ThiActive B fra Objective Nutrients

ThiActive B fra Objective Nutrients er et B-kompleks i kapsler der folat og vitamin B12 blant annet er i metylerte former, metylfolat og metylkobalamin. Ifølge ingredienslisten nederst på siden inneholder hver kapsel riboflavin (vitamin B2) som riboflavin-5-fosfat, niacin som niacinamid, vitamin B6 som pyridoksal-5-fosfat, folat fra metylfolat og kalsiumfolinat, vitamin B12 som metylkobalamin og adenosylkobalamin, biotin og pantotensyre. I tillegg inneholder kapselen to tiaminavledninger, benfotiamin (50 mg) og tiamintetrahydrofurfuryldisulfid, TTFD (15 mg). Boksen har 60 kapsler, og vi sender ThiActive B til hele Norge.

Godkjente helsepåstander

Prosentene under gjelder 1 kapsel og er regnet ut fra mengdene i ingredienslisten og EUs referanseverdier (NRV). Alle næringsstoffene under er i former som er tillatt i kosttilskudd, og alle ligger over grensen på 15 prosent av referanseverdien som kreves for å bruke påstandene.

Riboflavin (vitamin B2), 25 mg som riboflavin-5-fosfat, rundt 1 800 prosent av referanseverdien:

• Riboflavin bidrar til normal energiomsetning.
• Riboflavin bidrar til normal funksjon i nervesystemet.
• Riboflavin bidrar til å opprettholde normale slimhinner.
• Riboflavin bidrar til å opprettholde normale røde blodceller.
• Riboflavin bidrar til å opprettholde normal hud.
• Riboflavin bidrar til å opprettholde normalt syn.
• Riboflavin bidrar til normal jernomsetning.
• Riboflavin bidrar til å beskytte celler mot oksidativt stress.
• Riboflavin bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.

Niacin, 50 mg som niacinamid, rundt 310 prosent av referanseverdien:

• Niacin bidrar til normal energiomsetning.
• Niacin bidrar til normal funksjon i nervesystemet.
• Niacin bidrar til normal psykologisk funksjon.
• Niacin bidrar til å opprettholde normale slimhinner.
• Niacin bidrar til å opprettholde normal hud.
• Niacin bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.

Vitamin B6, 5 mg som pyridoksal-5-fosfat, 357 prosent av referanseverdien:

• Vitamin B6 bidrar til normal cysteinsyntese.
• Vitamin B6 bidrar til normal energiomsetning.
• Vitamin B6 bidrar til normal funksjon i nervesystemet.
• Vitamin B6 bidrar til normal homocysteinomsetning.
• Vitamin B6 bidrar til normal protein- og glykogenomsetning.
• Vitamin B6 bidrar til normal psykologisk funksjon.
• Vitamin B6 bidrar til normal dannelse av røde blodceller.
• Vitamin B6 bidrar til at immunsystemet fungerer normalt.
• Vitamin B6 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
• Vitamin B6 bidrar til å regulere hormonaktiviteten.

Folat, 200 µg som metylfolat, rundt 100 prosent av referanseverdien:

• Folat bidrar til vekst av mors vev under svangerskapet.
• Folat bidrar til normal aminosyresyntese.
• Folat bidrar til normal bloddannelse.
• Folat bidrar til normal homocysteinomsetning.
• Folat bidrar til normal psykologisk funksjon.
• Folat bidrar til at immunsystemet fungerer normalt.
• Folat bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
• Folat har en rolle i celledelingen.

Vitamin B12, 400 µg som metylkobalamin og adenosylkobalamin, 16 000 prosent av referanseverdien:

• Vitamin B12 bidrar til normal energiomsetning.
• Vitamin B12 bidrar til normal funksjon i nervesystemet.
• Vitamin B12 bidrar til normal homocysteinomsetning.
• Vitamin B12 bidrar til normal psykologisk funksjon.
• Vitamin B12 bidrar til normal dannelse av røde blodceller.
• Vitamin B12 bidrar til at immunsystemet fungerer normalt.
• Vitamin B12 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
• Vitamin B12 har en rolle i celledelingen.

Biotin, 500 µg, 1 000 prosent av referanseverdien:

• Biotin bidrar til normal energiomsetning.
• Biotin bidrar til normal funksjon i nervesystemet.
• Biotin bidrar til normal omsetning av makronæringsstoffer.
• Biotin bidrar til normal psykologisk funksjon.
• Biotin bidrar til å opprettholde normalt hår.
• Biotin bidrar til å opprettholde normale slimhinner.
• Biotin bidrar til å opprettholde normal hud.

Pantotensyre, 50 mg som kalsiumpantotenat, rundt 830 prosent av referanseverdien:

• Pantotensyre bidrar til normal energiomsetning.
• Pantotensyre bidrar til normal syntese og omsetning av steroidhormoner, vitamin D og enkelte nevrotransmittere.
• Pantotensyre bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
• Pantotensyre bidrar til normal mental ytelse.

Hva betyr «metylert» B-kompleks?

B-vitaminene er åtte vannløselige vitaminer med svært ulik kjemisk oppbygning. Det de har til felles, er at de i cellene omdannes til koenzymer, små hjelpemolekyler som enzymer trenger for å virke. Mange av dem finnes i flere kjemiske former. «Metylert» betyr at molekylet bærer en metylgruppe (CH3). I ThiActive B gjelder det to av stoffene: metylfolat (5-metyltetrahydrofolat) og metylkobalamin. De andre formene i kapselen er ikke metylerte. Riboflavin-5-fosfat og pyridoksal-5-fosfat er fosforylerte former av B2 og B6, kalsiumfolinat er en formylert folatform, og adenosylkobalamin bærer en adenosylgruppe. Niacinamid og kalsiumpantotenat er forstadier som cellene bygger om til koenzymene NAD og koenzym A.

Riboflavin, niacin og pantotensyre: byggesteiner i energiomsetningen

Riboflavin er utgangspunktet for to koenzymer, flavinmononukleotid (FMN) og flavinadenindinukleotid (FAD). Riboflavin-5-fosfat er kjemisk det samme som FMN. FAD og FMN tar imot og gir fra seg elektroner i en lang rekke enzymer, blant annet i komplekser i mitokondrienes elektrontransportkjede, i fettsyreoksidasjonen og i glutationreduktase. FAD er også kofaktor for enzymet MTHFR i folatsyklusen, og FMN trengs når vitamin B6 skal omdannes til pyridoksal-5-fosfat. Gode kilder i maten er melk, egg, kjøtt og fullkorn.

Niacinamid (nikotinamid) er en av to former av niacin, vitamin B3. Cellene bygger det om til NAD og NADP, som er med i flere hundre redoksreaksjoner. NAD er også substrat for enzymfamiliene sirtuiner og PARP. Kroppen kan selv lage noe niacin fra aminosyren tryptofan, og innholdet oppgis derfor ofte i niacinekvivalenter (NE). I motsetning til nikotinsyre, den andre niacinformen, gir niacinamid ikke den kjente rødmen i huden.

Pantotensyre, vitamin B5, er byggestein i koenzym A (CoA). Koenzym A bærer acylgrupper og danner blant annet acetyl-CoA, knutepunktet der nedbrytningen av karbohydrater, fett og enkelte aminosyrer møtes før sitronsyresyklusen. Acetyl-CoA er også utgangspunkt for syntesen av kolesterol og dermed steroidhormoner. Navnet kommer fra gresk pantothen, «fra alle kanter», fordi stoffet finnes i nesten all mat.

Vitamin B6 som pyridoksal-5-fosfat

Vitamin B6 er en gruppe beslektede stoffer: pyridoksin, pyridoksal og pyridoksamin og deres fosforylerte former. Pyridoksal-5-fosfat (P5P) er koenzymformen. Aldehydgruppen i P5P binder seg til aminosyrer som en såkalt Schiff-base, og det gjør P5P til koenzym for over hundre enzymer, blant annet transaminaser og dekarboksylaser i aminosyreomsetningen, glykogenfosforylase og enzymene cystationin-beta-syntase og cystationin-gamma-lyase, som omdanner homocystein til cystein. Gode kilder i maten er fisk, kjøtt, poteter, belgvekster og banan.

Folat: metylfolat og folinat

Folat er en samlebetegnelse for en gruppe B-vitaminer bygget på tetrahydrofolat (THF). Navnet kommer fra latin folium, blad. Gode kilder i maten er grønne bladgrønnsaker, belgvekster, lever og fullkorn. Folatene bærer enkarbonenheter, og det er disse enhetene som brukes til å lage puriner og tymidin, byggesteiner i DNA og RNA, og til å omdanne homocystein til metionin.

Metylfolat, 5-metyltetrahydrofolat, er den formen som dominerer i blodet. Den dannes i cellene når enzymet metylentetrahydrofolatreduktase (MTHFR) reduserer 5,10-metylen-THF. Når metylfolat tilføres direkte, trengs ikke dette trinnet. Kalsiumfolinat, 5-formyl-THF, er en annen redusert folatform som går inn i folatsyklusen via enzymet 5,10-metenyltetrahydrofolatsyntetase (MTHFS). Ingen av de to formene trenger enzymet dihydrofolatreduktase (DHFR), som syntetisk folsyre må gjennom.

Vitamin B12: metylkobalamin og adenosylkobalamin

Vitamin B12, kobalamin, er bygget rundt et koboltatom i en korrinring. Bare bakterier og arker kan lage vitaminet, og i kosten finnes det nesten bare i animalske matvarer. Formen bestemmes av gruppen øverst på koboltatomet: metyl i metylkobalamin og 5-deoksyadenosyl i adenosylkobalamin. Opptaket skjer via haptokorrin fra spyttet, intrinsic factor fra mageslimhinnen og reseptoren kubam i siste del av tynntarmen. I blodet fraktes vitaminet av transkobalamin.

Inne i cellene fjerner proteinet MMACHC den øverste gruppen uansett hvilken form som er tatt inn, og kobalaminet bygges deretter om til de to koenzymformene (Paul og Brady, 2017):

• Metylkobalamin i cytosol er koenzym for metioninsyntase, som flytter metylgruppen fra metylfolat til homocystein. Da dannes metionin og fritt THF. Metionin blir videre til S-adenosylmetionin (SAMe), cellenes viktigste giver av metylgrupper.
• Adenosylkobalamin i mitokondriene er koenzym for metylmalonyl-CoA-mutase, som inngår i nedbrytningen av enkelte aminosyrer og oddetallsfettsyrer.

Biotin

Biotin, vitamin B7, er et svovelholdig vitamin som bindes kovalent til fem karboksylaser i kroppen, blant annet acetyl-CoA-karboksylase i fettsyresyntesen og pyruvatkarboksylase i glukoneogenesen. Enzymet holokarboksylasesyntetase fester biotin til enzymene, og biotinidase frigjør det igjen slik at det kan brukes på nytt. Biotin finnes blant annet i egg, nøtter, belgvekster og lever, og tarmbakterier lager også noe.

Tiamin, benfotiamin og TTFD

Tiamin, vitamin B1, omdannes i cellene til tiamindifosfat (TDP), koenzym for pyruvatdehydrogenase, alfa-ketoglutaratdehydrogenase, forgrenet-kjedet alfa-ketosyre-dehydrogenase og transketolase. Gode kilder i maten er fullkorn, svinekjøtt, belgvekster, nøtter og frø.

Benfotiamin og TTFD er syntetiske tiaminavledninger der tiazolringen i tiamin er åpnet. Benfotiamin er S-benzoyltiamin-monofosfat. I tarmen fjerner fosfataser fosfatgruppen, og den mer fettløselige S-benzoyltiaminen tas opp og omdannes til tiamin. Benzoylgruppen skilles ut som hippursyre i urinen (Xie m.fl., 2014). TTFD, også kalt fursultiamin, er utviklet i Japan. Her er svovelatomet bundet til en tetrahydrofurfuryl-gruppe via en disulfidbro. Inne i cellene reduseres disulfidbroen, ringen lukker seg, og molekylet blir vanlig tiamin.

Les vår artikkel om B-vitaminer

Om kapslene

• Folat som metylfolat og kalsiumfolinat, vitamin B12 som metylkobalamin og adenosylkobalamin
• Vitamin B2 som riboflavin-5-fosfat og vitamin B6 som pyridoksal-5-fosfat
• Tiaminavledningene benfotiamin (50 mg) og TTFD (15 mg)
• Kapsel av cellulose
• 60 kapsler, det vil si 30 til 60 dagsdoser avhengig av om du tar 1 eller 2 kapsler
• Inneholder svovelholdige forbindelser

Hva forskningen ser på

• Metylfolat og folsyre: i en randomisert, placebokontrollert studie fikk 144 friske kvinner i alderen 19 til 33 år 400 µg folsyre, en tilsvarende mengde metylfolat (416 µg), 208 µg metylfolat eller placebo daglig i 24 uker. Folat i røde blodceller økte mer med 416 µg metylfolat enn med 400 µg folsyre (Lamers m.fl., 2006).
• Ulike former av vitamin B12: en gjennomgang av litteraturen konkluderte med at alle formene av B12 omdannes til en felles kobalaminkjerne i cellene, og at metyl- og adenosylgruppene i tilskuddet ikke brukes direkte når cellene lager sine egne koenzymformer. Forfatterne skriver at formene trolig har lignende biotilgjengelighet for de fleste. Én av forfatterne er tilknyttet en kosttilskuddprodusent (Paul og Brady, 2017).
• Opptak av benfotiamin: i en kryssover-studie med friske kinesiske frivillige ga benfotiamin høyere nivåer av tiamin i plasma og av TDP i røde blodceller enn tiaminhydroklorid (Xie m.fl., 2014).
• Opptak av TTFD: to randomiserte kryssover-studier med 24 friske menn i hver sammenlignet fursultiamin (TTFD) med benfotiamin og med tiaminnitrat, alle i multivitaminpreparater. Samlet tiaminnivå var på linje med benfotiamin og over tre ganger så høyt som med tiaminnitrat, målt som areal under kurven i plasma (Park m.fl., 2016).

Studiene er få, og dosene skiller seg fra innholdet i en kapsel. Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, er gravid eller ammer. Folinat kan påvirke virkningen av enkelte legemidler, blant annet metotreksat og noen legemidler mot epilepsi.
• Biotin i høye doser kan påvirke enkelte blodprøver som analyseres med biotin-streptavidin-metoder, blant annet noen målinger av skjoldbruskkjertelhormoner og troponin. Si fra til helsepersonell før blodprøvetaking.
• EFSA har satt en øvre grense for vitamin B6 på 12 mg per dag for voksne. Ta hensyn til vitamin B6 fra andre kosttilskudd.
• Produktet inneholder svovelholdige forbindelser.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

INNHOLD:

60 kapsler.

Ingredienser:

Mengde per porsjon (1 kapsel):

• Riboflavin (som riboflavin-5-fosfat) – 25 mg
• Niacin (som niacinamid) – 50 mg NE
• Vitamin B6 (som pyridoksal-5-fosfat) – 5 mg
• Folat (fra 200 mcg kalsiumfolinat og 200 mcg metylfolat) – 680 mcg DFE
• Vitamin B12 (fra 200 mcg metylkobalamin og 200 mcg adenosylkobalamin) – 400 mcg
• Biotin – 500 mcg
• Pantotensyre (som kalsiumpantotenat) – 50 mg
• Benfotiamin – 50 mg
• Tiamin tetrahydrofurfuryl disulfid – 15 mg

Andre ingredienser: Cellulose (kapsel), Leucin, Askorbylpalmitat.

Anbefalt brukt:

Start med 1 kapsel om dagen om morgenen, med eller uten mat. Dosen kan økes til 2 kapsler om dagen for å nå maksimal dose etter behov.

Unngå å drikke kaffe eller te enten én time før eller to timer etter inntak.

Unngå å ta dette produktet på ettermiddagen eller kvelden, da det kan forstyrre søvnen.

For de som anser seg selv som følsomme for metylerte B-vitaminer, anbefales det å vurdere Objective Nutrients sitt ikke-metylerte B-kompleks Thiavite.

Viktig informasjon:

Hos enkelte personer kan tilskudd med produkter som inneholder tiamintetrahydrofurfuryldisulfid (TTFD) forårsake en midlertidig forverring av visse symptomer, som tretthet, tåke i hodet og oppblåsthet eller gass i magen. Dette varer vanligvis i omtrent en uke, og kalles «paradoksal reaksjon».

For de som er følsomme for svovelholdige forbindelser, er dette produktet kanskje ikke egnet.