Nano magnesium fra Upgraded Formulas: flytende magnesiumklorid

Upgraded Magnesium er et flytende kosttilskudd med magnesium i form av magnesiumklorid, løst i vann. Produsenten kaller produktet nano magnesium. Én porsjon på 2 ml, det vil si to fulle pipetter, gir 200 mg magnesium, rundt 53 prosent av referanseverdien. Dråpene blandes i et glass vann. Flasken inneholder 59 ml, rundt 30 porsjoner. Vi sender Upgraded Formulas nano magnesium til hele Norge.

Godkjente helsepåstander for magnesium

Én porsjon gir 200 mg magnesium, godt over grensen på 15 prosent av referanseverdien (56 mg) som kreves for å bruke påstandene. Følgende påstander er godkjent av EU for magnesium:

• Magnesium bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
• Magnesium bidrar til elektrolyttbalansen.
• Magnesium bidrar til normal energiomsetning.
• Magnesium bidrar til normal funksjon i nervesystemet.
• Magnesium bidrar til normal muskelfunksjon.
• Magnesium bidrar til normal proteinsyntese.
• Magnesium bidrar til normal psykologisk funksjon.
• Magnesium bidrar til å opprettholde normale knokler.
• Magnesium bidrar til å opprettholde normale tenner.
• Magnesium har en rolle i celledelingen.

Om magnesium

Magnesium er et essensielt mineral, det vil si at kroppen ikke kan lage det selv og må få det gjennom kosten. Inne i cellene er magnesium det nest vanligste positivt ladede ionet, etter kalium, og det er med i over 600 enzymreaksjoner, blant annet i energiomsetningen og proteinsyntesen (de Baaij m.fl., 2015). En stor del av cellens ATP, kroppens energivaluta, foreligger som et kompleks med magnesium (Mg-ATP), og det er i denne formen ATP brukes av kinaser og mange andre enzymer. Magnesium stabiliserer også strukturen til DNA og RNA og ribosomene, der proteinene bygges.

En voksen kropp inneholder rundt 24 gram magnesium. Omtrent halvparten ligger i skjelettet, og nesten alt resten finnes inne i cellene, særlig i muskler og andre bløtvev. Under én prosent finnes i blodet. Gode kilder i maten er grønne bladgrønnsaker, nøtter, frø, belgvekster og fullkorn. Klorofyll, det grønne fargestoffet i planter, har et magnesiumatom i sentrum av molekylet.

Hvordan kroppen regulerer magnesium

Magnesium tas opp i tarmen på to måter. I tynntarmen går mesteparten passivt mellom tarmcellene, gjennom de tette forbindelsene mellom dem. Lenger ned, i blindtarmen og tykktarmen, tas magnesium aktivt inn i cellene gjennom ionekanalene TRPM6 og TRPM7. Nyrene filtrerer magnesium fra blodet og tar opp igjen det aller meste. Finjusteringen skjer i den distale delen av nyrekanalene, også her via TRPM6. Slik tilpasser kroppen utskillelsen etter inntaket, og overskudd skilles ut i urinen (de Baaij m.fl., 2015).

I nervesystemet sitter magnesiumioner i kanalen til NMDA-reseptoren, en reseptor for signalstoffet glutamat. Der fungerer magnesium som en spenningsavhengig «propp» som holder kanalen lukket i hvile, og som først løsner når nervecellen er tilstrekkelig aktivert. I muskelceller samspiller magnesium med kalsium, som utløser sammentrekningen av muskelfibrene, og magnesium inngår i natrium-kalium-pumpen (Na+/K+-ATPase), som opprettholder den elektriske spenningen over cellemembranen.

Hva er magnesiumklorid?

Magnesiumklorid (MgCl₂) er et salt av magnesium og klor. Det finnes naturlig i sjøvann og i saltlake fra innsjøer og gamle havavsetninger, og utvinnes blant annet derfra. Som tilsetningsstoff i mat har det E-nummeret E 511, og i Japan har det lenge vært brukt under navnet nigari for å få soyamelk til å stivne til tofu. Saltet har en bitter, salt smak, og derfor blandes dråpene i vann.

Magnesiumklorid er svært lett løselig i vann. Når saltet løses, spaltes det til ett magnesiumion (Mg²⁺) og to kloridioner (Cl^-). Magnesiumionet er lite, men har høy ladning, og omgir seg derfor med et tett skall av seks vannmolekyler. Det hydratiserte ionet er mange ganger større enn det nakne ionet (de Baaij m.fl., 2015). Magnesiumklorid står på EUs liste over mineralforbindelser som kan brukes i kosttilskudd.

Saltet gir også klorid. Regnet ut fra at alt magnesium foreligger som magnesiumklorid, gir 200 mg magnesium rundt 580 mg klorid per porsjon. Klorid er sammen med natrium og kalium en av kroppens viktigste elektrolytter og er utgangspunktet for saltsyren som produseres i magen.

Om nanobetegnelsen

Produsenten beskriver produktet som nano magnesium, framstilt med en egenutviklet mineralteknologi. Med nanopartikler menes vanligvis partikler med en størrelse fra 1 til 100 nanometer. Vi har ikke egen dokumentasjon på partikkelstørrelsen i produktet. Magnesiumklorid løst i vann foreligger i hovedsak som frie ioner, og hvordan partikkelstørrelse påvirker opptaket av magnesium hos mennesker er lite undersøkt. Betegnelsen beskriver derfor det produsenten kaller produktet, og er ikke et løfte om opptak.

Ønsker du en annen form, kan du også se på magnesium glycinate, eller hele utvalget vårt av magnesium.

Om flasken

• 200 mg magnesium per porsjon på 2 ml (to fulle pipetter), rundt 53 prosent av referanseverdien
• Magnesium i form av magnesiumklorid, løst i vann
• 59 ml, rundt 30 porsjoner
• Flytende, blandes i 200 til 300 ml vann
• Vegansk, ifølge produsenten
• Resirkulerbar flaske
• Kan tas når som helst på dagen, og dagsdosen kan deles opp i flere porsjoner

Hva forskningen ser på

• Opptak av ulike magnesiumsalter: i en amerikansk studie med friske frivillige (Firoz og Graber, 2001) ble opptaket av fire vanlige magnesiumpreparater målt som økningen i magnesium i urinen. Magnesiumoksid ga lavt opptak, mens magnesiumklorid, magnesiumlaktat og magnesiumaspartat ga høyere opptak, og de tre var omtrent like. Studien var liten.
• Dose og status betyr mer enn saltet: en oversiktsartikkel (Schuchardt og Hahn, 2017) konkluderer med at det er uklart hvilken magnesiumform som gir høyest opptak, fordi standardiserte tester mangler. Mengden magnesium per inntak og kroppens egen magnesiumstatus har større betydning. Den relative andelen som tas opp, er høyere når magnesium inntas i flere små doser enn i én stor. Fytat, oksalat og enkelte fibertyper reduserer opptaket, mens enkelte ufordøyelige karbohydrater øker det. Fordi kroppen ikke lagrer overskudd, følges høyere opptak vanligvis av høyere utskillelse.
• Anionets betydning: en eldre oversiktsartikkel (Ranade og Somberg, 2001) går gjennom hvordan stoffet magnesium er bundet til, for eksempel oksid, klorid, glukonat eller laktat, påvirker hvor mye elementært magnesium som tas opp og hvordan det fordeler seg i kroppen.
• Transportproteiner: kartleggingen av ionekanalen TRPM6 i tarm og nyrer har vært sentral for forståelsen av hvordan kroppen holder magnesiumnivået stabilt (de Baaij m.fl., 2015).
• Nanopartikler i mat: EFSA, EUs organ for mattrygghet, har egne retningslinjer for risikovurdering av nanomaterialer i mat, fordi stoffer i nanoform kan oppføre seg annerledes enn den samme forbindelsen i vanlig form (EFSA Scientific Committee, 2021).

Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, har nedsatt nyrefunksjon, er gravid eller ammer. Magnesium skilles ut via nyrene.
• Magnesium kan påvirke opptaket av enkelte legemidler, blant annet noen antibiotika og legemidler mot benskjørhet. Ta dem med noen timers mellomrom.
• EFSA har satt et øvre nivå for magnesium fra kosttilskudd og tilsatt magnesium på 250 mg per dag for voksne, basert på risikoen for løs mage. Én porsjon gir 200 mg. Tar du andre magnesiumtilskudd, bør du ta hensyn til det samlede inntaket.
• Produktet er ikke beregnet for barn.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

INNHOLD:

59 ml.

Anbefalt bruk:
Ta 2 fulle pipetter (2 ml) blandet i 200–300 ml vann, en-to ganger daglig, feks morgen og kveld.

Ikke overskrid anbefalt døgndose.

Porsjonsstørrelse: 2 fulle pipetter / 2 ml. Antall porsjoner: 30

Ingredienser:
Magnesium i form av magnesiumklorid. Magnesium per porsjon: 200 mg.

Oppbevares kjølig og tørt. Kosttilskudd bør ikke brukes som erstatning for et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil. Oppbevares utilgjengelig for barn.