3R fra Longevity Molecules: glysin, inositol og taurin i pulverform

3R (Rest-Restore-Rejuvenate) fra Longevity Molecules er et pulver som kombinerer tre små molekyler kroppen selv lager og bruker hver dag: aminosyren glysin, sukkeralkoholen inositol og den svovelholdige aminosulfonsyren taurin. En porsjon på 1,5 gram gir 500 mg av hvert av de tre stoffene. Posen inneholder 300 gram pulver, nok til 200 porsjoner, og vi sender 3R til hele Norge.

Ingen av de tre stoffene har godkjente helsepåstander i EU. Under beskriver vi derfor hva stoffene er, og hvilke roller de har i kroppens normale biokjemi.

Hva er glysin?

Glysin er den minste av aminosyrene som bygger proteiner. Sidekjeden består bare av ett hydrogenatom, og glysin er derfor den eneste proteinbyggende aminosyren uten speilbildeform. Glysin regnes som ikke-essensiell, fordi kroppen kan lage den selv, først og fremst fra aminosyren serin. Enzymet serin-hydroksymetyltransferase spalter da av ett karbonatom, som overføres til folatsystemet og brukes videre i kroppens ettkarbonomsetning.

Glysin finnes i alle proteinrike matvarer og er særlig rikelig i kollagen, gelatin og kraft kokt på bein og bindevev. I kollagen er omtrent hver tredje aminosyre glysin, i et fast mønster (glysin-X-Y) som gjør at de tre proteinkjedene kan tvinne seg tett sammen i en trippelheliks.

Glysin i kroppens biokjemi

• Glutation: glysin er en av tre byggesteiner i tripeptidet glutation, sammen med glutamat og cystein. Det siste trinnet i syntesen, der glysin kobles på, katalyseres av enzymet glutationsyntetase.
• Kreatin og hem: glysin inngår i dannelsen av kreatin, sammen med arginin og metionin, og i dannelsen av hem, den jernholdige delen av hemoglobin, der glysin og suksinyl-CoA er utgangspunktet.
• Puriner: hele glysinmolekylet bygges inn i purinringen, som er en del av byggesteinene i DNA og RNA.
• Konjugering i leveren: leveren kobler glysin til gallesyrer (glykokolsyre) og til enkelte organiske syrer, som benzosyre, som da skilles ut som hippursyre i urinen. Dette kalles glysinkonjugering og er en av flere normale konjugeringsveier i leverens metabolisme.
• Signalstoff i nervesystemet: glysin virker hemmende via glysinreseptorer, som er kloridkanaler, særlig i ryggmarg og hjernestamme. Samtidig er glysin nødvendig medagonist på NMDA-reseptoren, en reseptor for signalstoffet glutamat.

Hva er inositol?

Inositol er en sukkeralkohol med seks karbonatomer i en ring, og hvert karbonatom bærer en hydroksylgruppe. Den har samme kjemiske formel som glukose (C6H12O6), men en helt annen struktur. Det finnes ni romlige varianter (stereoisomerer), og myo-inositol er den klart vanligste i kroppen og i maten. Inositol ble tidligere omtalt som «vitamin B8», men regnes ikke som et vitamin, fordi kroppen lager det selv. Syntesen skjer fra glukose-6-fosfat via enzymet myo-inositol-1-fosfat-syntase, blant annet i nyrene.

I maten finnes inositol i frukt, særlig sitrusfrukter, og i belgvekster, korn og nøtter. I frø og korn er mye av inositolet bundet som fytinsyre (inositolheksafosfat).

Inositol i cellenes signalsystemer

Inositol er utgangspunktet for fosfatidylinositol, et fosfolipid i cellemembranene. Når et hormon eller signalstoff binder seg til visse reseptorer på celleoverflaten, spalter enzymet fosfolipase C en fosforylert form av dette lipidet (PIP2) til to budbringermolekyler: inositoltrifosfat (IP3) og diacylglyserol (DAG). IP3 frigjør kalsium fra cellens indre lager i endoplasmatisk retikulum, mens DAG aktiverer proteinkinase C. Dette såkalte fosfoinositidsystemet er en av de mest grunnleggende signalveiene i kroppens celler (Bizzarri m.fl., 2016). Inositol fungerer i tillegg som osmolytt, et stoff cellene bruker til å regulere væskebalansen.

Hva er taurin?

Taurin (2-aminoetansulfonsyre) omtales ofte som en aminosyre, men har en sulfonsyregruppe i stedet for den vanlige karboksylgruppen, og bygges ikke inn i proteiner. Det er likevel et av de mest tallrike frie aminosyrelignende stoffene i kroppen, med særlig høye konsentrasjoner i netthinnen, hjernen, hjertet og skjelettmuskulaturen. I netthinnen er taurin den mest tallrike frie aminosyren (Ripps og Shen, 2012). Kroppen lager taurin fra cystein, via cysteinsulfinsyre og hypotaurin, og taurin finnes i kjøtt, fisk og skalldyr. Plantebasert kost inneholder lite taurin.

Taurin i kroppens biokjemi

• Gallesalter: leveren kobler gallesyrer til taurin eller glysin. Taurinkonjugerte gallesalter, som taurokolsyre, inngår i fordøyelsen av fett.
• Osmoregulering: taurin er en organisk osmolytt som cellene flytter inn og ut for å regulere volum og væskebalanse.
• Kalsiumsignalering: taurin påvirker konsentrasjonen av fritt kalsium inne i cellene, blant annet i muskel- og hjerteceller.
• Mitokondriene: taurin inngår i en kjemisk modifikasjon av mitokondrienes overførings-RNA (tRNA), som har betydning for hvordan mitokondriene selv produserer sine proteiner.
• Taurinkloramin: i hvite blodceller reagerer taurin med hypoklorsyre og danner taurinkloramin, et mer stabilt og mindre reaktivt stoff.

Om pulveret

• 500 mg glysin, 500 mg inositol og 500 mg taurin per porsjon
• 1,5 gram pulver per porsjon, én porsjon daglig
• 300 gram pulver, som tilsvarer 200 porsjoner
• Blandes i vann eller annen drikke
• Del av Longevity Molecules, Shikobas egen serie med rene enkeltstoffer i pulverform

Vil du vite mer om glysin, kan du lese vår artikkel om glysin.

Hva forskningen ser på

• Glysin og opplevd tretthet ved kort søvn: i en liten humanstudie fikk friske voksne redusert søvntiden med en firedel tre netter på rad, og tok 3 g glysin eller placebo før leggetid. Forskerne så på opplevd søvnighet, tretthet og reaksjonsevne dagen etter. I samme arbeid ble mekanismer undersøkt i rotter (Bannai m.fl., 2012). Dosen i studien er seks ganger høyere enn glysinmengden i en porsjon 3R.
• Glysin og glutationsyntese: forskningen ser på om tilførsel av forløperne glysin og cystein påvirker kroppens egen glutationsyntese. I en liten studie med eldre voksne ble glutationnivået i røde blodceller målt før og etter to uker med de to forløperne sammen (Sekhar m.fl., 2011). 3R inneholder glysin, men ikke cystein.
• Taurin og aldring: en studie publisert i Science fant at nivået av taurin i blodet var lavere hos eldre enn hos yngre mus, aper og mennesker. Tilskudd av taurin ble undersøkt i mus, ormer og aper. Hos mennesker var funnene bare sammenhenger i befolkningsdata, ikke resultater av forsøk med tilskudd, og forfatterne etterlyser kliniske studier (Singh m.fl., 2023). Funn fra dyrestudier kan ikke overføres direkte til mennesker.
• Inositol og cellesignalering: myo-inositol og dets fosfatforbindelser er undersøkt for sin rolle i blant annet insulinets signalvei, ionekanaler og cellenes stressrespons. Forskere påpeker at mekanismene fortsatt ikke er fullt kartlagt (Bizzarri m.fl., 2016).

Dette er en beskrivelse av hva forskningen ser på, ikke dokumenterte effekter av å innta dette produktet.

Godt å vite

• Rådfør deg med lege før bruk hvis du bruker legemidler, er gravid eller ammer.
• Produktet er ikke beregnet for barn.
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold.

INNHOLD:

300 gram pulver

Ingredienser:

- Glycin (500 mg per porsjon)

- Inositol (500 mg per porsjon)

- Taurin (500 mg per porsjon)

En porsjon (1,5 g) gir 500 mg av hver ingrediens (Glycin, Inositol, Taurin).

Dosering:

Ta 1.5 gram (en porsjon) daglig.

Bland pulveret i vann eller din favorittdrikk og innta daglig, helst om kvelden for å støtte optimal hvile, søvn, restitusjon, og avgiftning. Dette tilskuddet er ideelt for dem som ønsker å forbedre sin gjenoppretting og fornyelse gjennom natten.

Oppbevares på et kjølig, tørt sted, unna høy temperatur og direkte sollys, i en lukket beholder.

Advarsler:

Rådfør deg med legen din hvis du er gravid, ammer, tar medisiner eller har en medisinsk tilstand. Ikke overskrid anbefalt inntak med mindre det er foreskrevet av lege. Oppbevares utilgjengelig for barn.