Methyl B12 fra Quicksilver Scientific

Quicksilver Scientific Methyl B12 er flytende vitamin B12 i form av metylkobalamin, blandet i en liposomal formulering med fosfolipider fra soyalecitin. Hvert pumpetrykk på 0,17 ml gir 500 µg vitamin B12, og anbefalt bruk er 1 til 2 pumpetrykk daglig, det vil si 500 til 1000 µg. Væsken pumpes direkte i munnen og holdes der en stund før den svelges. Flasken inneholder 30 ml, og vi sender Quicksilver Scientific Methyl B12 til hele Norge.

Godkjente helsepåstander for vitamin B12

Referanseverdien for vitamin B12 er 2,5 µg per dag. Ett pumpetrykk gir 500 µg, som er 20 000 prosent av referanseverdien og godt over grensen på 15 prosent som kreves for å bruke påstandene. Følgende påstander er godkjent av EU for vitamin B12:

• Vitamin B12 bidrar til normal energiomsetning.
• Vitamin B12 bidrar til normal funksjon i nervesystemet.
• Vitamin B12 bidrar til normal homocysteinomsetning.
• Vitamin B12 bidrar til normal psykologisk funksjon.
• Vitamin B12 bidrar til normal dannelse av røde blodceller.
• Vitamin B12 bidrar til at immunsystemet fungerer normalt.
• Vitamin B12 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
• Vitamin B12 har en rolle i celledelingen.

Hva er vitamin B12?

Vitamin B12, eller kobalamin, er det største og mest komplekse av vitaminene. Molekylet er bygget rundt en korrinring med et koboltatom i sentrum, og det er koboltet som har gitt vitaminet navnet. Til koboltatomet er det bundet en øvre gruppe som gir de ulike formene navn: metyl (metylkobalamin), 5'-deoksyadenosyl (adenosylkobalamin), hydroksy (hydroksokobalamin) eller cyanid (cyanokobalamin). Metylkobalamin har en rødlig farge, som er typisk for kobalaminer.

Vitamin B12 lages bare av bakterier og arkebakterier. Planter verken lager eller trenger det. I kosten finnes vitaminet derfor nesten bare i animalske matvarer som kjøtt, innmat, fisk, skalldyr, egg og meieriprodukter. Leveren lagrer en stor del av kroppens B12, og vitaminet skilles blant annet ut med gallen og tas delvis opp igjen i tarmen.

Metylkobalamin, metioninsyntase og homocystein

I kroppen virker vitamin B12 som koenzym i to enzymer:

• Metioninsyntase i cytosol bruker metylkobalamin. Enzymet flytter en metylgruppe fra 5-metyltetrahydrofolat (den vanligste formen av folat i blodet) via kobalaminet til homocystein, slik at det dannes aminosyren metionin. Samtidig frigjøres tetrahydrofolat, som folatsyklusen trenger videre.
• Metylmalonyl-CoA-mutase i mitokondriene bruker adenosylkobalamin. Enzymet omdanner metylmalonyl-CoA til succinyl-CoA, et trinn i nedbrytningen av enkelte aminosyrer og fettsyrer med oddetall karbonatomer.

Metionin er utgangspunktet for S-adenosylmetionin (SAM), en sentral giver av metylgrupper i cellenes biokjemiske reaksjoner. SAM gir metylgrupper til blant annet DNA, proteiner, fosfolipider og kreatin, og blir da til S-adenosylhomocystein og deretter homocystein. Denne syklusen, ofte kalt metioninsyklusen, er det som menes med metylering i biokjemisk forstand. Homocystein er altså et normalt mellomprodukt i omsetningen av metionin. Det kan enten få en ny metylgruppe tilbake via metioninsyntase, eller gå videre i transsulfureringsveien til cystein, der vitamin B6-avhengige enzymer deltar (Ducker og Rabinowitz, 2017).

Opptak av vitamin B12

Opptaket av vitamin B12 fra mat skjer i flere trinn med tre bindeproteiner. I magesekken frigjøres B12 fra proteinene i maten og bindes til haptokorrin, et protein blant annet fra spyttkjertlene. I tolvfingertarmen brytes haptokorrin ned, og B12 overføres til intrinsisk faktor, et protein fra parietalcellene i magesekken. Komplekset tas opp nederst i tynntarmen via reseptorkomplekset cubilin og amnionless. I blodet fraktes B12 bundet til transkobalamin, og cellene tar det opp via reseptoren CD320 (Kozyraki og Cases, 2013). Denne veien har begrenset kapasitet per måltid. Ved høye inntak tas i tillegg en liten andel opp ved passiv diffusjon, uavhengig av intrinsisk faktor.

Inne i cellene fjernes den øvre gruppen fra kobalaminet uansett hvilken form som er inntatt, og kjernemolekylet bygges deretter om til metylkobalamin og adenosylkobalamin (Paul og Brady, 2017). Metylkobalamin er altså en av de to formene kroppen selv bruker, men kroppen bygger den om på nytt i cellen.

Liposomal formulering og bruk i munnen

Liposomer er små blærer med en vegg av et dobbelt lag fosfolipider, samme grunnstruktur som en cellemembran. Her kommer fosfolipidene fra soyalecitin, som er rikt på fosfatidylkolin. Formuleringen inneholder også vann, glyserin, etanol og to former for vitamin E-forbindelser som antioksidanter. Produsenten anbefaler at væsken holdes i munnen i 30 til 90 sekunder før den svelges.

Munnslimhinnen, særlig under tungen og på innsiden av kinnene, er tynn og har god blodforsyning. Opptak gjennom munnslimhinnen og liposomal innkapsling er begge undersøkt for sin rolle i opptak av vitamin B12, men dokumentasjonen er begrenset, og studiene som finnes, viser ikke entydig at disse formene gir høyere B12-nivå i blodet enn vanlige tabletter som svelges (se under). Det meste av væsken svelges uansett og går den vanlige veien gjennom tarmen.

Om flasken

• 500 µg vitamin B12 som metylkobalamin per pumpetrykk (0,17 ml), 20 000 prosent av referanseverdien
• Anbefalt bruk 1 til 2 pumpetrykk daglig, det vil si 500 til 1000 µg
• 30 ml, omtrent 180 pumpetrykk, det vil si 90 til 180 dager avhengig av dose
• Liposomal formulering med fosfolipider fra soyalecitin
• Inneholder etanol og glyserin
• Rist flasken godt før bruk

Vil du lese mer om B-vitaminene, kan du se vår artikkel om B-vitaminer.

Hva forskningen ser på

• Under tungen eller svelget: i en randomisert studie med 30 voksne med lave B12-verdier i blodet fikk deltakerne 500 µg kobalamin daglig i fire uker, enten som tablett under tungen eller som tablett som ble svelget. B12-nivået i blodet steg like mye i begge gruppene, og det var ingen signifikant forskjell mellom dem (Sharabi m.fl., 2003).
• Ulike flytende formuleringer: en liten australsk kryssover-studie med 16 voksne sammenlignet fem formuleringer av vitamin B12 gitt i munnen, blant annet tabletter, emulsjoner, liposomer og en nanopartikkelformulering. Nanopartikkelformuleringen ga raskest og høyest stigning i B12 i blodet de første timene, mens liposomformuleringen ikke skilte seg ut (Vitetta m.fl., 2018). Studien var liten og utført av firmaet bak nanopartikkelformuleringen.
• Former av vitamin B12: en oversiktsartikkel beskriver at metylkobalamin, adenosylkobalamin, hydroksokobalamin og cyanokobalamin alle omdannes til samme kjernemolekyl i cellene, og at forholdet mellom de aktive formene i cellen ikke avhenger av hvilken form som er inntatt. Forfatterne vurderer at formene trolig har lignende biotilgjengelighet for de fleste (Paul og Brady, 2017).
• Ett-karbon-metabolismen: samspillet mellom folat, vitamin B12, metionin og SAM, og hvordan cellene fordeler metylgrupper mellom ulike reaksjoner, er et aktivt forskningsfelt i cellebiologien (Ducker og Rabinowitz, 2017).

Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, er gravid eller ammer.
• Langvarig bruk av metformin og av syrehemmende legemidler er kjent for å kunne påvirke opptaket av vitamin B12 fra mat.
• Høyt inntak av folat kan skjule tegn på lav vitamin B12-status. Tar du folat som tilskudd, bør B12-status vurderes sammen med lege.
• Produktet inneholder etanol og soyalecitin.
• Oppbevares utilgjengelig for små barn.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

Innhold:

30 ml

Ingredienser:

Serveringsstørrelse: 0,17 ml (1 pump). Antall serveringer per beholder: 180.

Mengde per servering (1 pump): Vitamin B12 (som metylkobalamin) — 500 µg

Andre ingredienser: Vann, stabiliseringsmiddel (glyserin), etanol, emulgator (soyalecitiner), antioksidant (d-alfa-tokoferol polyetylenglykol 1000 succinat), metylkobalamin, antioksidant (tokoferolrikt ekstrakt).

Fri for GMO, gluten og soya.

Anbefalt dosering:

Ta 1–2 pumpetrykk direkte i munnen daglig. Hold væsken i munnen i 30–90 sekunder før du svelger. For best resultat, innta på tom mage minst 10 minutter før måltid. Rist flasken godt før bruk.