Alpha GPC fra Double Wood

Alpha GPC, også skrevet alfa-GPC og alpha-GPC, er kortnavnet på L-alfa-glyserylfosforylkolin, en vannløselig kolinforbindelse. Double Wood Alpha GPC inneholder 600 mg av en standardisert råvare med 50 prosent alfa-GPC per 2 kapsler. Det tilsvarer rundt 300 mg alfa-GPC og rundt 120 mg kolin per 2 kapsler. Boksen har 60 vegetabilske kapsler, og vi sender Double Wood Alpha GPC til hele Norge.

Godkjente helsepåstander for kolin

Kolin utgjør rundt 40 prosent av vekten i alfa-GPC. For å bruke de godkjente påstandene for kolin må en dagsdose gi minst 82,5 mg kolin. En dagsdose på 2 kapsler gir rundt 120 mg kolin og oppfyller kravet. 1 kapsel gir rundt 60 mg kolin og ligger under grensen. Følgende påstander er godkjent av EU for kolin:

• Kolin bidrar til normal homocysteinomsetning.
• Kolin bidrar til normal fettomsetning.
• Kolin bidrar til å opprettholde normal leverfunksjon.

Hva er alfa-GPC?

Alfa-GPC er bygget opp av et glyserolmolekyl, en fosfatgruppe og kolin. Kolin er bundet til fosfatet, som igjen sitter på det tredje karbonatomet i glyserol. Molekylet er det som blir igjen når begge fettsyrene fjernes fra fosfatidylkolin, det vanligste fosfolipidet i cellemembraner. Fordi fettsyrene mangler, er alfa-GPC ikke et fett, men et lite, vannløselig molekyl. Det kalles også kolinalfoscerat, glyserofosfokolin eller GPC.

Kroppen danner alfa-GPC selv når fosfolipider brytes ned og bygges om i cellene. Små mengder finnes naturlig i mat, blant annet i melk. Det meste av kolinet i kosten kommer likevel som fosfatidylkolin og andre kolinforbindelser i egg, kjøtt, innmat, fisk, belgvekster og kålvekster. Egg og kjøtt kan gi opptil rundt 430 mg kolin per 100 gram (Zeisel og da Costa, 2009). Den europeiske myndigheten for næringsmiddeltrygghet (EFSA) har satt et tilstrekkelig inntak av kolin for voksne til 400 mg per dag.

Fra alfa-GPC til kolin

Enzymer som kalles glyserofosfodiesteraser spalter alfa-GPC til kolin og glyserol-3-fosfat. Kolinet går deretter inn i flere av kroppens normale metabolske veier (Che m.fl., 2025):

• Fosfatidylkolin og cellemembraner: i Kennedy-veien blir kolin først til fosfokolin via kolinkinase, deretter til CDP-kolin via enzymet CTP:fosfokolin-cytidylyltransferase, og til slutt til fosfatidylkolin. Fosfatidylkolin og sfingomyelin er hovedbestanddeler i cellemembraner. Leveren kan også lage fosfatidylkolin selv ved å metylere fosfatidyletanolamin tre ganger via enzymet PEMT, med S-adenosylmetionin som metylgiver.
• Fettransport fra leveren: leveren trenger fosfatidylkolin for å pakke fett inn i lipoproteinpartikler av typen VLDL, som fører triglyserider ut i blodet.
• Betain og homocystein: i mitokondriene i lever og nyre oksideres kolin i to trinn til betain, via kolindehydrogenase og betainaldehyd-dehydrogenase. Betain gir en metylgruppe til homocystein via enzymet betain-homocystein-metyltransferase (BHMT), slik at homocystein blir til metionin.
• Acetylkolin: i kolinerge nerveceller kobler enzymet kolinacetyltransferase kolin sammen med acetyl-CoA til signalstoffet acetylkolin. Kolin tas opp i nerveendene via en høyaffinitets kolintransportør, og acetylkolinesterase spalter acetylkolin tilbake til kolin og acetat i synapsespalten.
• Tarmbakterier: en del kolin som ikke tas opp, omdannes av tarmbakterier til trimetylamin, som leveren oksiderer videre til trimetylamin-N-oksid (TMAO) via enzymet FMO3.

Alfa-GPC har også en egen rolle i kroppen. I cellene i den indre delen av nyrene fungerer det som en organisk osmolytt, et stoff som hjelper cellene å holde på vannbalansen i et miljø med svært høy konsentrasjon av salt og urea.

Om råvaren

Alfa-GPC kan framstilles ved å spalte fettsyrene fra fosfatidylkolin fra lecitin, enten kjemisk eller ved hjelp av enzymer (Kim m.fl., 2019). Produsenten oppgir ikke hvilken kilde som er brukt, men produktet er merket fritt for soya. Ren alfa-GPC trekker lett til seg fuktighet fra luften. I kapsler brukes derfor ofte en pulverråvare der alfa-GPC er blandet med et bærestoff, og betegnelsen «50 %» på etiketten viser til en slik standardisert råvare.

Om kapslene

• 600 mg Alpha GPC 50 % (L-alfa-glyserylfosforylkolin) per 2 kapsler
• Rundt 300 mg alfa-GPC og rundt 120 mg kolin per 2 kapsler
• 60 kapsler, det vil si 30 porsjoner à 2 kapsler
• Vegetabilsk kapsel av hypromellose, et cellulosederivat
• Fri for GMO, gluten og soya
• Analysesertifikat (COA) og resultatanalyse er lenket lenger ned på siden

Hva forskningen ser på

Alfa-GPC har ingen godkjente helsepåstander i EU. Påstandene over gjelder kolinet. Forskningen på alfa-GPC hos friske voksne har blant annet sett på dette:

• Kolin i blodet etter inntak: i en liten, placebokontrollert kryssover-studie med 8 unge menn økte fritt kolin i plasma 60 og 120 minutter etter én dose på 1000 mg alfa-GPC. Forskerne målte også veksthormon, frie fettsyrer og ketonlegemer i blodet (Kawamura m.fl., 2012). I en studie med 48 unge menn var fritt kolin i serum høyere enn med placebo etter 250 og 500 mg alfa-GPC (Marcus m.fl., 2017).
• Muskelkraft: alfa-GPC er undersøkt i idrettsernæringsforskning. I en dobbeltblindet kryssover-studie med 13 unge menn ble 600 mg alfa-GPC daglig i 6 dager sammenlignet med placebo, og forskerne målte maksimal kraft i en isometrisk trekkøvelse (Bellar m.fl., 2015). I studien til Marcus m.fl. (2017) med 7 dagers inntak fant forskerne ingen forskjell i isometrisk kraft mellom gruppene, men ulike resultater for hopphastighet og kraft i spenst-tester. I samme studie var nivået av skjoldbruskkjertel-stimulerende hormon (TSH) lavere i gruppen som fikk 500 mg.
• Metabolske veier: hvordan alfa-GPC omdannes i kroppen, og hvordan det inngår i dannelsen av kolin, acetylkolin og fosfolipider, er beskrevet i en nyere oversiktsartikkel (Che m.fl., 2025).

Studiene er små og korte, de er gjort på unge menn, og dosene og råvarene varierer. Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, er gravid eller ammer.
• Alfa-GPC er en kilde til kolin, som kroppen bruker til å lage acetylkolin. Rådfør deg med lege hvis du bruker legemidler som virker på acetylkolinsystemet.
• Kolin finnes også i andre kosttilskudd, for eksempel CDP-kolin (citikolin) og lecitin. Ta hensyn til samlet inntak hvis du kombinerer flere.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

Detox.no setter alltid renhet og kvalitet først. Alle Double Woods produkter er testet: Analysesertifikat (COA). Resultatanalyse.

INNHOLD:

60 kapsler.

Anbefalt bruk:

En konservativ doseringsanbefaling når man tar Alpha GPC som et generelt nootropisk kosttilskudd, er å ta 1-2 kapsler à 300 mg om morgenen. Denne dosen kan gjentas om ettermiddagen om nødvendig.

OBS: Ikke overskrid en dose på 1200 mg per dag.

Ingredienser:

Per 2 kapsler: Alpha GPC 50 % (L-alfa-glyserylfosforylkolin) - 600 mg

Andre ingredienser: Hypromellose (kapsel), vegetabilsk stearat og silika (silisiumdioksid).

Fri for GMO, gluten og soya.