Taurin pulver fra Longevity Molecules

Taurin pulver (taurine) fra Longevity Molecules er rent taurin i pulverform, med silisiumdioksid som eneste tilsetning. Anbefalt dagsdose er 1 gram, og 300 g gir dermed rundt 300 dagsdoser. Pulveret blandes i vann eller annen drikke. Vi sender Longevity Molecules taurin til hele Norge.

Hva er taurin?

Taurin, kjemisk 2-aminoetansulfonsyre, er en liten, svovelholdig forbindelse som ofte omtales som en aminosyre, men som strengt tatt er en aminosulfonsyre. Der vanlige aminosyrer har en karboksylgruppe, har taurin en sulfonsyregruppe. Taurin har heller ingen kodon i den genetiske koden og bygges derfor ikke inn i proteiner. Den finnes i stedet som fritt molekyl i cellene, og er blant de mest tallrike frie aminoforbindelsene i muskler, hjerte, hjerne og netthinne (Ripps og Shen, 2012).

Taurin regnes som betinget essensiell hos mennesker. Voksne kan danne taurin selv fra de svovelholdige aminosyrene metionin og cystein. Cystein omdannes først til cysteinsulfinsyre av enzymet cysteindioksygenase, deretter til hypotaurin av cysteinsulfinsyre-dekarboksylase, før hypotaurin oksideres til taurin. Egenproduksjonen er beskjeden, og en stor del av taurinet kommer fra kosten. Kjøtt, fisk og skalldyr er de viktigste kildene, mens planteriket inneholder svært lite. Nyfødte har begrenset evne til å danne taurin selv, og taurin tilsettes derfor morsmelkerstatning. Hos katter er taurin fullt ut essensielt, og taurin tilsettes kattefôr av samme grunn.

Fysiologi og virkemåte

Taurin tas opp i cellene via en egen transportør, TauT (genet SLC6A6), som er avhengig av natrium og klorid. Nyrene regulerer kroppens taurinlager ved å justere hvor mye som tas opp igjen fra urinen. Taurin inngår i flere grunnleggende prosesser i kroppens normale biologi:

• Osmoregulering: taurin er en organisk osmolytt. Celler kan øke eller redusere innholdet av fritt taurin for å justere cellevolumet når konsentrasjonen av salter rundt cellen endrer seg, uten at det forstyrrer proteinene inne i cellen.
• Gallesyrekonjugering: i leveren kobles taurin til gallesyrer av enzymet BAAT (gallesyre-CoA:aminosyre-N-acyltransferase). Det gir taurinkonjugerte gallesyrer som taurokolsyre. Hos voksne mennesker konjugeres gallesyrer med både glysin og taurin, og konjugeringen gjør gallesyrene mer vannløselige ved tarmens pH, noe som er en del av hvordan galle emulgerer fett i tynntarmen.
• Kalsiumhåndtering: taurin er involvert i hvordan muskelceller, blant annet i hjertemuskulaturen, regulerer fritt kalsium inne i cellen, via blant annet det sarkoplasmatiske retikulum.
• Signalstoffsystemer: taurin har strukturlikhet med GABA og binder seg svakt til både glysinreseptorer og GABA-A-reseptorer i sentralnervesystemet. Noen egen taurinreseptor er ikke påvist hos virveldyr (Ripps og Shen, 2012).
• Mitokondrienes proteinsyntese: taurin bygges inn i enkelte transfer-RNA-molekyler i mitokondriene, som modifikasjonen taurinometyluridin. Modifikasjonen sitter i antikodonet og har betydning for hvor presist mitokondriene oversetter sine egne gener.
• Taurinkloramin: i hvite blodceller reagerer taurin med hypoklorsyre, et reaktivt oksidasjonsmiddel cellene produserer, og danner det mindre reaktive taurinkloramin.

Om pulveret

• Ingrediens: taurin, med silisiumdioksid som antiklumpemiddel
• 1 gram taurin per dagsdose
• 300 g pulver, rundt 300 dagsdoser
• Uten tilsatt smak, søtning, farge eller konserveringsmidler
• Løses lett i vann
• Til sammenligning inneholder en boks energidrikk på 250 ml ofte rundt 1 gram taurin

Hva forskningen ser på

Taurin har ingen godkjente helsepåstander i EU/EØS. Under følger en oversikt over forskningsfelt der taurin studeres.

• Taurinmangel og vevsfunksjon: i dyremodeller der taurintransportøren er slått ut, eller der dyrene får for lite taurin, ses forandringer i netthinne, hjertemuskel og nyrer. Disse funnene er en viktig grunn til at taurin regnes som betinget essensielt (Ripps og Shen, 2012).
• Utholdenhet: en metaanalyse av ti humanstudier med 1 til 6 gram taurin per dag så på taurin i forbindelse med utholdenhetstrening. Studiene var små og hadde kort varighet, fra én enkelt dose til to uker (Waldron m.fl., 2018).
• Aldringsforskning: en studie i Science fra 2023 fant at taurinnivået i blodet falt med alderen hos mus, aper og mennesker, og undersøkte taurintilskudd hos ormer, mus og aper (Singh m.fl., 2023). En senere studie i Science fra en forskergruppe ved det amerikanske National Institute on Aging fant derimot at taurinnivået i blodet økte eller var uendret med alderen i tre menneskelige kohorter, og hos aper og mus (Fernandez m.fl., 2025). Spørsmålet om taurinnivå og aldring hos mennesker er altså ikke avklart, og kontrollerte langtidsstudier på mennesker mangler.
• Trygghet: en risikovurdering av publiserte humanstudier fant sterk dokumentasjon for at tilskudd på inntil 3 gram taurin per dag ikke ga bivirkninger hos friske voksne (Shao og Hathcock, 2008). Den europeiske mattrygghetsmyndigheten EFSA har også vurdert taurin i energidrikker og konkludert med at de inntakene som da ble vurdert, ikke ga grunn til bekymring.

Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, er gravid eller ammer.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

Innhold

Nettovekt: 300 g

Ingredienser:

Taurin. Andre ingredienser: Silisiumdioksid (antiklumpemiddel).

Dosering og bruk: Ta 1 gram (én porsjon) daglig.

Bland pulveret i vann eller annen ønsket drikke. Kan inntas når som helst på dagen. Taurin kan også tas i forbindelse med fysisk aktivitet.

Oppbevares på et kjølig og tørt sted, beskyttet mot høy temperatur og direkte sollys. Hold beholderen godt lukket. Rådfør deg med lege før bruk dersom du er gravid, ammer, bruker medisiner eller har en medisinsk tilstand. Ikke overskrid anbefalt daglig inntak med mindre annet er anbefalt av lege eller annet kvalifisert helsepersonell.