Life Extension Two-Per-Day multivitamin

Two-Per-Day fra Life Extension er en multivitamin i kapselform med 12 vitaminer, 7 mineraler og en rekke plantestoffer, blant annet lutein, zeaxantin, quercetin, apigenin og lykopen. Dagsdosen er 2 vegetariske kapsler, og boksen inneholder 120 kapsler, som gir 60 dagsdoser. Vitaminene er i hovedsak valgt i former som allerede finnes i kroppens egne omsetningsveier, som metylkobalamin, pyridoksal-5'-fosfat, riboflavin-5'-fosfat og L-5-metyltetrahydrofolat. Vi sender Two-Per-Day multivitamin til hele Norge.

Innhold per dagsdose (2 kapsler) og andel av referanseverdien

Referanseverdien (NRV) er EUs fastsatte referanseverdi for daglig inntak av et næringsstoff. Prosentene er regnet ut fra mengdene på etiketten.

• Vitamin A: 1500 µg (188 % av NRV)
• Vitamin C: 470 mg (588 % av NRV)
• Vitamin D3: 50 µg (1000 % av NRV)
• Vitamin E: 67 mg (558 % av NRV), i tillegg 20 mg naturlige blandede tokoferoler
• Tiamin (vitamin B1): 75 mg (6818 % av NRV)
• Riboflavin (vitamin B2): 50 mg (3571 % av NRV)
• Niacin: 50 mg (313 % av NRV)
• Vitamin B6: 75 mg (5357 % av NRV)
• Folat: 408 µg (204 % av NRV)
• Vitamin B12: 300 µg (12 000 % av NRV)
• Biotin: 300 µg (600 % av NRV)
• Pantotensyre: 50 mg (833 % av NRV)
• Jod: 150 µg (100 % av NRV)
• Magnesium: 100 mg (27 % av NRV)
• Sink: 25 mg (250 % av NRV)
• Selen: 200 µg (364 % av NRV)
• Mangan: 2,0 mg (100 % av NRV)
• Krom: 200 µg (500 % av NRV)
• Molybden: 100 µg (200 % av NRV)
• Uten fastsatt NRV: inositol 50 mg, alfa-liponsyre 25 mg, quercetin 5 mg, trans-lutein 5 mg, trans-zeaxantin 155 µg, apigenin 5 mg, bor 3 mg, lykopen 1 mg

Godkjente helsepåstander

Alle vitaminene og mineralene under gir minst 15 prosent av referanseverdien per dagsdose, som er kravet for å bruke de godkjente påstandene. Her er et utvalg av påstandene EU har godkjent:

• Vitamin A bidrar til å opprettholde normalt syn.
• Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse som har betydning for normal funksjon av hud.
• Vitamin C bidrar til at immunsystemet fungerer normalt.
• Vitamin D bidrar til å opprettholde normale knokler.
• Vitamin D bidrar til normalt opptak og normal utnyttelse av kalsium og fosfor.
• Vitamin E bidrar til å beskytte celler mot oksidativt stress.
• Tiamin bidrar til normal energiomsetning.
• Riboflavin bidrar til normal jernomsetning.
• Niacin bidrar til å opprettholde normal hud.
• Vitamin B6 bidrar til normal protein- og glykogenomsetning.
• Folat bidrar til normal aminosyresyntese.
• Vitamin B12 bidrar til normal homocysteinomsetning.
• Vitamin B12 bidrar til normal dannelse av røde blodceller.
• Biotin bidrar til å opprettholde normalt hår.
• Pantotensyre bidrar til normal mental ytelse.
• Jod bidrar til normal produksjon av skjoldbruskkjertelhormoner og normal funksjon i skjoldbruskkjertelen.
• Magnesium bidrar til normal muskelfunksjon.
• Sink bidrar til normal DNA-syntese.
• Sink bidrar til at immunsystemet fungerer normalt.
• Selen bidrar til normal funksjon i skjoldbruskkjertelen.
• Krom bidrar til å opprettholde normalt blodsukkernivå.

Vitaminene i Two-Per-Day

B-vitaminene som koenzymer

B-vitaminene er vannløselige og fungerer i kroppen som forstadier til koenzymer, små molekyler som enzymer trenger for å virke. Tiamin omdannes til tiaminpyrofosfat, som er nødvendig for pyruvatdehydrogenase og alfa-ketoglutaratdehydrogenase i mitokondriene og for transketolase i pentosefosfatveien. Riboflavin er utgangspunktet for FMN og FAD, som overfører elektroner i blant annet elektrontransportkjeden og glutationreduktase. Niacin, her som niacinamid, inngår i NAD og NADP, som brukes i hundrevis av redoksreaksjoner. Pantotensyre er byggestein i koenzym A, som bærer acetylgrupper inn i sitronsyresyklusen og inn i syntesen av fettsyrer, kolesterol og steroidhormoner. Biotin er bundet til karboksylaser som fester karbondioksid til andre molekyler, blant annet acetyl-CoA-karboksylase og pyruvatkarboksylase.

Vitamin B6 er en samlebetegnelse, og den aktive koenzymformen er pyridoksal-5'-fosfat (PLP). PLP er kofaktor for over hundre enzymer, særlig i aminosyreomsetningen, som transaminaser og dekarboksylaser, og for glykogenfosforylase, som frigjør glukose fra glykogenlagrene. Two-Per-Day inneholder både pyridoksin og PLP. Riboflavin-5'-fosfat er tilsvarende den fosforylerte formen av vitamin B2.

Folat og vitamin B12: metyleringssyklusen

Folat er en gruppe forbindelser bygget på tetrahydrofolat. L-5-metyltetrahydrofolat (5-MTHF) er den formen som dominerer i blodet. Den kommer også fra folat i mat, særlig grønne bladgrønnsaker og belgvekster. Folsyre, den syntetiske formen som brukes i mange tilskudd, må først reduseres i flere trinn før den kan brukes på samme måte. I cellene gir 5-MTHF fra seg metylgruppen sin til homocystein, slik at det dannes aminosyren metionin. Enzymet som gjør dette, metioninsyntase, bruker metylkobalamin, en form av vitamin B12, som kofaktor. Metionin omdannes videre til S-adenosylmetionin (SAM), en sentral metylgruppegiver i kroppen, blant annet for metylering av DNA, proteiner og fosfolipider. Two-Per-Day inneholder folat som kalsiumsaltet av L-5-MTHF og vitamin B12 som metylkobalamin.

De fettløselige vitaminene A, D og E

Vitamin A finnes her som betakaroten og retinylacetat. Betakaroten er et oransje karotenoid fra planter som kroppen kan spalte til retinal ved behov. Retinal er lysfølsom del av rhodopsin, pigmentet i netthinnens staver, og retinsyre virker som signalmolekyl via kjernereseptorene RAR og RXR.

Vitamin D3 (kolekalsiferol) dannes i huden når UVB-stråling treffer 7-dehydrokolesterol. Leveren gjør det om til 25-hydroksyvitamin D, formen som måles i blodprøver, og nyrene og flere andre vev lager den aktive formen 1,25-dihydroksyvitamin D. Den binder seg til vitamin D-reseptoren (VDR), en kjernereseptor som regulerer genuttrykk, blant annet for proteiner som transporterer kalsium gjennom tarmveggen.

Vitamin E er en familie av åtte forbindelser, fire tokoferoler og fire tokotrienoler. Alfa-tokoferol er den formen leveren aktivt holder i blodet, via alfa-tokoferol-transferproteinet. Tokoferolene sitter i cellemembranene og bryter kjedereaksjoner der fettsyrer oksideres. Two-Per-Day gir 67 mg vitamin E som d-alfa-tokoferol og d-alfa-tokoferylsuksinat, og i tillegg 20 mg naturlige blandede tokoferoler (gamma, delta, alfa og beta).

Vitamin C

Vitamin C, askorbinsyre, er en kofaktor for prolyl- og lysylhydroksylase, enzymene som stabiliserer kollagenets trippelheliks. Mennesker kan ikke lage vitamin C selv, fordi vi mangler et fungerende enzym for siste trinn i syntesen, L-gulonolakton-oksidase. Vitamin C hentes fra frukt, bær og grønnsaker. I Two-Per-Day kommer det som askorbinsyre, kalsiumaskorbat og niacinamidaskorbat.

Mineralene i Two-Per-Day

• Sink er strukturell eller katalytisk del av flere hundre enzymer, og inngår i såkalte sinkfingre, proteindomener som binder DNA. Her som sinksitrat og sink-mono-L-metioninsulfat (L-OptiZinc).
• Selen bygges inn i proteiner som aminosyren selenocystein. Disse selenoproteinene omfatter blant annet glutationperoksidaser og deiodinasene som omdanner skjoldbruskkjertelhormonet T4 til T3. Two-Per-Day bruker tre former: natriumselenitt, selenrik gjær (SelenoExcell) og Se-metyl-L-selenocystein.
• Jod bygges inn i skjoldbruskkjertelhormonene tyroksin (T4) og trijodtyronin (T3) av enzymet tyreoperoksidase. Her som kaliumjodid.
• Magnesium danner kompleks med ATP, og det er Mg-ATP mange enzymer faktisk bruker. Her som magnesiumoksid.
• Mangan er kofaktor for mangan-superoksiddismutase i mitokondriene og for arginase i ureasyklusen.
• Molybden inngår i molybdenkofaktoren til enzymene sulfittoksidase, xantinoksidase og aldehydoksidase.
• Krom er her i form av Crominex 3+, treverdig krom stabilisert med ekstrakt av amla (indisk stikkelsbær, Phyllanthus emblica) og shilajit. Treverdig krom er formen som finnes i mat.
• Bor er et sporstoff som finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og belgvekster. Det har ingen fastsatt referanseverdi.

Plantestoffer og andre næringsstoffer

Lutein og zeaxantin er gule karotenoider av typen xantofyller. De er hovedbestanddelene i makulapigmentet, det gule pigmentet i den sentrale delen av netthinnen, der de absorberer blått lys. Kilder i mat er grønnkål, spinat og eggeplomme. I Two-Per-Day kommer de fra ekstrakt av fløyelsblomst (Tagetes erecta), standardisert til 5 mg trans-lutein og 155 µg trans-zeaxantin.

Lykopen er det røde karotenoidet i tomat. I motsetning til betakaroten kan det ikke omdannes til vitamin A. Her fra naturlig tomatekstrakt (LycoBeads).

Quercetin er en flavonol, en undergruppe av flavonoidene, og finnes i løk, epler, kapers og te. Quercetin er lite løselig i vann. I Two-Per-Day er 5 mg quercetin fra knopper av japansk pagodetre (Sophora japonica) bundet til fosfatidylkolin fra solsikke, et såkalt fytosom. Fytosomformen er undersøkt for sin rolle i opptaket av quercetin, se under.

Apigenin er en flavon som finnes i persille, selleri og kamille.

Alfa-liponsyre er en svovelholdig fettsyre som kroppen lager selv i mitokondriene. Bundet til enzymer, som lipoamid, er den kofaktor for pyruvatdehydrogenase og alfa-ketoglutaratdehydrogenase, de samme enzymkompleksene som trenger tiamin. Fri alfa-liponsyre og den reduserte formen, dihydroliponsyre, danner et redokspar.

Inositol, her myo-inositol, er en sukkeralkohol som kroppen lager av glukose. Den inngår i fosfatidylinositol i cellemembranene, som er utgangspunktet for signalmolekylet inositoltrifosfat (IP3).

Om kapslene

• 2 kapsler per dagsdose, gjerne fordelt på to måltider
• 120 kapsler, det vil si 60 dagsdoser
• 12 vitaminer og 7 mineraler, i tillegg til bor, karotenoider og flavonoider
• Vegetarisk kapsel av vegetabilsk cellulose
• Fra Life Extension, USA

Hva forskningen ser på

• Opptak av quercetin fra fytosom: i en randomisert kryssover-studie med 12 friske frivillige ble quercetin bundet til lecitin sammenlignet med vanlig quercetin. Plasmanivåene av quercetin ble opptil 20 ganger høyere med fytosomformen (Riva m.fl., 2019). Studien var liten, med én enkeltdose, og var utført av produsenten av råvaren.
• 5-MTHF og folsyre: en oversiktsartikkel har sammenlignet de to formene og konkluderer med at de har sammenlignbart opptak og fysiologisk aktivitet når de gis i like store molare mengder, og at 5-MTHF er minst like effektivt som folsyre for å heve folatnivået i blodet (Pietrzik m.fl., 2010).
• Gamma-tokoferol: gamma-tokoferol er den dominerende formen av vitamin E i amerikansk kosthold, men har fått lite oppmerksomhet sammenlignet med alfa-tokoferol. En oversiktsartikkel beskriver at høye doser alfa-tokoferol kan senke nivået av gamma-tokoferol i plasma og vev, og at gamma-tokoferol har kjemiske egenskaper som skiller den fra alfa-formen (Jiang m.fl., 2001).
• Lutein, zeaxantin og makulapigment: en metaanalyse av randomiserte studier fant at tilskudd av disse karotenoidene var forbundet med økt tetthet av makulapigment, også hos friske deltakere, med en sammenheng mellom dose og respons (Ma m.fl., 2016).
• Alfa-liponsyre: molekylære mekanismer for alfa-liponsyre, blant annet påvirkning av transkripsjonsfaktoren Nrf2 og glutationnivået i celler, er beskrevet i en oversiktsartikkel som i hovedsak bygger på celle- og dyrestudier (Shay m.fl., 2009).
• Selenoproteiner: funksjonen til mange av de rundt 25 selenoproteinene hos mennesker er fortsatt bare delvis kjent og er et aktivt forskningsfelt (Labunskyy m.fl., 2014).
• Apigenin: apigenin er undersøkt i en rekke celle- og dyrestudier. Humanstudier er få.

Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, er gravid, ammer eller planlegger graviditet. Produktet inneholder vitamin A, også som retinylacetat.
• Flere av vitaminene, særlig vitamin B6, vitamin D, selen og sink, er dosert høyt. Ta hensyn til andre kosttilskudd og berikede matvarer du bruker, slik at det samlede inntaket ikke blir for høyt.
• Røykere bør rådføre seg med lege før de bruker tilskudd med betakaroten.
• Høye doser vitamin E kan påvirke virkningen av blodfortynnende legemidler.
• Biotin kan påvirke resultatet av enkelte blodprøveanalyser. Si fra om at du tar biotin før du tar blodprøver.
• Riboflavin kan gi sterkt gul urin. Det er ufarlig.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

Slik bruker du det:

Ta 2 kapsler daglig i delte doser med måltider, eller som anbefalt av lege/behandler.

INNHOLD:

Porsjonsstørrelse: 2 vegetariske kapsler (120 kapsler totalt)

Mengde per porsjon:

Vitamin A (som betakaroten, acetat) (5000 IE) 1500 mcg
Vitamin C (som askorbinsyre, kalsium og niacinamidaskorbater) 470 mg
Vitamin D3 (som kolekalsiferol) (2000 IE) 50 mcg
Vitamin E (som D-alfa-tokoferylsuksinat, D-alfa-tokoferol) 67 mg
Tiamin (vitamin B1) (som tiamin HCI) 75 mg
Riboflavin (vitamin B2) (som riboflavin, riboflavin 5'-fosfat) 50 mg
Niacin (som niacinamid, niacinamidaskorbat) 50 mg
Vitamin B6 (som pyridoksin HCI, pyridoksal 5'-fosfat) 75 mg
Folat (som L-5-metyltetrahydrofolat kalsiumsalt) 408 mcg
Vitamin B12 (som metylkobalamin) 300 mcg
Biotin 300 mcg
Pantotensyre (som D-kalsiumpantotenat) 50 mg
Jod (som kaliumjodid) 150 mcg
Magnesium (som magnesiumoksid) 100 mg
Sink (som sinksitrat, L-OptiZinc® sinkmono-L-metioninsulfat) 25 mg
Selen (som natriumselenitt, SelenoExcell® høyselengjær, Se-metyl L-selenocystein) 200 mcg
Mangan (som mangancitrat, glukonat) 2,0 mg
Krom (som Crominex® 3+ krom stabilisert med Capros® amlaekstrakt (frukt), PrimaVie® Shilajit) 200 mcg
Molybden (som molybden aminosyre chelat) 100 mcg
Inositol 50 mg
Alfa-liponsyre 25 mg
Naturlige blandede tokoferoler (som gir gamma, delta, alfa, beta) 20 mg
Bio-Quercetin-fytosom (som gir 5 mg quercetin [fra japansk sophora-konsentrat (blomsterknopp)], fosfatidylkolinkompleks [fra solsikke]) 15 mg
Ringblomstekstrakt (Tagetes erecta) (blomst) [std. til 5 mg trans-lutein, 155 mcg trans-zeaxanthin] 11,12 mg
Apigenin 5.0 mg
Boron (som boraminosyrechelat) 3,0 mg
Lykopen [fra LycoBeads® naturlig tomatekstrakt (frukt)] 1,0 mg

Andre ingredienser: Vegetabilsk cellulose (kapsel), stivelse, maltodekstrin, vegetabilsk stearat, dikalsiumfosfat, silika, mikrokrystallinsk cellulose