Liposomal B complex fra Youth & Earth, med 5-MTHF folat

Youth & Earth Liposomal Vitamin B Complex er et flytende, liposomalt B complex med åtte B-vitaminer i fosfolipider. Folat er tilsatt som 5-metyltetrahydrofolat (5-MTHF), vitamin B12 som metylkobalamin og niacin som nikotinamid. Én dagsdose er 10 ml, det vil si 2 teskjeer, og flasken på 250 ml gir 25 dagsdoser. Væsken har smak av mango og appelsin og er egnet for veganere. Vi sender liposomal B complex til hele Norge.

Innhold per dagsdose (10 ml)

Prosentene viser andel av referanseverdien (NRV) for voksne, regnet ut fra mengdene på etiketten.

• Tiamin (vitamin B1): 2 mg, 182 % NRV
• Riboflavin (vitamin B2): 3 mg, 214 % NRV
• Niacin (vitamin B3) som nikotinamid: 32 mg, 200 % NRV
• Pantotensyre (vitamin B5) som kalsiumpantotenat: 12 mg, 200 % NRV
• Vitamin B6: 3 mg, 214 % NRV
• Biotin (vitamin B7): 100 µg, 200 % NRV
• Folat (vitamin B9) som 5-metyltetrahydrofolat: 1000 µg, 500 % NRV
• Vitamin B12 som metylkobalamin: 100 µg, 4000 % NRV

Godkjente helsepåstander for B-vitaminene

Alle de åtte B-vitaminene er til stede i mengder over grensen på 15 prosent av referanseverdien som kreves for å bruke påstandene. Et utvalg av påstandene EU har godkjent for disse næringsstoffene:

• Tiamin: Tiamin bidrar til normal energiomsetning. Tiamin bidrar til normal funksjon i nervesystemet. Tiamin bidrar til normal hjertefunksjon.
• Riboflavin: Riboflavin bidrar til å opprettholde normalt syn. Riboflavin bidrar til normal jernomsetning. Riboflavin bidrar til å beskytte celler mot oksidativt stress.
• Niacin: Niacin bidrar til normal psykologisk funksjon. Niacin bidrar til å opprettholde normal hud. Niacin bidrar til å opprettholde normale slimhinner.
• Pantotensyre: Pantotensyre bidrar til normal syntese og omsetning av steroidhormoner, vitamin D og enkelte nevrotransmittere. Pantotensyre bidrar til normal mental ytelse.
• Vitamin B6: Vitamin B6 bidrar til normal cysteinsyntese. Vitamin B6 bidrar til normal protein- og glykogenomsetning. Vitamin B6 bidrar til å regulere hormonaktiviteten.
• Biotin: Biotin bidrar til normal omsetning av makronæringsstoffer. Biotin bidrar til å opprettholde normalt hår. Biotin bidrar til å opprettholde normal hud.
• Folat: Folat bidrar til normal aminosyresyntese. Folat bidrar til normal bloddannelse. Folat har en rolle i celledelingen.
• Vitamin B12: Vitamin B12 bidrar til normal dannelse av røde blodceller. Vitamin B12 bidrar til normal funksjon i nervesystemet. Vitamin B12 bidrar til at immunsystemet fungerer normalt.

Vitamin B6, folat og vitamin B12 har i tillegg hver sin godkjente påstand om at stoffet bidrar til normal homocysteinomsetning. Riboflavin, niacin, pantotensyre, vitamin B6, folat og vitamin B12 har hver sin godkjente påstand om at stoffet bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.

Hva er B-vitaminer?

B-vitaminene er åtte vannløselige vitaminer med svært ulik kjemisk struktur. Det de har felles, er at de i cellene omdannes til koenzymer, små hjelpemolekyler som enzymer trenger for å fungere. Sammen inngår de i energiomsetningen, dannelsen av DNA og RNA, metyleringsreaksjoner og syntesen av mange signalstoffer (Kennedy, 2016). Kroppen lagrer lite av de fleste B-vitaminene, med vitamin B12 som det viktigste unntaket, og overskudd skilles i hovedsak ut med urinen. Med ett unntak må B-vitaminene komme fra kosten: kroppen kan lage en del niacin selv fra aminosyren tryptofan. Gode kilder i maten er fullkorn, belgvekster, egg, meieriprodukter, kjøtt, fisk og grønne bladgrønnsaker. Vitamin B12 finnes naturlig nesten bare i animalske matvarer, og veganere må derfor få det fra berikede matvarer eller tilskudd.

Slik brukes hvert B-vitamin i cellene

• Tiamin (B1) omdannes til tiaminpyrofosfat (TPP). TPP er koenzym for pyruvatdehydrogenase, som kobler glykolysen til sitronsyresyklusen, for alfa-ketoglutaratdehydrogenase inne i sitronsyresyklusen og for transketolase i pentosefosfatveien.
• Riboflavin (B2) omdannes til flavinmononukleotid (FMN) og flavinadenindinukleotid (FAD). Disse flavinene er elektronbærere i kompleks I og II i mitokondrienes elektrontransportkjede, og de er kofaktorer for blant annet glutationreduktase, MTHFR i folatsyklusen og enzymet som gjør vitamin B6 om til sin aktive form.
• Niacin (B3) er fellesnavnet for nikotinsyre og nikotinamid. Begge brukes til å lage NAD+ og NADP+, koenzymer som tar del i flere hundre redoksreaksjoner, fra glykolysen til fettsyresyntesen. Produktet inneholder nikotinamid, som ikke binder seg til reseptoren HCAR2 i huden slik nikotinsyre gjør, og som derfor ikke gir den typiske rødmen.
• Pantotensyre (B5) er byggestein i koenzym A (CoA). Acetyl-CoA er knutepunktet der nedbrytningen av karbohydrater, fett og enkelte aminosyrer møtes før sitronsyresyklusen, og CoA er også utgangspunkt for syntese av fettsyrer, kolesterol, steroidhormoner og signalstoffet acetylkolin.
• Vitamin B6 er aktivt som pyridoksal-5'-fosfat (P5P). P5P er koenzym for over hundre enzymreaksjoner, særlig i aminosyreomsetningen: transaminering, dekarboksylering som danner signalstoffene GABA, serotonin og dopamin, og transsulfureringsveien der homocystein gjøres om til cystein.
• Biotin (B7) er bundet til fem karboksylaser, enzymer som fester en karboksylgruppe til andre molekyler. De styrer blant annet første trinn i fettsyresyntesen (acetyl-CoA-karboksylase), glukoneogenesen (pyruvatkarboksylase) og nedbrytningen av enkelte aminosyrer.
• Folat (B9) bærer enkarbon-enheter, for eksempel metylgrupper, mellom molekyler. Folat trengs for å lage nukleotidene i DNA, og 5-metyltetrahydrofolat gir fra seg metylgruppen sin til homocystein, slik at det dannes aminosyren metionin. Metionin blir videre til S-adenosylmetionin (SAMe), cellenes viktigste giver av metylgrupper.
• Vitamin B12 er et stort molekyl med et koboltatom i sentrum. Mennesket har to enzymer som trenger B12: metioninsyntase, som bruker metylkobalamin i omdannelsen av homocystein til metionin sammen med folat, og metylmalonyl-CoA-mutase, som bruker adenosylkobalamin i mitokondriene. Opptaket fra tarmen skjer hovedsakelig via proteinet intrinsic factor i den nederste delen av tynntarmen.

Folsyre, folat og 5-MTHF

Folat er samlebetegnelsen for en gruppe forbindelser med samme grunnstruktur. Folsyre er den syntetiske, fullt oksiderte formen som ofte brukes i tilskudd og berikede matvarer. Den må først reduseres av enzymet dihydrofolatreduktase (DHFR) til tetrahydrofolat, og deretter omdannes i flere trinn før enzymet MTHFR danner 5-metyltetrahydrofolat. 5-MTHF er den formen som dominerer i blodet. I dette produktet er folat tilsatt direkte som 5-MTHF, og omdannelsen via DHFR og MTHFR trengs derfor ikke. Genet for MTHFR finnes i flere vanlige varianter som gir enzymet ulik aktivitet. Produktet inneholder ikke folsyre.

Liposomal formulering

Liposomer er små blærer med en vegg av et dobbelt lag fosfolipider, samme grunnstruktur som en cellemembran. Vannløselige stoffer som B-vitaminene kan ligge i vannkjernen inne i blæren. Liposomal innkapsling er undersøkt for sin rolle i opptak av stoffer gjennom fordøyelseskanalen. For B-vitaminer i liposomal form er dokumentasjonen fra studier på mennesker begrenset, og hvor mye som tas opp sammenlignet med vanlige former er ikke avklart. Havtorn- og rosmarinekstrakt er tilsatt som naturlige konserveringsmidler.

Les vår artikkel om B-vitaminer

Om flasken

• Åtte B-vitaminer i liposomal, flytende form
• Folat som 5-MTHF, B12 som metylkobalamin, niacin som nikotinamid
• 10 ml (2 teskjeer) per dagsdose, 250 ml, det vil si 25 dagsdoser
• Smak av mango og appelsin
• Egnet for veganere og vegetarianere, fri for gluten, GMO og soya
• Oppbevares i kjøleskap og brukes innen 6 uker etter åpning

Hva forskningen ser på

• B-vitaminene som en samlet gruppe: en oversiktsartikkel av Kennedy (2016) gjennomgår hvordan de åtte B-vitaminene som koenzymer griper inn i hverandre i energiomsetning, DNA-syntese, metylering og dannelse av signalstoffer i hjernen. Forfatteren påpeker at mye av forskningen har konsentrert seg om folat, B6 og B12, og at de øvrige B-vitaminene er mindre studert.
• Ulike former av folat: Scaglione og Panzavolta (2014) beskriver i en oversiktsartikkel hvordan folsyre, folinsyre og 5-metyltetrahydrofolat skiller seg fra hverandre i opptak og omsetning, blant annet at 5-MTHF ikke er avhengig av enzymene DHFR og MTHFR for å bli aktivt.
• Ulike former av vitamin B12: en oversiktsartikkel av Paul og Brady (2017) sammenligner metylkobalamin, adenosylkobalamin, hydroksokobalamin og cyanokobalamin. Forfatterne beskriver at alle formene i cellene omdannes til en felles kobalaminkjerne, som deretter bygges om til metylkobalamin og adenosylkobalamin, og at opptaket for de fleste trolig er nokså likt mellom formene.
• Liposomer som bærere: liposomal innkapsling av vitaminer er et forskningsfelt der det meste av dokumentasjonen kommer fra laboratorie- og farmasøytiske studier. Sammenlignende opptaksstudier på mennesker med liposomale B-vitaminer er få.

Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, er gravid eller ammer.
• Én dagsdose gir 1000 µg folat som 5-MTHF. Det tilsvarer det øvre tolerable inntaksnivået for voksne som EFSA, EUs organ for mattrygghet, bekreftet i 2023, og grensen gjelder samlet inntak av folsyre og 5-MTHF fra tilskudd og berikede matvarer (EFSA, 2023). Ikke kombiner med andre tilskudd som inneholder folat eller folsyre.
• Biotin kan påvirke enkelte blodprøveanalyser som bruker biotin-streptavidin-teknologi, blant annet noen hormonanalyser. Fortell lege eller laboratorium at du tar biotin før du tar blodprøver.
• Riboflavin gir naturlig sterkt gul urin. Det er ufarlig.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

INNHOLD:

Ingredienser: Renset vann, vegansk glyserol (naturlig stabilisator), fosfolipider, B1 tiamin, B2 riboflavin, B3 nikotinamid, B5 kalsiumpantotenat, B6, B7 biotin, B9 5-MTHF, B12 metylkobalamin, mango- og appelsinsmak, havtornekstrakt (naturlig konserveringsmiddel), rosmarinekstrakt (naturlig konserveringsmiddel), eplesyre

NRV: 10 ml gir: B1 Tiamin (2 mg = 200 %)*, B2 Riboflavin (3 mg = 230 %)*, B3 Nikotinamid (32 mg = 200 %)*, B5 Kalsiumpantotenat (12 mg = 240 %)*, B6 (3 mg = 214 %)*, B7 Biotin (100 µg = 200 %)*, B9 5-MTHF (1000 ug = 500 %)*, B12 Methylcobalamin (100 µg = 4000 %). *Næringsverdi (NRV) i henhold til EU-forordning nr. 1169/2011

Innhold: 250 ml flaske. Mango og appelsinsmak.

Dosering: 10 ml.

Egnet for veganere og vegetarianere. Gluten-, GMO- og soyafri

Anbefalt dosering: Ta 10 ml om morgenen, uten mat. Kan tilsettes kald væske for å fortynne smaken. 10 ml tilsvarer 2 teskjeer.

Oppbevaring: Oppbevares i kjøleskapet og bør konsumeres innen 6 uker etter åpning.

Advarsler: Rådfør deg med legen din hvis du er gravid, ammer, tar medisiner eller har en medisinsk tilstand. Ikke overskrid anbefalt inntak med mindre legen din har bedt deg om det. Kosttilskudd bør ikke brukes som erstatning for et variert kosthold.