Probiotika er ikke bare for tarmhelsen din

Probiotika blir stadig mer populært og assosieres med god tarmhelse, hjelp med fordøyelsen og styrking av immunforsvaret, men det er langt flere fordeler ved å supplere med probiotika. 

Fordelene begynner i tarmen, men fortsetter i andre deler av kroppen og helsefordelene er mange. I dette blogginnlegget går vi gjennom de spesifikke helseproblemene som probiotika kan bidra til å løse. 

Disse områdene er hjertehelse, leverhelse, halshelse, oral helse, immunitet og mental helse. 

 

Probiotika for hjertet

Probiotika har vist seg å ha en positiv effekt på kolesterolnivået

Oppsiktsvekkende nyere forskning har vist at spesifikke probiotikastammer kan påvirke sykdomsspesifikke risikofaktorer, spesielt de som er knyttet til hjerte- og karsykdommer. (1-4)

En spesifikk Lactobacillus-stamme kalt L. reuteri 30242 har vist seg å bidra til å senke kolesterolet på to forskjellige måter. Den gjør dette ved å fjerne overflødig kolesterol fra kroppen og bidrar til å øke kolesterolomsetningen. (5,6)

Kliniske studier viser at L. reuteri reduserer total- og LDL-kolesterolnivået uten bivirkninger av statiner. (5-9) På bakgrunn av disse funnene er forskerne ivrige etter å produsere medikamentelle versjoner av disse målrettede probiotikaene for å senke kolesterolet. (10) 

Den gode nyheten er at du kan begynne å ta tilskudd av L. reuteri allerede i dag og oppnå lignende resultater med denne naturlige stammen av et vanlig og gunstig medlem av tarmmikrobiomet.

Probiotika for leveren 

Leverhelse og ikke-alkoholisk fettleversykdom

Det er desverre få som har et bevisst forhold til leverhelsen sin. Leveren jobber ustanselig med å filtrere blodet og avgifte kroppen. Når vi tenker på leverproblemer, forbinder vi vanligvis leversvikt med et for høyt inntak av alkohol over lang tid. 

Men i løpet av de siste årene har imidlertid en leversykdom som ikke er forbundet med alkohol eller infeksjoner, skutt fart,nemlig ikke-alkoholisk fettleversykdom ikke-alkoholisk fettleversykdom, er når høye nivåer av fettvev bygger seg opp i leveren og langsomt ødelegger den. ikke-alkoholisk fettleversykdom kan bare diagnostiseres ved hjelp av en rekke blodprøver og medisinske undersøkelser. 

De som er mest utsatt, er overvektige og personer med høyt blodsukker. Personer med ikke-alkoholisk fettleversykdom har vanligvis ingen symptomer. I tilfeller der diagnosen er uklar, (11) kan det være nødvendig med en biopsi. Faren ved ikke-alkoholisk fettleversykdom på lang sikt er at den kan forårsake leverfibrose (arrdannelse), noe som i betydelig grad svekker leverens normale funksjon. (12-14) 

Avansert arrdannelse, kjent som levercirrhose, er irreversibel og kan føre til leversvikt, som til slutt er dødelig. Den eneste behandlingen er da levertransplantasjon. (15)

Vitenskapelig forskning viser at leverens helse er nært knyttet til tarmfloraen, det vil si sammensetningen av bakterier i fordøyelseskanalen. Det er her probiotika kommer inn i bildet! Heldigvis kan probiotika hjelpe mot ikke-alkoholisk fettleversykdom.

Kliniske studier har vist at en nøye sammensatt blanding av probiotika og prebiotika, kombinert med kostholds- og livsstilsråd, kan redusere flere markører for alvorlighetsgraden av ikke-alkoholisk fettleversykdom betydelig og til og med ser det ut til å kunne stoppe skadene på leveren.

Probiotika for halsens helse

For å beskytte halsen mot infeksjoner og virusinfeksjoner kan probiotika også ha en gunstig effekt. 

Streptokokker er en bakterieinfeksjon som forårsaker smertefull halsbetennelse og feber. Den kan også føre til alvorlige komplikasjoner, inkludert hjerte- og nyreskader.

Forskere har nå vist at det finnes en sikker og effektiv måte å hindre at streptokokkbakterier får fotfeste og forårsaker infeksjon. En stamme av Streptococcus salivarius hindrer veksten av bakterier som forårsaker halsbetennelse.

Sugetabletter med probiotikumet S. salivarius K12 har klinisk vist seg å beskytte mot halsbetennelse hos både voksne og barn.

I to kliniske studier reduserte S. salivarius K12 forekomsten av halsbetennelse med hele 84 % hos voksne og 97 % hos barn. Halsbetennelse kjennetegnes av smertefull halsbetennelse, hovne lymfeknuter og plutselig feber. (16,17)

De fleste halsbetennelser er, i likhet med forkjølelse, forårsaket av et virus. (18) Disse tilfellene er sjeldent farlige og får som regel gå over av seg selv. Halsbetennelse er imidlertid annerledes. Den har fått navnet sitt fra bakterien som forårsaker den, gruppe A-streptokokker (eller S. pyogenes). Halsbetennelse kan få alvorlige konsekvenser hvis den ikke behandles riktig. 

De kan: (19)

-Spre seg til omkringliggende vev og forårsake bihule- eller øreinfeksjoner.

-Produsere et giftstoff som forårsaker skarlagensfeberutslett, noe som kan føre til -revmatisk feber, betente ledd og potensielt skade hjerteklaffene.

-Forårsaker nyrebetennelse (glomerulonefritt), noe som kan utløse kroniske nyreproblemer.

For å unngå disse komplikasjonene, og fordi halsbetennelse er svært smittsomt, kan det være best å behandle med antibiotika umiddelbart. Men det er langt bedre å forebygge halsbetennelse i utgangspunktet, og probiotika kan være en god løsning.

Probiotika for munnhelse

Slik kan probiotika forbedre munnhelsen

Dårlig munnhelse er dessverre utbredt blant eldre mennesker, og tannkjøttsykdommer er mest utbredt blant eldre voksne. Tannkjøttsykdommer fører til tap av tenner og høye utgifter til tannbehandling og proteser. Verre enn tanntap er imidlertid de helsemessige konsekvensene av tannkjøttsykdom. 

Den kroniske tilstedeværelsen av betent vev bidrar til den kroniske, lavgradige betennelsen som er forbundet med mange av de lidelsene vi forbinder med aldring, inkludert kreft, hjerte- og karsykdommer, hjernesykdommer, nyresykdommer og beinsykdommer. 

En viktig faktor i utviklingen av tann- og tannkjøttsykdommer er en ubalanse i munnhulenes normale mikrobielle flora, der sykdomsfremkallende organismer dominerer og utkonkurrerer de mikrobene som bidrar til god helse.

Ved å bidra til å gjenopprette balansen i det orale mikrobielle samfunnet med S. salivarius-stammen BLIS M18 kan man snu om på de sykdomsfremkallende organismene i munnen, marginalisere dem og la de sunne organismene få dominere. 

Denne naturlige probiotiske stammen produserer kraftige lantibiotika (peptidderiverte antimikrobielle stoffer som er ribosomalt syntetisert og posttranslasjonelt modifisert til sine biologisk aktive former), som er bakteriedrepende molekyler som virker lokalt i munnen for å undertrykke mer skadelige bakterier. Studier viser at regelmessig inntak av S. salivarius BLIS M18 kan forbedre tannkjøttets helse og redusere betennelser i munnhulen. 

Ytterligere betennelsesdemping oppnås ved å tilsette Bacillus coagulans, en annen probiotisk stamme som hemmer bakteriene som forårsaker karies og bidrar til å redusere betennelsesreaksjonen.

Probiotika kan bekjempe tannkjøttsykdommer

Tann- og tannkjøttsykdommer er en ofte oversett og viktig indikator på og bidragsyter til sviktende helse når vi blir eldre. I tillegg til å gå ut over munnens funksjoner, disponerer disse tilstandene oss for hjerte-, lunge-, hjerne-, lever- og andre aldersrelaterte sykdommer. Et balansert oralt mikrobiom bidrar til å opprettholde en tilstand av sykdomsresistens.

Et mikrobiom i ubalanse, eller et dysbiotisk mikrobiom som det også kalles kan føre til katastrofe ved å endre det naturlige immunforsvaret og bakterieforsvaret mot sykdommer i munnen. Ved å balansere et dysbiotisk oralt mikrobiom kan den naturlige sykdomsresistensen gjenopprettes.

HT-L. plantarum L-137 er en varmebehandlet stamme av vanlige Lactobacillus-bakterier som kan indusere helbredende cytokiner i munnen og styrke det lokale immunforsvaret. S. salivarius M18 er en levende probiotisk stamme med kraftige lantibiotika som bidrar til å drepe skadelige bakterier.

Ved å legge til disse sunne bakteriene i en regelmessig rutine med tannpuss og tanntråd kan du gjøre munnen til et trygt sted for beskyttende mikrober, noe som gir fordeler i hele kroppen.

Probiotika for hjernen og humøret

Depresjon og angst og probiotikas betydning for mental helse

Forskere har funnet en ny måte å lindre humørsvingninger på, og det er ved hjelp av probiotika. Funn fra laboratoriestudier og studier på mennesker har identifisert to probiotiske stammer som kan redusere depresjon og angst betydelig, uten bivirkningene som ofte følger med antidepressiva.

I tillegg viser kliniske studier at safranekstrakt forbedrer depresjonssyptomene betydelig og er like gunstig som vanlige antidepressiva, også uten negative bivirkninger. To unike stammer av disse nyttige bakteriene har vist seg å bidra til å redusere stress, angst og depresjon betydelig.

Disse to probiotikaene er kombinert med safran for å gi et unikt alternativ for å bekjempe angst og depresjon. Blant dem som tar antidepressiva, opplever 30-50 % at den første behandlingen ikke virker, (20, 21) og to tredjedeler opplever minst én bivirkning - inkludert kvalme, vektøkning, tretthet, seksuell dysfunksjon og i noen tilfeller selvmordstanker. (21,22)

En studie på mennesker viste at disse to probiotikaene førte til 50 % bedring av depresjonspoengene, og en annen viste 55 % bedring av angstpoengene, alt uten bivirkninger(23,24).

Forskere har nå kombinert disse probiotikaene med et ekstrakt av krydderet safran, som har vist seg å være like effektivt som antidepressiva for å redusere depresjon - uten bivirkninger. (25-28) Resultatet er en ny, trygg og effektiv måte å lindre depresjon og angst på og øke det generelle humøret på.

En unik kombinasjon av antidepressive ingredienser

For første gang har forskere kombinert de humørfremmende probiotikaene Lactobacillus helveticus R0052 og Bifidobacterium longum R0175 med safranekstrakt for å oppnå maksimal antidepressiv og angstdempende effekt. Forskerne brukte doser basert på kliniske studier som viser sikker effekt.

En unik form av safranekstraktet ble utviklet for å optimalisere denne formelen etter å ha studert resultatene fra flere kliniske studier. Det er et 80 % etanolisk ekstrakt, standardisert til 11 % crocin og 2 % safranal - de prosentandelene av disse aktive stoffene som viste seg å være mest gunstige i forsøkene. 

Probiotika for immunitet

Dette er grunnen til at probiotika kan styrke immunforsvaret ditt

Probiotika kan gjenopprette og rebalansere tarmfloraen og styrke dens evne til å samhandle med immunforsvaret på mange måter. (29) 

Disse vennligsinnede bakteriene bidrar til å stimulere en sunn immunovervåkning, noe som øker populasjonen av celler som oppsøker og dreper infiserende organismer og kreftformer. (30,31,32) 

De oppregulerer inflammatoriske cytokiner i den akutte fasen av en infeksjon, kreft eller annen trussel mot kroppens integritet, samtidig som de bidrar til å dempe den inflammatoriske responsen når trusselen forsvinner. (31,32)

Slimhinnen i mage-tarmkanalen er det mest omfattende grensesnittet mellom kroppen din og det ytre miljøet. Den har til og med større overflate enn huden din. (34) 

I dette grensesnittet har kroppen din tre typer kjemiske detektorer. Disse er nerveceller, endokrine celler og immunceller. Signaler fra disse detektorene påvirker vev og organer i hele kroppen. Disse detektorsystemene er mer omfattende enn i noe annet organ. Det finnes nesten en milliard nevroner i tarmens nervesystem, tarmens endokrine system bruker mer enn 20 identifiserte hormoner, og tarmens immunsystem inneholder 70-80 % av kroppens immunceller. (34)

Bifidobakterienes rolle

Særlig bifidobakterier har vist seg å bidra til å beskytte mennesker mot betennelser, infeksjoner, hjerte- og karsykdommer og kreft. 

En klinisk validert stamme av bifidobakterier med navn BB536, har vist seg å ha en kraftig immunmodulerende effekt, reduserer betennelser, beskytter mot infeksjoner og fremmer hjerte- og karsykdommer.

Kilder

1. Tuohy KM, Fava F, Viola R. The way to a man’s heart is through his gut microbiota–dietary pro-and prebiotics for the management of cardiovascular risk. Proc Nutr Soc. 2014;73(02):172-85.
2. Taranto MP, Perdigón G, Médici M, de Valdez GF. Animal model for in vivo evaluation of cholesterol reduction by lactic acid bacteria. Methods Mol Biol . 2004;268:417-22.
3. Vindigni SM, Broussard EK, Surawicz CM. Alteration of the intestinal microbiome: fecal microbiota transplant and probiotics for clostridium difficile and beyond. Expert Rev Gastroenterol Hepatol . 2013 Sep;7(7):615-28.
4. Ebel B, Lemetais G, Beney L, et al. Impact of probiotics on risk factors for cardiovascular diseases. A review. Crit Rev Food Sci Nutr. 2014;54(2):175-89.
5. Jones ML, Martoni CJ, Parent M, Prakash S. Cholesterol-lowering efficacy of a microencapsulated bile salt hydrolase-active Lactobacillus reuteri NCIMB yoghurt formulation in hypercholesterolaemic adults. Br J Nutr . May 2012;107(10):1505-13.
6. Jones M, Martoni C, Prakash S. Cholesterol lowering and inhibition of sterol absorption by Lactobacillus reuteri NCIMB : a randomized controlled trial. Eur J Clin Nutr. 2012;66(11):1234-41.
7. Birjmohun RS, Hutten BA, Kastelein JJ, Stroes ES. Efficacy and safety of high-density lipoprotein cholesterol-increasing compounds: a meta-analysis of randomized controlled trials. J Am Coll Cardiol . 2005 Jan 18;45(2):185-97.
8. Golomb BA, Evans MA. Statin adverse effects : a review of the literature and evidence for a mitochondrial mechanism. Am J Cardiovasc Drugs. 2008;8(6):373-418.
9. Hottelart C, El Esper N, Rose F, Achard JM, Fournier A. Fenofibrate increases creatininemia by increasing metabolic production of creatinine. Nephron. 2002;92(3):536-41.
10. Roda A PR, Gioiello A, et al. Semi-synthetic bile acid fxr and tgr5 agonists: physicochemical properties, pharmacokinetics, and metabolism in the rat. J Pharmacol Exp Ther. 2014 Jul;350(1):56-68.
11. Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonalcoholic-fatty-liver-disease/symptoms-causes/syc-20354567. Accessed October 2, 2019.
12. Calzadilla Bertot L, Adams LA. The Natural Course of Nonalcoholic Fatty Liver Disease. Int J Mol Sci. 2016 May 20;17(5):774.