Dr. Mercola Ashwagandha

Dr. Mercola Ashwagandha inneholder malt rot av planten Withania somnifera, i Norge mest kjent under det indiske navnet ashwagandha. Ifølge produsentens etikett gir en dagsdose på 2 kapsler 800 mg ashwagandharot i pulverform, det vil si 400 mg per kapsel. Boksen har 60 kapsler, som tilsvarer 30 dagsdoser, og vi sender Dr. Mercola ashwagandha til hele Norge.

Hva er ashwagandha?

Withania somnifera er en flerårig busk i søtvierfamilien (Solanaceae), den samme plantefamilien som tomat, potet og paprika. Planten vokser naturlig i tørre områder i India, Midtøsten og deler av Afrika. Den får små, oransjerøde bær omgitt av et papiraktig begerblad, og det er derfor den på engelsk også kalles winter cherry, vinterkirsebær. Navnet ashwagandha kommer fra sanskrit og viser til den særegne lukten av den ferske roten. Kallenavnet «indisk ginseng» er bare et folkenavn. Planten er ikke i slekt med ginseng (Panax).

Roten har lang tradisjon i ayurveda, det klassiske indiske tradisjonssystemet, der den regnes til gruppen rasayana-urter. Det er roten som brukes i dette produktet, malt til et fint pulver og fylt i kapsler, uten ekstraksjon eller standardisering.

Withanolider: plantens særegne steroidlaktoner

Ashwagandha er mest kjent for en gruppe stoffer som kalles withanolider. Det er steroidlaktoner med 28 karbonatomer, bygget på et såkalt ergostan-skjelett, der karbonatom 22 og 26 er oksidert og danner en seksleddet laktonring (Sangwan m.fl., 2014). Withanolider er altså kjemisk beslektet med steroler, men de er ikke hormoner. Kjente eksempler er withaferin A og withanolid A. Når et withanolid har et sukkermolekyl koblet på, kalles det et withanosid. Roten inneholder i tillegg alkaloider og sitoindosider.

Fordelingen av disse stoffene varierer mellom plantedelene. Withanosidene finnes i hovedsak i roten, mens bladene har høyere innhold av blant annet withanoner og withanolider (Kumar m.fl., 2023). Derfor skiller både forskere og myndigheter mellom produkter laget av rot, blad og hele planten.

Kjemisk reaktivitet og omsetning

Flere withanolider, særlig withaferin A, har to reaktive grupper i molekylet: et alfa,beta-umettet keton i den første ringen og en 5beta,6beta-epoksidgruppe. Begge kan reagere med tiolgrupper (-SH) i sidekjedene til cystein i proteiner, en type binding som kalles Michael-addisjon (Kumar m.fl., 2023). Denne evnen til å binde seg kovalent til proteiner er grunnen til at withanolider studeres så mye i cellebiologi, og den er også sentral når forskere vurderer stoffenes sikkerhet ved høye doser.

Etter inntak tas withanolider og withanosider raskt opp. I farmakokinetiske studier på friske voksne er stoffer som withanolid A, withaferin A og withanosid IV målt i blodet, med høyeste konsentrasjon rundt én til halvannen time etter inntak (Vaidya m.fl., 2023) og halveringstider på rundt to til fire timer (Sharma m.fl., 2025). Studiene er gjort med standardiserte ekstrakter, ikke med malt rot.

Om kapslene

• 400 mg malt ashwagandharot (Withania somnifera) per kapsel, ifølge produsentens etikett
• 800 mg per dagsdose på 2 kapsler
• 60 kapsler, 30 dagsdoser
• Rotpulver, ikke et standardisert ekstrakt. Produsenten oppgir ikke innholdet av withanolider.
• Kapsel av pullulan, et polysakkarid som lages ved fermentering av stivelse
• Fri for GMO, gluten og soya

Hva forskningen ser på

• Kjemi og plantedeler: forskningen ser på hvordan innholdet av withanolider, withanoner og withanosider varierer mellom rot, blad og hel plante, og hva det betyr for vurderingen av ulike produkter (Kumar m.fl., 2023).
• Opptak i kroppen: farmakokinetiske humanstudier har målt withanolider i blodet etter inntak av rotekstrakt. I en studie med 18 friske menn ble fire av fem målte stoffer funnet i plasma etter én dose på 500 mg ekstrakt (Vaidya m.fl., 2023). En kryssover-studie med 16 friske voksne fant at sammensetningen av ekstraktet, særlig andelen withanosider, hadde stor betydning for hvor mye som ble målt i blodet (Kim m.fl., 2023).
• Sikkerhet i kontrollerte studier: i en randomisert, placebokontrollert studie fikk 80 friske voksne 300 mg rotekstrakt to ganger daglig i åtte uker. Forskerne fant ingen endringer i blodprøver for blant annet leververdier og blodcelletall sammenlignet med placebo (Verma m.fl., 2021). Studien var kort, og forfatterne etterlyser lengre studier.
• Leverpåvirkning: en kasusserie fra Island og det amerikanske nettverket for legemiddelutløst leverskade (DILIN) beskrev fem personer som fikk gulsott og kløe etter 2 til 12 uker med ashwagandha. Leververdiene ble normale igjen 1 til 5 måneder etter at de sluttet (Björnsson m.fl., 2020). En oversiktsartikkel fra 2026 nevner ashwagandha blant urte- og kosttilskuddene som i økende grad knyttes til slike tilfeller i USA (Swanson og Fontana, 2026).
• Celle- og dyrestudier: withaferin A og andre withanolider er undersøkt for sin binding til proteiner og sin rolle i ulike signalveier i celler. Dette er grunnforskning, og funnene kan ikke overføres direkte til mennesker.

Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Skal ikke brukes av gravide. Rådfør deg med lege før bruk hvis du ammer.
• Rådfør deg med lege før bruk hvis du har sykdom i skjoldbruskkjertelen, en autoimmun sykdom eller leversykdom. Det er publisert enkelttilfeller der ashwagandha er satt i sammenheng med påvirkning av lever og skjoldbruskkjertel.
• Slutt å ta produktet og kontakt lege hvis du får gulfarget hud eller øyne, mørk urin, kløe eller vedvarende kvalme.
• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, særlig beroligende legemidler eller sovemidler, skjoldbruskhormoner eller immundempende legemidler.
• Produktet er beregnet på voksne. Oppbevares utilgjengelig for barn.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

INNHOLD:

60 kapsler

Ingredienser:

Fri for GMO, gluten og soya.

Anbefalt dosering:

Ta to kapsler daglig, eller som anbefalt av behandler.