eller en sunn livsstil. Gravide, ammende og personer som bruker legemidler bør rådføre seg med lege eller annet kvalifisert helsepersonell før bruk av kosttilskudd. Ikke bruk produktet dersom forseglingen under lokket er brutt eller mangler.