Thiavite B-kompleks fra Objective Nutrients

Thiavite B-Complex fra Objective Nutrients er en kapsel med B-vitaminer der folat og vitamin B12 er i ikke-metylerte former. Ifølge ingredienslisten nederst på siden inneholder hver kapsel tiamin (vitamin B1) som tiamintetrahydrofurfuryldisulfid (TTFD), folat som folininsyre (kalsiumfolinat), vitamin B12 som hydroksokobalamin, CDP-kolin (citikolin) og R-liponsyre. Mengdene per kapsel står i ingredienslisten. Boksen har 60 kapsler, og vi sender Thiavite til hele Norge.

Godkjente helsepåstander for vitamin B12

Hydroksokobalamin er en av de tillatte formene av vitamin B12 i kosttilskudd. Ingredienslisten oppgir 100 µg vitamin B12 per kapsel, som tilsvarer 4 000 prosent av referanseverdien på 2,5 µg, langt over grensen på 15 prosent som kreves for å bruke påstandene. Følgende påstander er godkjent av EU for vitamin B12:

• Vitamin B12 bidrar til normal energiomsetning.
• Vitamin B12 bidrar til normal funksjon i nervesystemet.
• Vitamin B12 bidrar til normal homocysteinomsetning.
• Vitamin B12 bidrar til normal psykologisk funksjon.
• Vitamin B12 bidrar til normal dannelse av røde blodceller.
• Vitamin B12 bidrar til at immunsystemet fungerer normalt.
• Vitamin B12 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
• Vitamin B12 har en rolle i celledelingen.

Hva betyr «ikke-metylert»?

Folat og vitamin B12 finnes i flere kjemiske former. I mange B-vitamintilskudd brukes former som allerede bærer en metylgruppe (CH3), for eksempel L-metylfolat og metylkobalamin. Thiavite bruker i stedet folininsyre og hydroksokobalamin, som ikke har en metylgruppe. Kroppen kan selv omdanne begge til de formene cellene bruker, inkludert de metylerte. Uttrykket «ikke-metylert» beskriver altså hvilken kjemisk form vitaminene har i kapselen.

Folat og folininsyre

Folat er en samlebetegnelse for en gruppe vannløselige B-vitaminer bygget på samme grunnstruktur, tetrahydrofolat (THF). Navnet kommer fra latin folium, blad, fordi stoffet først ble isolert fra spinat. Gode kilder i maten er grønne bladgrønnsaker, belgvekster, lever og fullkorn. Folat finnes i maten i mange former som bærer ulike enkarbonenheter: metyl-, metylen-, metenyl- og formylgrupper.

Folininsyre, også kalt 5-formyltetrahydrofolat, er en av disse naturlige formene. I motsetning til syntetisk folsyre er folininsyre allerede redusert, slik at den ikke trenger enzymet dihydrofolatreduktase (DHFR) for å komme inn i folatsyklusen. Enzymet 5,10-metenyltetrahydrofolatsyntetase (MTHFS) omdanner folininsyre, med energi fra ATP, til 5,10-metenyl-THF. Derfra kan folatet gå videre til 10-formyl-THF, som brukes i syntesen av puriner, byggesteiner i DNA og RNA, eller reduseres til 5,10-metylen-THF, som brukes til å lage tymidin. Enzymet metylentetrahydrofolatreduktase (MTHFR) gjør 5,10-metylen-THF om til 5-metyl-THF, den metylerte formen som sirkulerer i blodet.

Vitamin B12 og hydroksokobalamin

Vitamin B12, eller kobalamin, er det største og mest komplekse av vitaminene. Molekylet er bygget rundt et koboltatom i sentrum av en korrinring. Bare bakterier og arker kan lage vitamin B12, og i kosten finnes det nesten bare i animalske matvarer som kjøtt, fisk, egg og meieriprodukter. Formen bestemmes av hvilken gruppe som sitter øverst på koboltatomet. I hydroksokobalamin er det en hydroksylgruppe (OH), i metylkobalamin en metylgruppe og i adenosylkobalamin en 5-deoksyadenosylgruppe.

Opptaket av vitamin B12 skjer i flere trinn. I magen frigjøres vitaminet fra proteiner i maten og bindes til haptokorrin fra spyttet. I tynntarmen overtas det av intrinsic factor, et protein fra mageslimhinnen, og komplekset tas opp av reseptoren kubam i siste del av tynntarmen. I blodet fraktes vitaminet av transkobalamin. Inne i cellene fjerner proteinet MMACHC den øverste gruppen, uansett form, og kobalaminet bygges deretter om til de to aktive koenzymformene:

• Metylkobalamin i cellenes cytosol er koenzym for metioninsyntase. Enzymet flytter en metylgruppe fra 5-metyl-THF til homocystein, slik at det dannes metionin og fritt THF. Her møtes folatsyklusen og metioninsyklusen.
• Adenosylkobalamin i mitokondriene er koenzym for metylmalonyl-CoA-mutase, som inngår i nedbrytningen av enkelte aminosyrer og oddetallsfettsyrer.

Tiamin og TTFD

Tiamin, vitamin B1, er et vannløselig vitamin som i cellene omdannes til tiamindifosfat (TDP). TDP er koenzym for blant annet pyruvatdehydrogenase, alfa-ketoglutaratdehydrogenase og transketolase, enzymer i omsetningen av karbohydrater og aminosyrer. Gode kilder i maten er fullkorn, svinekjøtt, belgvekster, nøtter og frø.

TTFD, også kjent som fursultiamin, er en syntetisk avledning av tiamin utviklet i Japan. Tiazolringen i tiaminmolekylet er åpnet, og svovelatomet er bundet til en tetrahydrofurfuryl-gruppe via en disulfidbro (S-S). Det gjør molekylet fettløselig. Inne i cellene reduseres disulfidbroen, blant annet av glutation- og tioredoksinsystemet, ringen lukker seg, og molekylet blir vanlig tiamin (Folda m.fl., 2024). Opptaket av TTFD er undersøkt som uavhengig av transportproteinene som vanlig tiamin trenger.

CDP-kolin (citikolin)

CDP-kolin, cytidin-5'-difosfokolin, er et molekyl som kroppen selv lager. Det er et mellomprodukt i Kennedy-veien, kroppens viktigste vei for å lage fosfatidylkolin, den vanligste fosfolipiden i cellemembraner. Kolin fosforyleres først til fosfokolin. Enzymet CTP:fosfokolin-cytidylyltransferase kobler deretter fosfokolin til cytidintrifosfat (CTP), og det er dette trinnet som i hovedsak styrer hastigheten. Til slutt overføres fosfokolin fra CDP-kolin til diacylglyserol, og fosfatidylkolin dannes.

Når CDP-kolin tas gjennom munnen, spaltes det i tarmen til kolin og cytidin. Hos mennesker omdannes cytidin i stor grad til uridin (Wurtman m.fl., 2000). Kolin brukes blant annet til å lage signalstoffet acetylkolin, via enzymet kolinacetyltransferase, og kan oksideres til betain, som gir fra seg metylgrupper til homocystein.

R-liponsyre

Alfa-liponsyre er en fettsyreavledning med åtte karbonatomer og en ring med to svovelatomer (en ditiolanring). Molekylet finnes i to speilbildeformer, R og S. R-formen er den som forekommer naturlig, mens mange tilskudd inneholder en blanding av begge. Kroppen lager selv liponsyre i mitokondriene, ut fra oktansyre, og den nydannede liponsyren bindes direkte til enzymene den skal brukes i.

Bundet til aminosyren lysin, som lipoamid, er liponsyre en svingarm i flere store enzymkomplekser: pyruvatdehydrogenase, alfa-ketoglutaratdehydrogenase, forgrenet-kjedet alfa-ketosyre-dehydrogenase og glysinspaltingssystemet. Pyruvatdehydrogenase er et eksempel på hvordan B-vitaminer og liponsyre arbeider sammen. Komplekset bruker TDP (fra vitamin B1), lipoamid, FAD (fra vitamin B2), NAD+ (fra niacin) og koenzym A (fra pantotensyre) for å gjøre pyruvat om til acetyl-CoA. Fri liponsyre kan reduseres til dihydroliponsyre, og de to formene utgjør et redokspar.

R-liponsyre har en tendens til å polymerisere og er lite vannløselig. Natriumsaltet av R-liponsyre er undersøkt for sin rolle i stabilitet og opptak (Carlson m.fl., 2007).

Les vår artikkel om B-vitaminer

Om kapslene

• Folat som folininsyre (kalsiumfolinat) og vitamin B12 som hydroksokobalamin, uten metylfolat og metylkobalamin
• Tiamin som TTFD, i tillegg til CDP-kolin og R-liponsyre
• Vegetabilsk kapsel av hypromellose (HPMC)
• 60 kapsler, det vil si 60 dagsdoser ved 1 kapsel daglig
• Kapselen kan åpnes og innholdet blandes i vann
• Inneholder svovelholdige forbindelser (TTFD og liponsyre)

Hva forskningen ser på

• Opptak av TTFD: to randomiserte kryssover-studier med 24 friske menn i hver sammenlignet fursultiamin (TTFD) med tiaminnitrat og med benfotiamin, alle i multivitaminpreparater. Arealet under kurven for tiamin i plasma var mer enn tre ganger så stort med fursultiamin som med tiaminnitrat, og på nivå med benfotiamin (Park m.fl., 2016).
• Tiamindisulfider og cellenes redoksbalanse: i cellestudier på tarmceller er fursultiamin og andre tiamindisulfider undersøkt for sin rolle i tiolbalansen, blant annet via transkripsjonsfaktoren Nrf2 og enzymet tioredoksinreduktase (Folda m.fl., 2024).
• CDP-kolin, kolin og uridin: i en randomisert studie fikk tolv voksne enkeltdoser på 500, 2000 og 4000 mg CDP-kolin og placebo. Kolin og uridin i plasma steg etter alle tre dosene, mens cytidin knapt var målbart. Forskerne konkluderte med at uridin, ikke cytidin, er det viktigste mellomproduktet hos mennesker, i motsetning til hos rotter (Wurtman m.fl., 2000).
• CDP-kolin og fosformetabolitter i hjernen: 16 friske voksne tok 500 eller 2000 mg citikolin daglig i seks uker. Med fosfor-magnetresonansspektroskopi (31P-MRS) ble fosfokreatin, nukleosidtrifosfater og fosfolipidmetabolitter målt i fremre del av pannelappen før og etter. Studien var liten og hadde ingen placebogruppe (Silveri m.fl., 2008).
• R-liponsyre som natriumsalt: en farmakokinetisk studie med tolv friske voksne målte R-liponsyre i plasma etter 600 mg natrium-R-liponat oppløst i vann. Forfatterne rapporterte høyere toppkonsentrasjon og areal under kurven enn ved tidligere målinger med R-liponsyre og racemisk liponsyre. Studien er utført av forskere tilknyttet en produsent av råvaren (Carlson m.fl., 2007).

Studiene er få og små, flere er gjort på celler, og dosene skiller seg fra innholdet i en kapsel. Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, er gravid eller ammer. Folininsyre kan påvirke virkningen av enkelte legemidler, blant annet metotreksat og noen legemidler mot epilepsi. Alfa-liponsyre bør avklares med lege hvis du bruker blodsukkersenkende legemidler.
• Ikke beregnet for barn.
• Produktet inneholder svovelholdige forbindelser.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

INNHOLD:

60 kapsler.

Bruk og Dosering av Thiavite

• Begynn med én kapsel per dag med eller uten mat. Øk gradvis til 3 kapsler per dag for maksimal dose.
  
• Unngå inntak av kaffe/te enten en time før eller to timer etter.
  
• Unngå å ta dette produktet på ettermiddagen/kvelden, da det kan forstyrre søvnen.

For førstegangsbrukere som anser seg som følsomme for kosttilskudd:

• Begynn med en halv eller en kvart kapsel per dag ved å tømme halvparten av kapselinnholdet i et lite glass vann.
  
• Øk dosen hver tredje eller fjerde dag til du når en hel kapsel per dag.
  
• Øk dosen til to kapsler/dag etter en uke (eller lenger, avhengig av toleranse) og senere til tre kapsler/dag.

Viktig informasjon:

Hos enkelte personer kan tilskudd med produkter som inneholder tiamintetrahydrofurfuryldisulfid (TTFD) føre til en midlertidig forverring av visse symptomer som tretthet, hjernetåke og oppblåsthet eller gass i fordøyelsessystemet. Dette varer vanligvis i rundt én uke, og omtales som den «paradoksale reaksjonen».
For de som er overfølsomme overfor svovelholdige forbindelser, er dette produktet kanskje ikke egnet.

Ingredienser og mengde per kapsel:

• Tiamin TTFD (Tiamin Tetrahydrofurfuryl Disulfid) – 50 mg

• Folininsyre (Kalsiumfolinat) – 400 mcg

• Hydroksokobalamin (Vitamin B12) – 100 mcg

• CDP-kolin (Citikolin) – 250 mg

• R-liponsyre – 50 mg

Andre ingredienser:

Vegetabilsk kapsel (HPMC)

Ingen kunstige tilsetningsstoffer, fyllstoffer eller allergener.

Fri for gluten, laktose, soya og GMO.